Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
OCN çikolatalı whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, çikolata aromalı, hızlı emilim, kas gelişimi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) OCN çikolatalı whey protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
OCN çikolatalı whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 75% · Yağ 15%
OCN çikolatalı whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim OCN çikolatalı whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN çikolatalı whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN çikolatalı whey protein tozu nasıl kullanılır?
OCN çikolatalı whey protein tozu genellikle suya veya süte karıştırılarak içilir. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip shaker’da çalkalayın; porsiyon miktarı için ürünün kendi kullanım talimatlarını izleyin.
OCN çikolatalı whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
OCN çikolatalı whey protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğünü tamamlamak için de kullanabilirsiniz.
OCN çikolatalı whey protein tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
OCN çikolatalı whey protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; su ise daha hafif bir karışım sağlar. İyice çalkalamak topaklanmayı azaltır.
OCN çikolatalı whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, OCN çikolatalı whey protein tozu egzersizle birlikte kas gelişimini destekleyen protein alımına katkı sağlayabilir. Toz tek başına kas yapmaz; düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenme de önemlidir.
OCN çikolatalı whey protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, OCN çikolatalı whey protein tozu kahvaltıda içilebilir. Süt veya suyla hazırlayıp kahvaltının yanında tüketebilir ya da yulaf lapasına karıştırabilirsiniz; onu tek başına dengeli bir kahvaltının yerine koymanız gerekmez.
OCN çikolatalı whey protein tozu sıcak süte veya kahveye karıştırılır mı?
Evet, OCN çikolatalı whey protein tozu sıcak içeceklere eklenebilir, ancak kaynar sıvı tozun topaklanmasına ve dokusunun bozulmasına yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sonra ekleyin.
OCN çikolatalı whey protein tozu kilo aldırır mı?
OCN çikolatalı whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjiye bağlıdır. Mevcut öğünlerinize ek olarak düzenli tüketmek toplam alımınızı artırabilir.
Laktoz intoleransı olanlar OCN çikolatalı whey protein tozu kullanabilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes OCN çikolatalı whey protein tozunu rahatça tüketemez. Whey süt kaynaklıdır ve ürünün laktoz miktarı formülüne göre değişebilir; tüketince belirti yaşıyorsanız kullanmayı bırakın.
Böbrek hastalığı olanlar OCN çikolatalı whey protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar OCN çikolatalı whey protein tozunu sağlık profesyoneline danışmadan kullanmamalıdır. Günlük protein gereksinimi böbrek durumuna ve tedavi planına göre değişebileceğinden doktorunuz veya diyetisyeniniz kişisel öneri verebilir.
OCN çikolatalı whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
OCN çikolatalı whey protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına neden olabilir; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını uygulayın.
OCN çikolatalı whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
OCN çikolatalı whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN çikolatalı whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN çikolatalı whey protein tozu Nedir?
OCN çikolatalı whey protein tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteinini kakao aromasıyla birleştiren, içeceklere veya yiyeceklere eklenen bir üründür. Türkiye’de geleneksel bir kahvaltılık olmasa da pratik bir ara öğün hazırlamak ya da günlük beslenmesine protein eklemek isteyenler tarafından tercih edilir.
Tadı tatlı ve çikolatalı, suyla karıştırıldığında daha hafif; sütle hazırlandığında daha kremamsı olur. Antrenman sonrasında içebilir, kahvaltıda yulafınıza veya yoğurdunuza karıştırabilirsiniz. Protein oranı yüksektir; tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha hafif bir karışım için su kullanın, tatlılığını meyve veya sade yoğurtla dengeleyin.
OCN çikolatalı whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN çikolatalı whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN çikolatalı whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
OCN çikolatalı whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN çikolatalı whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
OCN çikolatalı whey protein tozu ile Karşılaştır
OCN çikolatalı whey protein tozu Gibi Besinler
OCN çikolatalı whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.