Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
OCN Çikolatalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çikolata aromalı toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) OCN Çikolatalı Protein Tozu (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 114 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
OCN Çikolatalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
OCN Çikolatalı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon OCN Çikolatalı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 97 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1935 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN Çikolatalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN Çikolatalı Protein Tozu nasıl hazırlanır?
OCN Çikolatalı Protein Tozu’nu suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın ya da karıştırın. Önce sıvıyı koyup tozu ardından eklemek, özellikle shaker kullanırken, daha pürüzsüz bir içim sağlayabilir.
OCN Çikolatalı Protein Tozu sütle mi suyla mı içilir?
OCN Çikolatalı Protein Tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su çikolata tadını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Süt tercih ediyorsanız ürünün süt alerjeni içerdiğini unutmayın.
OCN Çikolatalı Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
OCN Çikolatalı Protein Tozu’nu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zamanlama yoktur. Sonrasında almak, egzersizden sonra protein içeren bir seçenek arayanlar için pratiktir; gün içindeki toplam protein alımı da önemlidir.
OCN Çikolatalı Protein Tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, OCN Çikolatalı Protein Tozu günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olarak kas gelişimini destekleyebilir. Kas yapmak için direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılmalıdır; tek başına kas oluşturmaz.
OCN Çikolatalı Protein Tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
OCN Çikolatalı Protein Tozu kahvaltıda sütle hazırlanabilir veya yulaf lapası ve yoğurda karıştırılabilir. Sıcak yulafa ekleyecekseniz, topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp sonra karıştırın.
OCN Çikolatalı Protein Tozu sıcak içeceğe eklenir mi?
Evet, OCN Çikolatalı Protein Tozu sıcak içeceğe eklenebilir; ısı protein içeriğini ortadan kaldırmaz. Ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp sıcak içeceğe ekleyin.
OCN Çikolatalı Protein Tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, OCN Çikolatalı Protein Tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Yüksek proteinli, ultra işlenmiş bir tozdur; bir öğünün sunduğu çeşitliliği sağlamaz. İçecek olarak kullanın, öğün yerine düzenli tüketmeyin.
OCN Çikolatalı Protein Tozu kilo aldırır mı?
OCN Çikolatalı Protein Tozu tek başına kilo aldırmaz; mevcut beslenmenize ek olarak sık tüketilmesi toplam enerji alımını artırabilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız onu başka bir yiyeceğe eklemek yerine, beslenmenizdeki yeri düşünün.
OCN Çikolatalı Protein Tozu fazla içilirse yan etki yapar mı?
Evet, OCN Çikolatalı Protein Tozu’nu gereğinden fazla tüketmek bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Porsiyonları artırmak yerine ürünün önerilen kullanım miktarını aşmayın; böbrek hastalığınız varsa doktorunuza danışın.
OCN Çikolatalı Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
OCN Çikolatalı Protein Tozu’nu kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve tozu doğrudan güneşten uzak tutun; bu, topaklanma ve bozulma riskini azaltır.
OCN Çikolatalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
114mg · 16% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
OCN Çikolatalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN Çikolatalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN Çikolatalı Protein Tozu Nedir?
OCN çikolatalı protein tozu, çikolata aromalı ve protein içeriği yüksek, içeceklere ya da tariflere eklenmek üzere hazırlanan paketli bir tozdur. Tek başına öğün değil, günlük beslenmeye protein eklemek için kullanılan pratik bir üründür.
Tadı tatlı ve kakaoludur; su veya sütle çalkalayınca içecek, yoğurt ya da yulaf lapasına karıştırınca daha yoğun bir ara öğün olur. Türkiye’de spor sonrasında, kahvaltıda veya evde smoothie hazırlarken tercih edilebilir. 100 gramında 72 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla ya da şekersiz sütle karıştırabilir, miktarı kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
OCN Çikolatalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN Çikolatalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN Çikolatalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
OCN Çikolatalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN Çikolatalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
OCN Çikolatalı Protein Tozu ile Karşılaştır
OCN Çikolatalı Protein Tozu Gibi Besinler
OCN Çikolatalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.