Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
OCN L Citrulin Kaç Kalori?
Saf L-sitrulin amino asidi takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) OCN L Citrulin (3 g) 12 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
OCN L Citrulin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 3 g
12
KCAL / 3G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
OCN L Citrulin besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı OCN L Citrulin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 3 g | 12 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 20 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 6 g | 24 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 9 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN L Citrulin Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN L-sitrülin ne işe yarar?
OCN L-sitrülin, vücutta nitrik oksit üretiminde rol alan bir amino asit takviyesidir. Nitrik oksit damarların gevşemesine yardımcı olur; spor yapanlar bu nedenle ürünü egzersiz performansı ve kaslara giden kan akışı desteği için tercih eder.
OCN L-sitrülin antrenmandan ne kadar önce alınır?
OCN L-sitrülin genellikle antrenman öncesinde alınır; etkisinin egzersiz sırasında hissedilmesi amaçlanır. Ürünün etiketindeki kullanım talimatına uyun ve ilk kez kullanıyorsanız antrenman gününde nasıl tolere ettiğinizi gözlemleyin.
OCN L-sitrülin nasıl kullanılır?
OCN L-sitrülin, etikette belirtilen porsiyona göre suya karıştırılarak kullanılabilir. Ürünün bir orta çay kaşığı yaklaşık 3 gramdır; kaşıkla ölçüm kesin olmayabileceğinden porsiyon talimatını aşmayın.
OCN L-sitrülin ile sitrülin malat arasındaki fark nedir?
OCN L-sitrülin saf L-sitrülin amino asididir; sitrülin malat ise sitrülinin malik asitle birleştirildiği farklı bir formdur. Bu ürün malat formu değildir, bu yüzden iki ürünün porsiyonlarını doğrudan eşdeğer saymayın.
OCN L-sitrülinin yan etkileri var mı?
Evet, OCN L-sitrülin bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı veya ishal yapabilir. Önerilen porsiyonu aşmak bu şikâyetleri artırabilir; rahatsızlık belirginse kullanmayı bırakın.
OCN L-sitrülin her gün alınır mı?
Evet, OCN L-sitrülin her gün kullanılabilir; ancak günlük kullanım herkes için gerekli değildir. Etiketteki talimata uyun ve tansiyon ilacı ya da damarları etkileyen ilaç kullanıyorsanız düzenli kullanmadan önce doktorunuza danışın.
OCN L-sitrülin tansiyonu düşürür mü?
OCN L-sitrülin kan damarlarının gevşemesini destekleyebilir ve tansiyonu etkileyebilir; ancak tansiyon tedavisi değildir. Tansiyonunuz düşükse veya tansiyon ilacı kullanıyorsanız kullanmadan önce doktorunuza danışın.
OCN L-sitrülin kas pompasını artırır mı?
OCN L-sitrülin bazı kişilerde egzersiz sırasında kaslara kan akışını ve dolgunluk hissini destekleyebilir. Bu etki antrenman türüne ve kişiye göre değişir; kas gelişimini tek başına sağlamaz.
OCN L-sitrülin kreatinle birlikte alınır mı?
Evet, OCN L-sitrülin kreatinle birlikte alınabilir; bu takviyelerin farklı kullanım amaçları vardır. Birlikte kullanmak şart değildir ve her iki ürünün de etiketindeki porsiyonlara uymak önemlidir.
OCN L-sitrülin ereksiyon sorununa iyi gelir mi?
OCN L-sitrülin, nitrik oksit ve kan akışı üzerindeki etkisi nedeniyle ereksiyon sağlığı için araştırılmıştır; ancak ereksiyon sorununu tedavi ettiği kanıtlanmış bir ilaç değildir. Sorun sürüyorsa sağlık uzmanına başvurun.
OCN L Citrulin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
OCN L Citrulin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN L Citrulin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (3 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN L Citrulin Nedir?
OCN L Citrulin, L-sitrülin adlı tek bir amino asidi içeren toz bir gıda takviyesidir; yemek gibi tüketilen bir ürün değildir. Genellikle suya veya başka bir içeceğe karıştırılarak alınır. Tadını tek başına yoğun bulursanız, aromalı bir içecekle karıştırabilir ya da antrenman öncesi hazırladığınız içeceğe ekleyebilirsiniz.
Besin içeriği esas olarak L-sitrülinden oluşur; karbonhidrat ve yağ içermez. Verilen porsiyon ölçüsü yaklaşık 3 gramdır. Kullanım miktarı ve hazırlama şekli için ürün etiketini izleyin; tadı ya da içim kolaylığını artırmak isterseniz su miktarını ayarlayabilirsiniz.
OCN L Citrulin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN L Citrulin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN L Citrulin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
OCN L Citrulin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN L Citrulin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
OCN L Citrulin ile Karşılaştır
OCN L Citrulin Gibi Besinler
OCN L Citrulin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.