Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍌
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu Kaç Kalori?
Muz aromalı, protein ilaveli pirinç unu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 373 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 6 g protein, 1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 73.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 21% · Yağ 8%
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 112 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 373 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 373 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 1119 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 373 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu nasıl hazırlanır?
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Ununu süt veya suyla karıştırıp pişirerek lapa hazırlayabilir, hamur işlerinde kullanabilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için sıvıyı azar azar ekleyip karıştırın; ambalajdaki özel hazırlama talimatı varsa onu izleyin.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu ile normal pirinç unu arasındaki fark nedir?
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu, muz aroması ve eklenmiş protein içermesiyle sade pirinç unundan ayrılır. Bu nedenle tariflerde tadı ve besin bileşimi farklı olur; sade pirinç unuyla her kullanımda bire bir aynı sonucu vermeyebilir.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unundaki muz aroması gerçek muzdan mı geliyor?
Kesin olarak söylenemez; muz aromalı olması, ürünün mutlaka gerçek muz içerdiği anlamına gelmez. Muz veya muz püresi kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ürünün içindekiler listesine bakın.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unuyla pankek yapılır mı?
Evet, OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unuyla pankek yapılabilir. Unu yumurta ve süt gibi malzemelerle karıştırın; muz aroması hamura tat verir. Pirinç unu farklı kıvam oluşturabileceğinden sıvıyı azar azar ekleyerek hamuru ayarlayın.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu sütle pişirilir mi?
Evet, OCN Muzlu Proteinli Pirinç Ununu sütle pişirebilirsiniz. Sütü ve unu tencerede çırparak ısıtmak topaklanmayı azaltır; ürünün ambalajında farklı bir pişirme yöntemi belirtilmişse o tarifi esas alın.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu normal un yerine kullanılır mı?
Her tarifte normal unun yerine bire bir kullanılamaz. OCN Muzlu Proteinli Pirinç Ununun protein eklenmiş yapısı ve muz aroması hamurun dokusunu ve tadını değiştirebilir; küçük miktarla deneme yapmak daha iyi sonuç verir.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu ilave şeker içeriyor mu?
Muz aroması tek başına ilave şeker bulunduğunu veya bulunmadığını göstermez. Şeker, tatlandırıcı ya da meyve kaynaklı şeker kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için ürünün içindekiler ve besin bilgisi bölümlerini inceleyin.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu spor sonrası protein tozu yerine geçer mi?
Tam olarak değil; OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu, protein eklenmiş bir pirinç unu ürünüdür ve protein tozuyla aynı içerik veya kullanım amacı garanti edilmez. Porsiyonun size uygun olup olmadığı hedefinize ve günlük beslenmenize bağlıdır.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu smoothieye eklenir mi?
Evet, smoothieye ekleyebilirsiniz; ancak pirinç unu sıvıda pişirilmeden kullanıldığında unumsu bir tat veya pütürlü kıvam bırakabilir. Daha pürüzsüz bir içecek için önce az miktar sıvıyla açıp iyice karıştırın.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Ununu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık ürünün topaklanmasına veya kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
74mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
81mg · 2% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu Nedir?
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu, pirinç unu bazına muz aroması ve protein eklenmiş, hazırlanarak tüketilen paketli bir üründür. Tek başına taze muzla yapılmış bir un değil; pratik kahvaltı ve ara öğün tariflerinde kullanılmak üzere tasarlanmıştır.
Pişirildiğinde yumuşak, lapamsı bir kıvam alabilir; süt ya da suyla ocakta pişirip üzerine meyve ekleyerek kahvaltıda, isterseniz çay yanında küçük bir öğün olarak tüketebilirsiniz. Pirinç unu karbonhidrat ağırlıklıdır; eklenen protein besin değerini dengeler, ancak ürün yine de enerji sağlayan bir tahıl bazıdır. Daha hafif bir kâse için porsiyonu küçük tutup suyla hazırlayın; yoğurt veya taze meyveyle tamamlayabilirsiniz.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu ile Karşılaştır
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu Gibi Besinler
OCN Muzlu Proteinli Pirinç Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.