Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Öğün tozu (duble çikolatalı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vitamin ve mineral katkılı, çikolatalı öğün tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Öğün tozu (duble çikolatalı) (50 g) 200 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 14 g protein, 6.5 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 25 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %83'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Öğün tozu (duble çikolatalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
200
KCAL / 50G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 29% · Yağ 31%
Öğün tozu (duble çikolatalı) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 200 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Öğün tozu (duble çikolatalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 200 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 400 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 1320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Öğün tozu (duble çikolatalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Duble çikolatalı öğün tozu nedir, protein tozundan farkı nedir?
Duble çikolatalı öğün tozu, proteinle birlikte vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş bir toz üründür. Protein tozu genellikle protein eklemek için kullanılırken öğün tozu bir öğünün yerine kullanılmak üzere tasarlanabilir; ürünün tam öğün sayılıp sayılmadığını ambalajındaki kullanım bilgisi belirler.
Duble çikolatalı öğün tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Evet, planlı bir beslenme düzeninde bir öğünün yerine kullanıldığında kilo verme sürecini kolaylaştırabilir. Ancak tek başına zayıflatmaz; öğünleri gereğinden fazla azaltmak yerine ürünün önerilen porsiyonunu kullanıp diğer öğünlerde dengeli beslenmek önemlidir.
Duble çikolatalı öğün tozu bir öğünün yerine geçer mi?
Ürün öğün yerine kullanım için tasarlanmış ve ambalajında bu şekilde belirtilmişse bir öğünün yerine geçebilir. Her öğün tozu tam ve dengeli bir öğün olmayabileceğinden, gün boyunca tüm öğünleri bununla değiştirmek uygun değildir.
Duble çikolatalı öğün tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Duble çikolatalı öğün tozunu suyla da sütle de hazırlayabilirsiniz; sıvı tercihi kıvamını ve lezzetini değiştirir. Ürünün ambalajındaki sıvı miktarı ve hazırlama talimatlarını izleyin; süt kullanmak ürünün besin içeriğini de değiştirir.
Günde kaç porsiyon duble çikolatalı öğün tozu içilir?
Herkes için geçerli sabit bir porsiyon sayısı yoktur; ambalajdaki kullanım önerisini aşmayın. Öğün tozunu gün boyu normal yemeklerin yerine kullanmak yerine, gerekiyorsa yalnızca planlanan öğünde tüketin.
Duble çikolatalı öğün tozu tok tutar mı?
Evet, protein ve lif içermesi tokluk hissine katkı sağlayabilir. Yine de sıvı olarak içilen bir öğün bazı kişilerde çiğnenen, çeşitli yiyeceklerden oluşan bir öğün kadar uzun süre tok tutmayabilir.
Duble çikolatalı öğün tozunu sahurda içmek uygun mu?
Evet, sahurda pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına uzun süre tok kalacağınızı garanti etmez. Susuzluğu azaltmak için yeterli su için ve mümkünse sahur öğününü başka doyurucu yiyeceklerle tamamlayın.
Duble çikolatalı öğün tozu topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Duble çikolatalı öğün tozunu topaklanmadan hazırlamak için önce sıvıyı kaba koyup tozu azar azar ekleyerek iyice çalkalayın veya karıştırın. Kapaklı bir shaker ya da blender kullanmak pürüzsüz kıvam elde etmeyi kolaylaştırır.
Duble çikolatalı öğün tozu sıcak içecek olarak hazırlanabilir mi?
Genellikle soğuk veya oda sıcaklığındaki sıvıyla hazırlamak daha kolaydır. Çok sıcak sıvı tozun topaklanmasına yol açabilir; ısıtarak kullanacaksanız ürün talimatlarını izleyin ve kaynar sıvıya eklemekten kaçının.
Diyabeti olanlar duble çikolatalı öğün tozu kullanabilir mi?
Diyabeti olanlar kullanabilir, ancak üründeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonun ve tüketim zamanının tedavi planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Öğün tozu (duble çikolatalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
25µg · 83% GDV
B5
3mg · 60% GDV
B2
0.7mg · 54% GDV
B12
1.25µg · 52% GDV
Mineraller
Bakır
0.4mg · 44% GDV
Manganez
0.75mg · 33% GDV
Çinko
3.5mg · 32% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Sodyum
200mg · 9% GDV
Öğün tozu (duble çikolatalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Öğün tozu (duble çikolatalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Öğün tozu (duble çikolatalı) Nedir?
Öğün tozu (duble çikolatalı), çikolata aromalı ve içecek olarak hazırlanmak üzere tasarlanmış toz bir üründür; vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş, protein içeriği yüksek bir öğün seçeneğidir. Genellikle ambalajındaki tarife göre su veya sütle karıştırılır; kıvamı eklediğiniz sıvı miktarına göre daha yoğun ya da daha akışkan olabilir.
Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, işte veya okulda pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; ara öğün olarak da içilebilir. Çikolatalı tadı, sade yoğurt ya da muzla birlikte kullanmaya elverişlidir. 100 gramında 28 g protein ve 7 g lif bulunur. Daha hafif bir hazırlık için tarifte izin veriliyorsa su kullanın; ürünü tek başına değil, gün içindeki diğer öğünlerle birlikte değerlendirin.
Öğün tozu (duble çikolatalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Öğün tozu (duble çikolatalı) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Öğün tozu (duble çikolatalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Öğün tozu (duble çikolatalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Öğün tozu (duble çikolatalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Öğün tozu (duble çikolatalı) ile Karşılaştır
Öğün tozu (duble çikolatalı) Gibi Besinler
Öğün tozu (duble çikolatalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.