Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Latte Başlangıç öğün tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren, latte aromalı öğün yerine geçen toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Latte Başlangıç öğün tozu (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 15 g protein, 6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 7.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Latte Başlangıç öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 32% · Yağ 28%
Latte Başlangıç öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Latte Başlangıç öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 50 g | 195 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Latte Başlangıç öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Latte Başlangıç öğün tozu normal latte ile aynı şey midir?
Hayır. Latte Başlangıç öğün tozu kahve içeceği değil, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış ultra işlenmiş bir tozdur. Latte aroması, ürünün kafein içerdiğini tek başına göstermez; bunun için içerik listesini kontrol edin.
Latte Başlangıç öğün tozu kahvaltının yerine kullanılabilir mi?
Evet, ürün öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmıştır ve kahvaltıda tercih edilebilir. Ancak günün diğer öğünlerinde çeşitli besinler tüketin; tozun tek başına tüm günlük besin ihtiyaçlarını karşıladığını varsaymayın.
Latte Başlangıç öğün tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Hazırlama sıvısı ve miktarı için ambalajdaki talimatı izleyin; ürünün önerilen karışım şekli etikette belirtilir. Sütle hazırlamak süt bileşenleri ekler, bu nedenle süt alerjiniz varsa kullanmayın.
Latte Başlangıç öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bir öğünü bu ürünle değiştirmek, yerine koyduğu öğünden daha az enerji alınmasını sağlıyorsa kilo kontrolünü destekleyebilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; kullanımını ambalajdaki önerilerle sınırlayın ve diğer öğünleri de dengeli planlayın.
Latte Başlangıç öğün tozu kafein içerir mi?
Latte aromalı olması kafein içerdiğini kanıtlamaz. Kafein miktarı verilen bilgilerde belirtilmediği için ürünün içerik listesini kontrol edin; kafeinden kaçınıyorsanız yalnızca aroma adına bakarak karar vermeyin.
Latte Başlangıç öğün tozu her gün tüketilebilir mi?
Ürün, etiketindeki kullanım önerisine uygun şekilde günlük öğünlerden birinin yerine kullanılabilir. Bütün öğünleri bununla değiştirmek yerine çeşitli yiyecekleri de beslenmenizde tutun; ürünün tam günlük beslenme sağladığı belirtilmemiştir.
Latte Başlangıç öğün tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Latte Başlangıç öğün tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabetiniz varsa ürünü tüketmeden önce karbonhidrat içeriğini ve içerik listesini değerlendirin; latte aroması şeker miktarını göstermez. Kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Laktoz intoleransı olanlar Latte Başlangıç öğün tozu kullanabilir mi?
Bu ürün süt alerjeni içerir; ancak alerji ile laktoz intoleransı aynı durum değildir. Laktoz miktarı verilen bilgilerde açıklanmadığından, intoleransınız varsa etiketi inceleyin ve kendi toleransınıza göre karar verin.
Hamilelikte Latte Başlangıç öğün tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Ara sıra bir öğün yerine kullanmak mümkün olabilir, ancak hamilelikte düzenli öğün ikamesi olarak kullanmadan önce içindekileri ve besin yeterliliğini değerlendirin. Ürünün hamilelik için özel olarak formüle edildiği bilgisi verilmemiştir.
Latte Başlangıç öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Selenyum
8.25µg · 15% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Latte Başlangıç öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Latte Başlangıç öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Latte Başlangıç öğün tozu Nedir?
Latte Başlangıç öğün tozu, latte aromalı, içecek olarak hazırlanan paketli bir öğün yerine geçen tozdur. Sütlü ve kahve çağrışımlı tadıyla, yemek hazırlamaya vakit olmadığında pratik bir seçenek olarak düşünülür; ambalajındaki tarife göre hazırlanır.
Türkiye’de hızlı bir kahvaltı, işe giderken veya öğün aralarında tercih edilebilir; tek başına içebilir ya da yanında meyveyle tüketebilirsiniz. Kahve aroması belirgindir, karıştırıldığında pürüzsüz bir kıvam hedeflenir; topaklanmaması için iyice çalkalamak işe yarar. Protein ve lif içeren bu tozun 100 gramında 30 g protein bulunur. Daha hafif bir hazırlık için, ürünün talimatları uygunsa suyla karıştırın; daha doyurucu bir içim için süt tercih edebilirsiniz.
Latte Başlangıç öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Latte Başlangıç öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Latte Başlangıç öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Latte Başlangıç öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Latte Başlangıç öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Latte Başlangıç öğün tozu ile Karşılaştır
Latte Başlangıç öğün tozu Gibi Besinler
Latte Başlangıç öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.