Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
OCN Pre Workout Kaç Kalori?
Enerji artırıcı, antrenman öncesi toz, kafein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) OCN Pre Workout (15 g) 33 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
OCN Pre Workout Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 15 g
33
KCAL / 15G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
OCN Pre Workout besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon OCN Pre Workout Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 33 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 22 kcal |
| 1 dilim (orta) | 15 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 16 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 44 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN Pre Workout Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN Pre Workout ne işe yarar?
OCN Pre Workout, egzersiz öncesinde enerji desteği için kullanılan kafeinli bir tozdur. Uyarıcı etkisi antrenmanı daha zinde hissetmenize yardımcı olabilir; egzersizin veya düzenli uykunun yerini tutmaz.
OCN Pre Workout antrenmandan ne kadar önce alınır?
OCN Pre Workout genellikle antrenmandan kısa süre önce alınır; kafeinin etkisi kişiden kişiye değişebilir. Ürününüzün kullanım talimatındaki zamanlamaya uyun ve geç saatlerde kullanmaktan kaçının.
OCN Pre Workout nasıl hazırlanır ve kullanılır?
OCN Pre Workout'u ambalajındaki porsiyon talimatına göre suyla karıştırıp için. Ölçek miktarını tahmin ederek artırmayın; ilk kez kullanıyorsanız vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmek için talimatın dışına çıkmayın.
OCN Pre Workout'ta ne kadar kafein var?
OCN Pre Workout'un kafein içerdiği belirtiliyor, ancak burada miktarı verilmemiş. Kafein alımınızı hesaplarken ürün ambalajındaki porsiyon başına bilgiyi esas alın; formüller veya ürün çeşitleri farklı olabilir.
OCN Pre Workout uykuyu etkiler mi?
Evet, OCN Pre Workout'taki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız ürünü akşam antrenmanlarından önce almayın ve aynı gün içtiğiniz kahve, çay ve enerji içeceklerini de hesaba katın.
OCN Pre Workout kahveyle birlikte içilir mi?
Birlikte tüketebilirsiniz, ancak OCN Pre Workout'a eklenen kahve toplam kafein alımınızı artırır. Kafein miktarı üründe belirtilmiyorsa birlikte kullanırken temkinli olun; çarpıntı, huzursuzluk veya titreme hissederseniz kafein alımını bırakın.
OCN Pre Workout her gün kullanılabilir mi?
OCN Pre Workout'u her gün kullanmak gerekli değildir; yalnızca antrenman günlerinde tercih edebilirsiniz. Her gün kullanım kafeine toleransı artırabilir ve geç saatte alındığında uykuyu bozabilir; kalp rahatsızlığınız veya düzenli ilaç kullanımınız varsa doktorunuza danışın.
OCN Pre Workout'un yan etkileri nelerdir?
OCN Pre Workout, kafeine duyarlı kişilerde çarpıntı, titreme, huzursuzluk, mide rahatsızlığı veya uyku sorunu yapabilir. Önerilen porsiyonu aşmayın; belirgin ya da devam eden bir belirti olursa kullanmayı bırakın.
OCN Pre Workout aç karnına alınır mı?
OCN Pre Workout aç karnına alınabilir, ancak bazı kişilerde kafein mide rahatsızlığı veya bulantı yapabilir. Mideniz hassassa ürünü hafif bir öğünden sonra deneyin ve kullanım talimatındaki porsiyonu aşmayın.
OCN Pre Workout kreatinle birlikte kullanılabilir mi?
OCN Pre Workout kreatinle birlikte kullanılabilir; bunlar farklı amaçlarla kullanılan takviyelerdir. Ancak OCN ürününüzün içerik listesini kontrol ederek aynı etken maddenin iki üründe birden bulunmadığından emin olun ve önerilen porsiyonları aşmayın.
OCN Pre Workout Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Çinko
0.15mg · 1% GDV
Selenyum
0.75µg · 1% GDV
Sodyum
30mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
OCN Pre Workout Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN Pre Workout Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (15 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN Pre Workout Nedir?
OCN Pre Workout, egzersiz öncesinde kullanılan, suya karıştırılarak içilen bir toz takviyedir; ürünün öne çıkan bileşenlerinden biri kafeindir. Aroma ve hazırlanış ayrıntıları ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki talimatları izleyin.
Genellikle antrenmandan önce hazırlanıp içilir; Türkiye’de kahvaltıdan sonra ya da günün ilerleyen saatlerindeki spor öncesinde tercih edilebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir: 100 gramında 55 gram karbonhidrat bulunur; protein ve yağ içermez. Tipik porsiyonu yaklaşık 15 gramdır. Kafein miktarını etiketten kontrol edin ve gün içindeki kahve ya da çay tüketiminizi de hesaba katın; akşam antrenmanlarında zamanlamaya dikkat etmek isteyebilirsiniz.
OCN Pre Workout Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN Pre Workout İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN Pre Workout Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
OCN Pre Workout Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN Pre Workout Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
OCN Pre Workout ile Karşılaştır
OCN Pre Workout Gibi Besinler
OCN Pre Workout hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.