Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧬
OCN Kolajen Kaç Kalori?
Hidrolize kolajen proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) OCN Kolajen (10 g) 36 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
OCN Kolajen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
36
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
OCN Kolajen besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 30 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı OCN Kolajen Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 dilim (ince) | 5 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 20 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 30 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN Kolajen Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN Kolajen ne işe yarar?
OCN Kolajen, hidrolize kolajen proteini sağlayan bir takviyedir. Kolajen vücudun bağ dokularında bulunur; takviyeler cilt ve eklem sağlığı için araştırılsa da etkileri kişiden kişiye değişebilir ve tedavi yerine geçmez.
OCN Kolajen nasıl kullanılır?
OCN Kolajen’i ürünün kullanım talimatına göre tüketin. Verilen tipik porsiyon yaklaşık bir orta boy yemek kaşığıdır; içeceğe karıştırarak almak pratik olabilir. Önerilen miktarı aşmayın.
OCN Kolajen kahveye katılır mı?
Evet, OCN Kolajen kahveye karıştırılabilir. Sıcak içeceklerde çözünmesi genellikle kolaydır; topaklanmayı azaltmak için eklerken karıştırın. Kahvenin içindeki kolajen, kahvenin kendisinin besin değerlerini değiştirmez.
OCN Kolajen aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
OCN Kolajen’i aç ya da tok karnına alabilirsiniz; belirli bir öğünle birlikte alınmasının üstünlüğü gösterilmiş değildir. Midenizi rahatsız ederse yemekle beraber tüketmeyi deneyin.
OCN Kolajen cilde iyi gelir mi?
OCN Kolajen cilt için araştırılmıştır; bazı çalışmalar kolajen takviyelerinin cilt nemi ve esnekliğinde mütevazı değişikliklerle ilişkili olabileceğini bildirir. Sonuçlar garanti değildir ve ürün bir cilt hastalığının tedavisi değildir.
OCN Kolajen eklem ağrılarına iyi gelir mi?
OCN Kolajen eklem rahatsızlıklarını tedavi ettiği kanıtlanmış bir ürün değildir. Kolajen takviyeleri üzerine bazı araştırmalar eklem konforunda olası faydaları inceler, ancak sonuçlar kesin değildir; devam eden ağrının nedenini değerlendirmek önemlidir.
OCN Kolajen’in yan etkileri var mı?
OCN Kolajen bazı kişilerde mide rahatsızlığı, şişkinlik veya hoş olmayan tat gibi hafif etkiler yapabilir. Kolajen kaynağına karşı alerjiniz varsa ürünü kullanmayın; kaynağı ve bileşenleri ürün bilgisinden doğrulayın.
OCN Kolajen ne kadar süre kullanılmalı?
OCN Kolajen için herkesin uyması gereken kanıtlanmış tek bir kullanım süresi yoktur. Takviyelerle ilgili çalışmalarda kullanım süreleri değişir; ürünü talimatına uygun tüketin ve beklediğiniz faydayı görmüyorsanız kullanmayı sürdürüp sürdürmeyeceğinizi değerlendirin.
OCN Kolajen diğer protein tozlarının yerine geçer mi?
Hayır, OCN Kolajen genel amaçlı bir protein tozunun tam karşılığı değildir. Kolajen, vücudun tüm temel amino asit gereksinimlerini tek başına karşılayan dengeli bir protein kaynağı sayılmaz; günlük protein kaynaklarının yerine kullanmayın.
OCN Kolajen hamilelikte veya emzirirken kullanılabilir mi?
Hamilelikte veya emzirme döneminde OCN Kolajen kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın. Kolajen takviyelerinin bu dönemlerdeki güvenliği ve ürünün kaynağı kişisel duruma göre değerlendirilmelidir.
OCN Kolajen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
30mg · 1% GDV
Magnezyum
1.5mg · 0% GDV
Fosfor
2mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
OCN Kolajen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN Kolajen Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN Kolajen Nedir?
OCN Kolajen, kolajenin hidrolize edilmesiyle elde edilen ve protein ağırlıklı bir takviye ürünüdür; genellikle toz hâlinde satılır. Türkiye’de bu tür ürünler çoğunlukla günlük içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak tüketilir. Tadı genellikle hafif ve nötr, dokusu ise sıvıda iyice karıştığında belirgin değildir; sıcak kahveye, çaya ya da çorbaya ekleyebilirsiniz.
Besin değerinin büyük kısmı proteinden gelir: 100 gramında 90 gram protein bulunur. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 10 gramdır; miktarı kendi kullanım alışkanlığınıza göre ayarlayabilirsiniz. Daha sade bir tercih için şekersiz içeceklere karıştırın ve ürün etiketindeki hazırlama önerilerini izleyin.
OCN Kolajen Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN Kolajen İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN Kolajen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
OCN Kolajen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN Kolajen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
OCN Kolajen ile Karşılaştır
OCN Kolajen Gibi Besinler
OCN Kolajen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.