EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

●Düşük GI
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
OCN· tüm ürünler

OCN Kakaolu Protein Bar Kaç Kalori?

Yüksek proteinli kakaolu bar

KALORİ · 100 G

347kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

290mg

LİF · 100 G

10g

Kısa cevap

1 adet (bütün) OCN Kakaolu Protein Bar (45 g) 156 kaloridir. 100 gramında 347 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 16.4 g protein, 2.3 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 135 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

OCN Kakaolu Protein Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 45 g

156

KCAL / 45G

Karbonhidrat

17.2g

· 6% GDV

Protein

16.4g

· 33% GDV

Yağ

2.3g

· 3% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 42% · Yağ 14%

OCN Kakaolu Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori156 kcal
Yağ2.3 g3%
Doymuş yağ2.48 g12%
Trans yağ0.02 g
Sodyum99 mg4%
Karbonhidrat17.2 g6%
Lif4.5 g16%
Protein16.4 g33%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet OCN Kakaolu Protein Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (bütün)45 g156 kcal
1 adet (yarım)22.5 g78 kcal
1 adet (mini)30 g104 kcal
1 adet (büyük)60 g208 kcal
2 adet (iki katı)90 g312 kcal
100 g100 g347 kcal
3 adet (üç katı)135 g468 kcal

Değerler, 100 gramdaki 347 kaloriye göre hesaplanmıştır.

OCN Kakaolu Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

OCN Kakaolu Protein Bar ne zaman yenir?

OCN Kakaolu Protein Bar, öğün aralarında veya antrenman çevresinde pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Yanında su içmek iyi olur; tek başına tam ve dengeli bir öğünün yerini tutmaz.

OCN Kakaolu Protein Bar antrenmandan önce yenir mi?

Evet, OCN Kakaolu Protein Bar antrenmandan önce yenebilir. Egzersize çok yakın zamanda bar gibi yoğun bir atıştırmalık bazı kişilerde mideyi rahatsız edebileceğinden, kendinize uygun zamanı deneyerek belirleyin.

OCN Kakaolu Protein Bar öğün yerine geçer mi?

Hayır, OCN Kakaolu Protein Bar tek başına tam bir öğün sayılmaz. Protein içeren pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir; öğün yerine tüketilecekse meyve ve yoğurt gibi başka besinlerle tamamlamak daha doyurucu olur.

OCN Kakaolu Protein Bar çikolata yerine yenir mi?

Evet, canınız kakaolu bir atıştırmalık istediğinde OCN Kakaolu Protein Bar tercih edilebilir. Ancak çikolata barıyla aynı ürün değildir; protein bar olarak hazırlanmıştır ve tatlı ihtiyacını karşılaması kişisel damak zevkine bağlıdır.

OCN Kakaolu Protein Bar çayın yanında yenir mi?

Evet, OCN Kakaolu Protein Bar çayın yanında yenebilir. Türkiye’de ara öğün olarak tüketmek pratiktir; çayınıza şeker ekliyorsanız toplam tatlılığı artırabileceğini göz önünde bulundurun.

OCN Kakaolu Protein Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

OCN Kakaolu Protein Bar açıldıktan sonra hava almayacak şekilde sarılıp serin ve kuru bir yerde tutulmalıdır. Açıkta bırakmak barın kurumasına veya dokusunun değişmesine yol açabilir; ambalajındaki saklama talimatı önceliklidir.

OCN Kakaolu Protein Bar sahurda yenir mi?

Evet, OCN Kakaolu Protein Bar sahurda tüketilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur oluşturmaz. Yanına yoğurt, yumurta veya meyve gibi besinler eklemek daha uygun bir öğün sağlar.

OCN Kakaolu Protein Bar kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına OCN Kakaolu Protein Bar kilo verdirmez. Ara öğünde başka bir tatlı yerine seçmek planınıza uyabilir; porsiyonları ve gün içindeki diğer yiyecekleri de hesaba katmak gerekir.

Diyabeti olanlar OCN Kakaolu Protein Bar yiyebilir mi?

Diyabeti olan bazı kişiler OCN Kakaolu Protein Bar’ı beslenme planlarına dahil edebilir, ancak ürünün karbonhidrat ve şeker miktarını kendi kan şekeri hedefleriyle birlikte değerlendirmelidir. Uygunluğu kişisel tedavi ve beslenme planına bağlıdır.

OCN Kakaolu Protein Bar çocuklar için uygun mu?

OCN Kakaolu Protein Bar çocuklara ara sıra verilebilir, fakat çocukların günlük beslenmesinde temel bir gıda olmamalıdır. Yaşına uygun porsiyon seçin; süt veya soya alerjisi olan çocuklara vermeyin.

OCN Kakaolu Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.04mg · 3% GDV

Biotin

0.68µg · 2% GDV

B12

0.05µg · 2% GDV

B3

0.32mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

135mg · 19% GDV

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Magnezyum

47mg · 11% GDV

Manganez

0.23mg · 10% GDV

Sodyum

99mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

131mg · 4% GDV

OCN Kakaolu Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

OCN Kakaolu Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (bütün) (45 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

OCN Kakaolu Protein Bar Nedir?

OCN Kakaolu Protein Bar, kakaolu aromaya sahip, protein içeriği öne çıkan paketli bir ara öğün barıdır. Tek parça yaklaşık 45 gramdır; pratikliği sayesinde çantada taşımaya ve gün içinde hızlıca yemeye uygundur.

Kakao tadı, tatlı isteğini karşılayan daha tok bir atıştırmalık sunar. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay veya kahve yanında ya da spor sonrası ara öğünde tercih edilebilir; yanında su veya sade kahve iyi gider. Protein ve lif içeriğiyle doyuruculuğu öne çıkar: 100 gramında 36,36 gram protein ve 10 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz tamamını yemek yerine bir kısmını meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.

OCN Kakaolu Protein Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

47/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

65/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

OCN Kakaolu Protein Bar İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

OCN Kakaolu Protein Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

OCN Kakaolu Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

OCN Kakaolu Protein Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.67g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.99g

⚖️

Omega 6:3 oranı 47.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).

OCN Kakaolu Protein Bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴
OCN Kakaolu Protein Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 329 kalori fazla
→
🍫vs🌯
OCN Kakaolu Protein Bar vs Tantuni100 g'da 137 kalori fazla
→
🍫vs🌯
OCN Kakaolu Protein Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 152 kalori fazla
→
🍫vs🍫
OCN Kakaolu Protein Bar vs Protein Bar100 g'da 3 kalori az
→

OCN Kakaolu Protein Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

OCN Kakaolu Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.