Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
💧
Ödem atıcı su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, aromalı su
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ödem atıcı su (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 4.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ödem atıcı su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Ödem atıcı su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ödem atıcı su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 adet (bütün) | 30 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 400 g | 8 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 10 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 750 g | 15 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 20 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ödem atıcı su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ödem atıcı su gerçekten ödemi atar mı?
Hayır, limonlu veya salatalıklı suyun vücuttaki ödemi tedavi ettiği kanıtlanmış değildir; yalnızca su içmenizi kolaylaştırabilir. Şişlik sürekli oluyor veya belirginleşiyorsa nedenini öğrenmek için sağlık uzmanına başvurun.
Ödem atıcı su nasıl yapılır?
Ödem atıcı su yapmak için temiz suya dilimlenmiş meyve veya sebze ve taze otlar ekleyin; karışımı buzdolabında kısa süre bekletip için. İlave şeker ya da şurup koymanız gerekmez.
Ödem atıcı suyun içine ne konur?
Ödem atıcı suya en sık limon, salatalık, nane, çilek veya portakal eklenir. Bunlar suya aroma verir; belirli bir meyve ya da otun ödem söktürücü olduğu söylenemez.
Ödem atıcı su zayıflatır mı?
Hayır, ödem atıcı su tek başına yağ yakmaz veya kilo verdirmez. Şekerli içeceklerin yerine içildiğinde toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; zayıflama etkisi özel bir detoks özelliğinden kaynaklanmaz.
Ödem atıcı su ne zaman içilmeli?
Ödem atıcı suyu günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; sabah aç karnına içmenin özel bir ödem attırma etkisi yoktur. Susadığınızda veya sade suya aroma katmak istediğinizde tercih edin.
Ödem atıcı su her gün içilir mi?
Evet, ödem atıcı suyu günlük sıvı alımınıza aroma katmak için içebilirsiniz. Ancak bunu öğünlerin veya sade suyun yerine koymayın; meyve dilimlerini uzun süre suda bekletmek yerine taze hazırlayın.
Ödem atıcı su buzdolabında ne kadar saklanır?
Ödem atıcı suyu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi tat için bir gün içinde tüketin. Meyve veya sebzeler yumuşamış, kokusu değişmiş ya da su bulanıklaşmışsa içmeyin.
Ödem atıcı suya salatalık ve limon konur mu?
Evet, salatalık ve limon ödem atıcı suda sık kullanılan bir ikilidir; suya ferah bir tat verir. Limon veya salatalığın vücuttaki fazla sıvıyı özel olarak attığı anlamına gelmez.
Ödem atıcı su gece içilir mi?
Evet, ödem atıcı suyu gece içebilirsiniz; içmek için özel bir saat yoktur. Yatmadan hemen önce çok sıvı içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açıyorsa miktarı azaltın veya daha erken için.
Ödem atıcı su sade suyun yerini tutar mı?
Evet, şekersiz ödem atıcı su günlük sıvı alımınıza katkıda bulunur; ancak sade su içmeyi bırakmanız gerekmez. Meyve parçalarını süzerek içmek, bu içeceği meyve porsiyonu yerine saymamak gerektiğini de hatırlatır.
Ödem atıcı su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.8mg · 5% GDV
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Ödem atıcı su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ödem atıcı su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ödem atıcı su Nedir?
Ödem atıcı su, suya limon, salatalık, nane, maydanoz ya da meyve dilimleri eklenerek hazırlanan aromalı bir içecektir; tarifi sabit değildir. Adı ödemi giderdiğini düşündürse de, bunu sağlayan özel bir içecek olarak görülmemelidir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk içilir; gün içinde su şişesine eklenebilir, kahvaltıda veya yemeklerin yanında sunulabilir. Hafif meyvemsi, ferah bir tadı olur; aroması bekledikçe belirginleşir.
Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür: 100 gramında yaklaşık 2 kalori bulunur. Sade suya lezzet katmak isteyenler için uygundur. Daha hafif bir tat için meyve miktarını sınırlayıp limon ve nane kullanabilir, içmeden önce dilimleri süzebilirsiniz.
Ödem atıcı su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ödem atıcı su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ödem atıcı su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ödem atıcı su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ödem atıcı su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ödem atıcı su ile Karşılaştır
Ödem atıcı su Gibi Besinler
Ödem atıcı su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.