Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
OCN karamelli protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, karamelli protein bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) OCN karamelli protein bar (60 g) 228 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 8.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
OCN karamelli protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
228
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 33% · Yağ 32%
OCN karamelli protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 132 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet OCN karamelli protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 228 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 15 g | 57 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 133 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 171 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 228 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 75 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN karamelli protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN karamelli protein bar sağlıklı mı?
OCN karamelli protein bar, yüksek proteinli fakat ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır. Pratik bir seçenek olabilir; ancak günlük beslenmede yoğurt, yumurta veya kurubaklagil gibi daha az işlenmiş protein kaynaklarının yerini sürekli almamalıdır.
OCN karamelli protein barın içinde ne var?
OCN karamelli protein bar süt ve soya içerir; karamelli aroması, protein ve diğer bileşenleri ürünü paketli bir bar hâline getirir. İçindekilerin tam listesi ve protein kaynağı formüle göre ambalajda belirtilir.
OCN karamelli protein barda ne kadar şeker var?
OCN karamelli protein barın şeker miktarı verilen besin bilgilerinden anlaşılamaz; toplam karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı değildir. İlave şeker içerip içermediğini görmek için paketteki şeker ve içerik bilgilerini inceleyin.
OCN karamelli protein bar ne zaman yenir?
OCN karamelli protein barı ara öğünde veya antrenman sonrasında yiyebilirsiniz. Çantanızda taşınabilen pratik bir seçenek olduğundan, özellikle normal bir öğüne hemen ulaşamadığınız zamanlarda işe yarar.
OCN karamelli protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
OCN karamelli protein bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; fakat sık sık öğün yerine tüketmek veya günlük ihtiyacınızın üzerine eklemek kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
OCN karamelli protein bar spor sonrası yenir mi?
Evet, OCN karamelli protein bar antrenman sonrasında pratik bir protein seçeneği olabilir. Yine de toparlanma için tek başına yeterli bir öğün sayılmaz; ihtiyacınıza göre yanında meyve veya başka bir yiyecek tüketebilirsiniz.
OCN karamelli protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, OCN karamelli protein barı düzenli olarak öğün yerine kullanmak uygun değildir. Protein içerse de tek başına çeşitli bir öğünün sunduğu besin çeşitliliğini sağlamaz; daha çok ara öğün olarak düşünün.
OCN karamelli protein bar günde kaç tane yenir?
OCN karamelli protein bar için herkes için geçerli bir günlük adet sınırı yoktur. Bir orta boy parça yaklaşık 60 gramdır; porsiyonunuzu günlük beslenmenize ve diğer protein kaynaklarınıza göre belirleyin.
OCN karamelli protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
OCN karamelli protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortamda karamelli yapısı yumuşayabilir; ürünün tazeliği için paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
OCN karamelli protein bar gece yenir mi?
Evet, OCN karamelli protein barı gece yiyebilirsiniz; ancak yatmadan hemen önce büyük bir atıştırmalık bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir. Süt veya soya hassasiyetiniz varsa bu ürün size uygun olmayabilir.
OCN karamelli protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.96mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Demir
1.44mg · 8% GDV
Sodyum
132mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
OCN karamelli protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN karamelli protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN karamelli protein bar Nedir?
OCN karamelli protein bar, karamel aromalı, paketli bir protein barıdır; pratik bir ara öğün olarak taşınıp gün içinde kolayca tüketilir. Tatlı ve belirgin karamel tadı, protein barlarına özgü yoğun ve çoğu zaman çiğnemesi tok bir dokuyla birleşir. Kahvaltı yerine geçmesi için değil, öğün aralarında ya da hareketli bir günün ardından atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz; çay veya sade kahveyle de iyi gider.
Protein oranı yüksek, aynı zamanda karbonhidrat ve yağ da içeren bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün isterseniz yarısını meyveyle birlikte yiyebilir, kalanını daha sonra tüketmek üzere saklayabilirsiniz.
OCN karamelli protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN karamelli protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN karamelli protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
OCN karamelli protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN karamelli protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
OCN karamelli protein bar ile Karşılaştır
OCN karamelli protein bar Gibi Besinler
OCN karamelli protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.