Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Öğün takviyesi double çikolata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolatalı öğün yerine geçen içecek/toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Öğün takviyesi double çikolata (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Öğün takviyesi double çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
22.5g
· 8% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 31% · Yağ 23%
Öğün takviyesi double çikolata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 175 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 22.5 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Öğün takviyesi double çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 31 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 50 g | 195 kcal |
| 1 paket (mini) | 50 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Öğün takviyesi double çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Öğün takviyesi double çikolata nedir?
Öğün takviyesi double çikolata, öğün yerine kullanılmak üzere hazırlanmış, protein içeren çikolata aromalı bir toz veya içecektir. Tek başına sıradan bir protein tozuyla aynı amaçta değildir; öğün yerine sunulan ürünler genellikle protein yanında karbonhidrat ve lif de içerir.
Öğün takviyesi double çikolata ana öğün yerine geçer mi?
Evet, öğün takviyesi double çikolata ürün olarak bir öğünün yerine kullanılabilir. Ancak her öğünün sürekli yerini alması, sebze, meyve ve farklı besinlerden gelen çeşitliliği azaltabilir; normal öğünlerin yerine düzenli olarak kullanmak yerine pratik bir alternatif olarak değerlendirin.
Öğün takviyesi double çikolata kilo vermeye yardımcı olur mu?
Öğün takviyesi double çikolata, daha yüksek kalorili bir öğünün yerine kullanıldığında kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Kendiliğinden kilo verdirmez; öğünün yerine değil yanına eklenirse günlük enerji alımını artırabilir.
Öğün takviyesi double çikolata nasıl hazırlanır?
Öğün takviyesi double çikolatayı pürüzsüz bir içecek için suyla ya da sütle karıştırabilirsiniz. Süt içeceği daha kremamsı yapar; kullanacağınız sıvı miktarını ürünün hazırlama talimatına göre ayarlayın.
Öğün takviyesi double çikolata günde kaç kez içilir?
Öğün takviyesi double çikolata için herkes açısından geçerli sabit bir günlük kullanım sayısı yoktur. Ürünü etiketindeki porsiyon önerisini aşmadan, öğün çeşitliliğini koruyacak şekilde kullanın; birden fazla öğünü düzenli olarak değiştirecekseniz kişisel beslenme planınızı değerlendirin.
Öğün takviyesi double çikolata ile protein tozu arasındaki fark nedir?
Öğün takviyesi double çikolata, protein tozundan farklı olarak öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanır. Protein tozu çoğunlukla proteini artırmaya odaklanırken bu ürün proteinle birlikte karbonhidrat ve lif de sağlar; bu nedenle kullanım amaçları aynı değildir.
Öğün takviyesi double çikolata tok tutar mı?
Öğün takviyesi double çikolata protein ve lif içerdiği için tek başına şekerli bir içeceğe göre daha doyurucu olabilir. Tokluk süresi kişiye ve neyle hazırladığınıza bağlıdır; sütle hazırlamak içeceği daha yoğun hale getirir.
Öğün takviyesi double çikolata ne zaman içilir?
Öğün takviyesi double çikolata, bir öğünü pratik biçimde değiştirmek istediğiniz zamanda içilebilir; kahvaltı veya yoğun bir gün içindeki öğle yemeği buna örnektir. Egzersiz çevresinde kullanılması şart değildir; asıl amacı öğün alternatifi olmaktır.
Hazırlanan öğün takviyesi double çikolata ne kadar saklanır?
Hazırlanan öğün takviyesi double çikolatayı hemen içmek en iyisidir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve kısa süre içinde tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bekleyen sütle hazırlanmış içeceği içmeyin.
Öğün takviyesi double çikolata sıcak sütle hazırlanır mı?
Öğün takviyesi double çikolatayı sıcak sütle hazırlamak mümkün olabilir, ancak tozu önce az miktarda ılık sıvıyla ezerek karıştırmak topaklanmayı azaltır. Kaynar sıvı kullanmak yerine içeceği ılık hazırlayın ve ürünün kendi hazırlama talimatını izleyin.
Öğün takviyesi double çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
200mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
175mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Öğün takviyesi double çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Öğün takviyesi double çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Öğün takviyesi double çikolata Nedir?
Double çikolatalı öğün takviyesi, öğün yerine tüketilmek üzere hazırlanmış, çikolata aromalı ve protein içeren bir içecek karışımıdır; genellikle toz hâlinde satılır ve su ya da sütle hazırlanır. Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık değildir; daha çok evden aceleyle çıkarken, işte veya yolculukta pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir.
Kakao ve çikolata tadı belirgindir; sütle hazırlanınca daha kremamsı, suyla hazırlanınca daha hafif olur. Bir porsiyonunu çalkalayıcıda iyice karıştırabilir, yanına meyve ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hâline getirebilirsiniz. Protein ve lif içerir; 100 gramında 30 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için su kullanın ve ek malzemeleri ölçülü tutun.
Öğün takviyesi double çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Öğün takviyesi double çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Öğün takviyesi double çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Öğün takviyesi double çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Öğün takviyesi double çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Öğün takviyesi double çikolata ile Karşılaştır
Öğün takviyesi double çikolata Gibi Besinler
Öğün takviyesi double çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.