Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
OCN Proteinli Pirinç Kreması Kaç Kalori?
Yüksek proteinli pirinç bazlı sıcak tahıl
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) OCN Proteinli Pirinç Kreması (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 1.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 155 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
OCN Proteinli Pirinç Kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
27.5g
· 10% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 33% · Yağ 7%
OCN Proteinli Pirinç Kreması besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 27.5 g | 10% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon OCN Proteinli Pirinç Kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 278 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 75 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 3700 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN Proteinli Pirinç Kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN Proteinli Pirinç Kreması nedir?
OCN Proteinli Pirinç Kreması, pirinç bazlı ve proteinle zenginleştirilmiş sıcak bir tahıl lapasıdır. Sade pirinç kremasına kıyasla protein içeriği artırılmış, pratik bir hazır üründür.
OCN Proteinli Pirinç Kreması nasıl hazırlanır?
OCN Proteinli Pirinç Kreması sıcak su veya sütle karıştırılarak hazırlanabilir. Paketteki hazırlama talimatını izleyin; karıştırırken sıvıyı azar azar eklemek pürüzsüz bir kıvam elde etmenize yardımcı olur.
OCN Proteinli Pirinç Kreması yulaf lapasından nasıl farklıdır?
OCN Proteinli Pirinç Kreması pirinç bazlı, hızlı hazırlanan bir lapadır; yulaf lapası ise yulafla yapılır. Pirinç kreması genellikle daha pürüzsüz bir doku verirken yulafın kendine özgü dokusu ve lif içeriği vardır.
OCN Proteinli Pirinç Kreması spor yapanlar için uygun mudur?
Evet, OCN Proteinli Pirinç Kreması pratik bir sıcak öğün veya ara öğün olarak spor yapanların beslenmesine eklenebilir. Proteinle zenginleştirilmiştir; ancak tek başına egzersiz sonrası öğünün tüm ihtiyaçlarını karşılamaz.
OCN Proteinli Pirinç Kreması kahvaltıda yenir mi?
Evet, OCN Proteinli Pirinç Kreması kahvaltıda sıcak lapa olarak yenebilir. Üzerine meyve, tarçın veya kuruyemiş ekleyerek daha çeşitli bir öğün hazırlayabilirsiniz; ekledikleriniz ürünün toplam besin değerini değiştirir.
OCN Proteinli Pirinç Kreması sütle mi suyla mı hazırlanmalı?
OCN Proteinli Pirinç Kreması hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su daha hafif bir kıvam verir; süt ise lapayı daha kremamsı yapar. Kıvamı ayarlamak için sıvıyı azar azar ekleyin.
OCN Proteinli Pirinç Kreması topaklanmadan nasıl karıştırılır?
OCN Proteinli Pirinç Kreması’nı topaklanmadan hazırlamak için sıvıyı tozun üzerine yavaşça dökerken sürekli karıştırın. Bir anda çok sıvı eklemek yerine azar azar ekleyip her seferinde pürüzsüzleşmesini bekleyin.
OCN Proteinli Pirinç Kreması iftarda yenir mi?
Evet, OCN Proteinli Pirinç Kreması iftarda sıcak bir ara öğün veya hafif bir seçenek olarak tüketilebilir. Tek başına tam bir iftar öğünü yerine geçmeyebilir; yanında farklı besin gruplarından yiyecekler tercih edebilirsiniz.
OCN Proteinli Pirinç Kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
OCN Proteinli Pirinç Kreması’nı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için ıslak kaşık kullanmayın ve paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
OCN Proteinli Pirinç Kreması işlenmiş bir ürün müdür?
Evet, OCN Proteinli Pirinç Kreması işlenmiş bir üründür. Pirinç bazlı bir sıcak tahıl ürünü olarak hazırlanıp proteinle zenginleştirilmiştir; bu sınıflandırma tek başına ürünün sağlıklı olup olmadığını belirlemez.
OCN Proteinli Pirinç Kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
OCN Proteinli Pirinç Kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN Proteinli Pirinç Kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN Proteinli Pirinç Kreması Nedir?
OCN proteinli pirinç kreması, pirinç bazlı sıcak bir kahvaltılık gevrektir; su veya sütle pişirilip yumuşak, kaşıkla yenebilen bir kıvam alır. Sade tadı, ekleyeceğiniz malzemelere göre kolayca şekillenir ve sıcak servis edilir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da antrenman sonrası pratik bir öğün olarak tercih edilebilir; üzerine meyve, tarçın veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Pirinç ağırlıklı olmasına rağmen protein oranı yüksektir: kuru üründe 100 gram başına 30 gram protein bulunur. Daha hafif bir kase için suyla hazırlayıp tatlandırıcı ve ek malzemeleri ölçülü kullanın.
OCN Proteinli Pirinç Kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN Proteinli Pirinç Kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN Proteinli Pirinç Kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
OCN Proteinli Pirinç Kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN Proteinli Pirinç Kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
OCN Proteinli Pirinç Kreması ile Karşılaştır
OCN Proteinli Pirinç Kreması Gibi Besinler
OCN Proteinli Pirinç Kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.