🥟
Ofelemeç Kaç Kalori?
Geleneksel hamur işi, enerji yoğun
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ofelemeç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 51%
Protein
7.5g
· 8%
Yağ
16g
· 41%
Lif
2.2g
Ofelemeç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ofelemeç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ofelemeç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ofelemeç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ofelemeç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ofelemeç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Ofelemeç Gibi Besinler
Ofelemeç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ofelemeç kaç kalori?
Ofelemeç, 100 gramında 360 kalori içerir. Aynı porsiyonda 45 g karbonhidrat, 16 g yağ ve 7,5 g protein bulunur.
Ofelemeç gluten veya süt ürünü içerir mi?
Evet. Ofelemeç gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir; bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ofelemeç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.