Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
OCN Çilekli Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çilek aromalı, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) OCN Çilekli Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
OCN Çilekli Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
OCN Çilekli Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon OCN Çilekli Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN Çilekli Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN Çilekli Protein Tozu nasıl kullanılır?
OCN Çilekli Protein Tozu, ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırılarak kullanılır. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvının üzerine ekleyip iyice çalkalayın.
OCN Çilekli Protein Tozu sütle mi suyla mı içilir?
OCN Çilekli Protein Tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su daha hafif bir karışım sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Tozun süt içerikli alerjen taşıdığını da göz önünde bulundurun.
OCN Çilekli Protein Tozu ne zaman içilmeli?
OCN Çilekli Protein Tozu için herkesin uyması gereken tek bir saat yoktur. Antrenman günlerinde egzersiz sonrasında içmek pratiktir; başka zamanlarda da günlük beslenmenize uygun bir ara öğün olarak kullanabilirsiniz.
OCN Çilekli Protein Tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, OCN Çilekli Protein Tozu kas yapımını destekleyen protein alımına katkı sağlayabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir; tek başına toz kas oluşturmaz.
OCN Çilekli Protein Tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
OCN Çilekli Protein Tozu tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine gelişigüzel kullanmak yerine, protein içeriğinden yararlanarak planlı bir ara öğüne ekleyebilirsiniz; kilo kaybı için toplam beslenme düzeni belirleyicidir.
OCN Çilekli Protein Tozu sahurda içilir mi?
Evet, OCN Çilekli Protein Tozu sahurda içilebilir. Sütle hazırlarsanız ürünün süt alerjeni içerdiğini hesaba katın; sahurda yalnızca tozla yetinmek yerine sizi tok tutacak dengeli yiyeceklerle birlikte tüketin.
OCN Çilekli Protein Tozu smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, OCN Çilekli Protein Tozu smoothieye eklenebilir. Önce sıvı ve meyveyi blenderdan geçirin, ardından tozu ekleyip kısa süre daha karıştırın; böylece çilek aroması içeceğe kolayca dağılır.
OCN Çilekli Protein Tozu peynir altı suyu proteini midir?
Ürün adındaki bilgi, OCN Çilekli Protein Tozunun peynir altı suyu proteini olduğunu doğrulamaz. Süt alerjeni içermesi de tek başına protein kaynağını belirlemez; bu ayrım için ürünün içerik listesine bakın.
OCN Çilekli Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
OCN Çilekli Protein Tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak kaşık kullanmayın.
OCN Çilekli Protein Tozu her gün içilir mi?
Evet, OCN Çilekli Protein Tozu her gün kullanılabilir; ancak günlük kullanım ihtiyacı beslenmenize ve antrenman düzeninize bağlıdır. Ürünü, normal öğünlerdeki protein kaynaklarının yerine otomatik olarak koymayın ve ambalajdaki kullanım talimatını aşmayın.
OCN Çilekli Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
OCN Çilekli Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN Çilekli Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN Çilekli Protein Tozu Nedir?
OCN Çilekli Protein Tozu, çilek aromalı ve protein içeriği yüksek bir toz takviyedir; suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır. Çilekli tadı içimi tatlı ve meyvemsi kılar, toz iyice karıştığında pürüzsüz bir içecek elde edilir.
Türkiye’de spor sonrası, kahvaltıda veya ara öğünde soğuk sütle ya da suyla içebilir; yoğurda ve smoothie’ye de ekleyebilirsiniz. Her 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın; daha doyurucu olması için yulafla karıştırabilirsiniz.
OCN Çilekli Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN Çilekli Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN Çilekli Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
OCN Çilekli Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN Çilekli Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
OCN Çilekli Protein Tozu ile Karşılaştır
OCN Çilekli Protein Tozu Gibi Besinler
OCN Çilekli Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.