Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çikolata ve fındık aromalı protein tozu; süt ve fındık içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 123 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 77% · Yağ 14%
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 936 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 3900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN çikolata ve fındık aromalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Bir porsiyon tozu pakette belirtilen miktarda suya veya süte ekleyip çalkalayarak hazırlayın. Tozu önce sıvıya koymak ve kapaklı bir shaker kullanmak topaklanmayı azaltır.
OCN çikolata ve fındık aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
İkisiyle de içilebilir. Su, çikolata-fındık aromasını daha hafif bırakırken süt daha yoğun ve kremamsı bir içim sağlar; paketteki hazırlama talimatına göre karıştırın.
OCN çikolata ve fındık aromalı protein tozu ne zaman içilmeli?
Antrenman sonrasında veya gün içinde protein içeren pratik bir ara öğün gerektiğinde içilebilir. Antrenmandan hemen sonra tüketmek şart değildir; düzenli öğünlerin yerine değil, onları tamamlamak için kullanın.
OCN çikolata ve fındık aromalı protein tozundan günde kaç ölçek alınır?
Sabit bir ölçek sayısı yoktur; ürün ambalajındaki porsiyon talimatını izleyin. Ölçeğin boyutunu varsaymayın ve miktarı, gün içindeki diğer protein kaynaklarını da hesaba katarak belirleyin.
OCN çikolata ve fındık aromalı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Protein alımını destekleyebilir, ancak tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi, yeterli enerji ve dengeli beslenme gerekir; bu tozu egzersiz ve öğünlerin yerine koymayın.
OCN çikolata ve fındık aromalı protein tozu kilo vermek için kullanılabilir mi?
Evet, planlı bir beslenme düzeninde protein alımını tamamlamak için kullanılabilir; tek başına kilo verdirmez. İçeceğe eklenen süt veya başka malzemeler toplam enerji alımını artırabilir.
OCN çikolata ve fındık aromalı protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, kahveye karıştırılabilir; çikolata-fındık aroması kahveyle uyumludur. Topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda soğuk süt veya suyla açıp ardından kahveye ekleyin.
OCN çikolata ve fındık aromalı protein tozu yulaf lapasında veya pankekte kullanılır mı?
Evet, yulaf lapasına ya da pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Aroması bu tariflere çikolata-fındık tadı verir; hamurun kıvamı koyulaşabileceğinden sıvı miktarını azar azar ayarlayın.
OCN çikolata ve fındık aromalı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır. OCN çikolata ve fındık aromalı protein tozu işlenmiş bir protein takviyesidir; tek başına dengeli bir öğünün içerdiği çeşitliliği sağlamaz. Kahvaltı veya ana öğün yerine kullanmayın.
OCN çikolata ve fındık aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ölçü kaşığını kuru tutmak, tozun nemlenmesini ve topaklanmasını önlemeye yardımcı olur.
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
123mg · 18% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu Nedir?
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu, çikolata ve fındık tadı verilmiş, içeceklere ve tariflere karıştırılarak kullanılan bir protein tozudur. Sütle ya da suyla çalkalandığında kolayca hazırlanır; kıvamı ve tatlılığı kullanılan sıvıya göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıda hızlı bir içecek olarak, spor sonrasında veya ara öğünde tercih edilebilir; yoğurda, yulafa ya da smoothie’ye de eklenir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 g protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su veya şekersiz süt tercih edebilir, tatlılığını muz ya da tarçınla tamamlayabilirsiniz.
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.59g
Omega 6:3 oranı 26.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.5:1).
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu ile Karşılaştır
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu Gibi Besinler
OCN Çikolata ve Fındık Aromalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.