Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli hindistan cevizli bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar (45 g) 170 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 15 g protein, 6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 110.3 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
170
KCAL / 45G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 35% · Yağ 32%
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.51 g | 18% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 170 kcal |
| ½ adet (yarım) | 23 g | 87 kcal |
| 1 adet (bütün) | 45 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 170 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 378 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tek başına “sağlıklı” bir öğün sayılmaz; protein ve lif içeren, ultra işlenmiş paketli bir atıştırmalıktır. Pratik bir ara öğün olarak kullanılabilir, ancak günlük beslenmenin temelini daha az işlenmiş yiyecekler oluşturmalıdır.
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi genel enerji alımıyla ilişkilidir. Bu barı öğünlere ek olarak sık tüketmek toplam alımı artırabilir, bu yüzden açlığınıza ve günlük beslenmenize göre ara öğün olarak tercih edin.
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Her iki zamanda da yenebilir. Spor öncesinde midenizi rahatsız etmemesi için egzersizden hemen önce değil, daha erken tüketin; sonrasında ise tek başına değil, su ve dengeli bir öğünle birlikte değerlendirin.
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar kahvaltının yerini tutar mı?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Acele ettiğinizde geçici bir seçenek olabilir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanına meyve ve yoğurt gibi başka yiyecekler ekleyin.
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar her gün yenir mi?
Evet, günlük beslenmenize uyuyorsa yenebilir; ancak her gün tek atıştırmalık olarak buna bağlı kalmak yerine farklı yiyecekleri de tercih edin. Paketli bir ürün olduğu için ana öğünlerin yerine geçirmeyin.
Diyabeti olanlar OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar yiyebilir mi?
Bazı kişiler beslenme planlarına dahil edebilir, ancak karbonhidrat miktarı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğünle birlikte tüketmeyi kişisel planınıza göre belirleyin; ilaç kullanıyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakta veya doğrudan güneş alan yerde bırakmayın; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar sahurda yenir mi?
Evet, sahurda pratik bir ara öğün olarak yenebilir; ancak tek başına uzun süreli tokluk ve çeşitli besinler sağlamaz. Yanına su ve yumurta, yoğurt ya da tam tahıllı bir yiyecek eklemek daha dengeli olur.
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar ev yapımı protein atıştırmalığından nasıl farklıdır?
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar hazır ve taşınabilir olmasıyla öne çıkar; ev yapımı bir atıştırmalıkta ise malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz belirlersiniz. İçeriği değiştirmek istiyorsanız ev yapımı seçenek daha fazla kontrol sağlar.
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar çocuklar için uygun mu?
Ara sıra tüketilmesi mümkün olsa da çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir öğün değildir. Çocuğunuz için temel atıştırmalık olarak meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış yiyecekleri seçin; barı küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı gözetim sağlayın.
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.16µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.95µg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar Nedir?
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar, Hindistan cevizi aromasıyla hazırlanmış, protein içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Evde hazırlanan geleneksel bir yiyecekten ziyade, çantada taşımaya ve pratik tüketmeye uygun bir bar olarak düşünülür.
Hindistan cevizinin tatlımsı, kendine özgü aroması barın belirgin karakterini verir; dokusu yoğun ve çiğnenebilir olabilir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, öğün aralarında ya da yürüyüş ve antrenman sonrasında kahve veya çayın yanında tercih edebilirsiniz. 100 gramında 33,3 g protein bulunması, onu protein yönü belirgin bir ara öğün yapar. Daha hafif bir seçenek için tek başına tüketmek yerine meyveyle eşleştirebilir, porsiyonunuzu açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar ile Karşılaştır
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar Gibi Besinler
OCN Hindistan Cevizli Yüksek Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.