Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
OCN Supreme pre-workout Kaç Kalori?
Antrenman öncesi takviye, kafeinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) OCN Supreme pre-workout (15 g) 48 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
OCN Supreme pre-workout Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 15 g
48
KCAL / 15G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
OCN Supreme pre-workout besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon OCN Supreme pre-workout Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 48 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 10 g | 32 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 38 kcal |
| 1 paket (mini) | 15 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 64 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN Supreme pre-workout Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN Supreme pre-workout ne işe yarar?
OCN Supreme pre-workout, antrenman öncesi enerji ve uyanıklık hissini artırmak için kullanılan kafeinli bir takviyedir. Egzersiz performansına etkisi kişiden kişiye değişebilir; tek başına daha iyi sonuç veya kas gelişimi sağlamaz.
OCN Supreme pre-workout antrenmandan ne kadar önce alınır?
OCN Supreme pre-workout genellikle antrenmandan önce alınır; en doğru zamanlama ürünün etiketindeki kullanım talimatıdır. Kafeinin uykuya etkisini azaltmak için akşam antrenmanlarında kullanmaktan kaçınmanız iyi olur.
OCN Supreme pre-workout ne kadar sürede etki eder?
OCN Supreme pre-workout için etki başlangıcı kişiye, öğün zamanına ve kafeine duyarlılığa göre değişir. Ürünün etiketinde belirtilen kullanım şeklini izleyin; daha hızlı etki almak için fazladan porsiyon kullanmayın.
OCN Supreme pre-workout'ta ne kadar kafein var?
OCN Supreme pre-workout kafein içerir, ancak burada porsiyon başına kafein miktarı verilmediği için kesin bir değer söylemek doğru olmaz. Günlük toplam kafein alımınızı hesaplarken ürün ambalajındaki porsiyon bilgisini dikkate alın.
OCN Supreme pre-workout kahveyle birlikte alınır mı?
OCN Supreme pre-workout'u kahveyle birlikte almak kafein alımınızı artırır. Kafeine hassassanız çarpıntı, huzursuzluk veya uyku güçlüğü yaşayabilirsiniz; ikisini aynı antrenman öncesinde birleştirmek yerine toplam kafeini sınırlayın.
OCN Supreme pre-workout ilk kez kullanılırken ne yapılmalı?
OCN Supreme pre-workout'u ilk kez kullanırken etiketteki porsiyon talimatını aşmayın ve aynı gün başka kafeinli ürünleri sınırlayın. Böylece kafeine verdiğiniz tepkiyi fark edebilir, rahatsızlık olursa tekrar kullanmaktan kaçınabilirsiniz.
OCN Supreme pre-workout aç karnına alınır mı?
OCN Supreme pre-workout aç karnına alınabilir, ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir. Böyle bir durum yaşarsanız ürünü küçük bir öğünden sonra deneyin ve etiketteki kullanım talimatına uyun.
OCN Supreme pre-workout'un yan etkileri nelerdir?
OCN Supreme pre-workout, kafein nedeniyle huzursuzluk, çarpıntı, mide rahatsızlığı veya uyku güçlüğüne yol açabilir. Kalp ritmi sorununuz varsa ya da düzenli ilaç kullanıyorsanız kullanmadan önce doktorunuza danışın.
OCN Supreme pre-workout her gün kullanılır mı?
OCN Supreme pre-workout'un her gün kullanılması şart değildir. Düzenli kullanım kafeine tolerans gelişmesine katkıda bulunabilir; etiketteki günlük kullanım sınırını aşmayın ve başka kaynaklardan aldığınız kafeini de hesaba katın.
OCN Supreme pre-workout akşam antrenmanından önce alınır mı?
OCN Supreme pre-workout akşam antrenmanından önce alınabilir, ancak içerdiği kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam kullanmayın; uyku kalitenizde bozulma fark ederseniz kullanım saatini erkene alın.
OCN Supreme pre-workout Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
120mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
OCN Supreme pre-workout Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN Supreme pre-workout Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (15 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN Supreme pre-workout Nedir?
OCN Supreme pre-workout, egzersiz öncesinde kullanılan ve kafein içeren bir takviyedir. Genellikle antrenman öncesi içeceğe karıştırılarak tüketilir; elinizdeki ürünün hazırlanma biçimi ve kullanım talimatı için ambalajını kontrol edin.
Tadı ve kıvamı aromaya ve nasıl hazırlandığına göre değişebilir. Türkiye’de antrenman öncesinde suyla hazırlayıp içmek yaygın bir kullanım şeklidir; kahvaltının ya da çayın yerine geçmez. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan oluşur; protein ve yağ içermez. Kafein de bulunduğundan, gün içindeki kahve ve diğer kafein kaynaklarını hesaba katmanız iyi olur. Orta porsiyon yaklaşık 15 g’dır; etiketteki talimatlara uyun.
OCN Supreme pre-workout Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN Supreme pre-workout İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN Supreme pre-workout Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
OCN Supreme pre-workout Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN Supreme pre-workout Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
OCN Supreme pre-workout ile Karşılaştır
OCN Supreme pre-workout Gibi Besinler
OCN Supreme pre-workout hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.