Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
OCN Cream Rice Protein Tozu Kaç Kalori?
Pirinç bazlı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) OCN Cream Rice Protein Tozu (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 374 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 18 g protein, 1.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
OCN Cream Rice Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 64% · Yağ 8%
OCN Cream Rice Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon OCN Cream Rice Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 224 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 374 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 374 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN Cream Rice Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN Cream Rice Protein Tozu nedir ve neyden elde edilir?
OCN Cream Rice Protein Tozu, pirinçten elde edilen bitkisel bir protein tozudur. “Cream Rice” adı, ürünü sütlü pirinç tatlısı yapmaz; protein tozu formunda bir sporcu besinini ifade eder.
OCN Cream Rice Protein Tozu nasıl kullanılır?
OCN Cream Rice Protein Tozu, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılır. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyup ardından tozu ekleyin ve iyice çalkalayın.
OCN Cream Rice Protein Tozu suyla mı sütle mi içilir?
OCN Cream Rice Protein Tozu hem suyla hem de sütle hazırlanabilir. Su tadını daha hafif tutar; süt veya bitkisel içecek ise içeceğe daha yoğun, kremamsı bir kıvam verir.
OCN Cream Rice Protein Tozu whey proteinin yerine kullanılabilir mi?
Evet, OCN Cream Rice Protein Tozu süt kaynaklı whey kullanmak istemeyenler için bitkisel bir alternatif olabilir. Ancak pirinç proteininin amino asit profili whey’den farklıdır; ürünleri seçerken yalnızca protein miktarını değil, amino asit içeriğini de karşılaştırın.
OCN Cream Rice Protein Tozu kas geliştirmeye yardımcı olur mu?
Evet, OCN Cream Rice Protein Tozu günlük protein alımını destekleyerek direnç antrenmanıyla birlikte kas gelişimine katkı sağlayabilir. Tek başına kas oluşturmaz; düzenli antrenman ve gün içine yayılmış yeterli protein alımı önemlidir.
OCN Cream Rice Protein Tozu ne zaman içilmeli?
OCN Cream Rice Protein Tozu için zorunlu bir tüketim saati yoktur. Antrenmandan sonra içebilir veya öğünler arasında protein alımınızı tamamlamak için kullanabilirsiniz; önemli olan gün içindeki toplam beslenme düzenidir.
OCN Cream Rice Protein Tozu sıcak yiyeceklere eklenir mi?
Evet, OCN Cream Rice Protein Tozu yulaf lapası veya pankek hamuru gibi sıcak tariflere eklenebilir. Çok sıcak sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabileceğinden önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırın.
OCN Cream Rice Protein Tozu pirinç proteini olduğu için sindirimi kolay mıdır?
Birçok kişi OCN Cream Rice Protein Tozu gibi pirinç bazlı ürünleri rahat tüketir, ancak sindirim deneyimi kişiden kişiye değişebilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
OCN Cream Rice Protein Tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, OCN Cream Rice Protein Tozu kahvaltıda yulaf ezmesine, smoothie’ye veya pankek hamuruna karıştırılabilir. Böylece kahvaltıya protein eklemenin pratik bir yolunu sunar; tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz.
OCN Cream Rice Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
OCN Cream Rice Protein Tozu’nu kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmak veya paketi açık bırakmak tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir.
OCN Cream Rice Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.93mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
OCN Cream Rice Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN Cream Rice Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN Cream Rice Protein Tozu Nedir?
OCN Cream Rice Protein Tozu, pirinç bazlı bir protein takviyesidir; toz hâlinde satılır ve içeceklere ya da yiyeceklere karıştırılarak tüketilir. Pirinçten gelen proteini pratik biçimde öğünlere eklemek isteyenler için hazırlanmıştır.
Suyla veya bitkisel içecekle çalkalayıp antrenman sonrasında içebilir, kahvaltıda yulafa ya da smoothie’ye karıştırabilirsiniz. Tadı ve kıvamı kullanılan sıvıya ve karıştırma biçimine göre değişir. Her 100 gramında 60 gram protein bulunması, ürünü protein yönünden yoğun kılar; ancak tek başına tam bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve ve yulafla birlikte kullanabilirsiniz.
OCN Cream Rice Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN Cream Rice Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN Cream Rice Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
OCN Cream Rice Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN Cream Rice Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
OCN Cream Rice Protein Tozu ile Karşılaştır
OCN Cream Rice Protein Tozu Gibi Besinler
OCN Cream Rice Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.