Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
OCN High+ Protein Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) OCN High+ Protein Protein Tozu (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 25.2 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
OCN High+ Protein Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
25.2g
· 50% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 92% · Yağ 4%
OCN High+ Protein Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.2 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon OCN High+ Protein Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 89 kcal |
| 3 yemek kaşığı (kalın) | 30 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 142 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 214 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN High+ Protein Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN High+ Protein protein tozu nasıl kullanılır?
OCN High+ Protein protein tozunu içecek olarak hazırlayıp tüketebilirsiniz. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır; ürünün kendi ölçeğini kullanın ve tozu suya ya da tercih ettiğiniz başka bir içeceğe iyice karıştırın.
OCN High+ Protein protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
OCN High+ Protein protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlarken süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; karışımı pürüzsüz olana kadar çalkalayın.
OCN High+ Protein protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
OCN High+ Protein protein tozunu antrenmandan sonra veya gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak bir zamanda içebilirsiniz. Antrenman öncesinde kullanacaksanız, mide rahatsızlığını önlemek için egzersize çok yakın içmemeyi deneyin.
OCN High+ Protein protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, OCN High+ Protein protein tozu kas gelişimini destekleyen protein alımına katkıda bulunabilir. Kas kazanımı için düzenli kuvvet antrenmanı ve gün içine yayılmış yeterli protein alımı gerekir; tek başına toz kas oluşturmaz.
OCN High+ Protein protein tozu kilo verdirir mi?
Hayır, OCN High+ Protein protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak zayıflama, tozu mevcut beslenmenize eklemekten ziyade toplam enerji alımınızın nasıl değiştiğine bağlıdır.
OCN High+ Protein protein tozu kahvaltıda veya ara öğünde kullanılabilir mi?
Evet, OCN High+ Protein protein tozunu kahvaltıda ya da ara öğünde kullanabilirsiniz. Yoğurt veya yulaf gibi yiyeceklere karıştırmak pratik bir seçenektir; sıcak yiyeceğe eklerken önce az miktarda sıvıyla açmak topaklanmayı azaltır.
OCN High+ Protein protein tozu yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, OCN High+ Protein protein tozunu pankek, yulaf lapası veya smoothie gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Pişirme tozun kıvamını ve tadını değiştirebilir; hamura fazla eklemek tarifin kuru veya yoğun olmasına yol açabilir.
OCN High+ Protein protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
OCN High+ Protein protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve tozu buzdolabına koymayın; nem topaklanmaya ve ürünün bozulmasına neden olabilir.
OCN High+ Protein protein tozu böbrek hastalığında kullanılabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa OCN High+ Protein protein tozunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışmadan kullanmayın. Böbrek sorunlarında uygun protein miktarı kişiye ve hastalığın durumuna göre değişebilir.
OCN High+ Protein protein tozu kahveye veya sıcak süte eklenir mi?
Evet, OCN High+ Protein protein tozunu kahveye veya sıcak süte ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvı tozun topaklanmasına yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp ardından sıcak içeceğe ekleyin.
OCN High+ Protein Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
129mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
OCN High+ Protein Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN High+ Protein Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN High+ Protein Protein Tozu Nedir?
OCN High+ Protein protein tozu, içeceklere karıştırılarak tüketilen, sporcu beslenmesine yönelik paketli bir takviyedir. Toz hâlinde satılır; suya veya süte eklenip çalkalanarak hazırlanır. Tadını ve içiminin yoğunluğunu, ürünün çeşidi ve kullandığınız sıvı etkiler.
Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında pratik bir içecek olarak, bazen de kahvaltıya ek protein katmak için tercih edilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 84 gram protein bulunur. Hızlı bir ara öğün için meyveyle veya yulafla eşleştirebilir, daha hafif bir içim için süt yerine su kullanabilirsiniz.
OCN High+ Protein Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN High+ Protein Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN High+ Protein Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
OCN High+ Protein Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN High+ Protein Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
OCN High+ Protein Protein Tozu ile Karşılaştır
OCN High+ Protein Protein Tozu Gibi Besinler
OCN High+ Protein Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.