Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
OCN Brownie Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli brownie aromalı bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) OCN Brownie Protein Bar (50 g) 190 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 20 g protein, 7 g yağ ve 6 g lif bulunur. 165 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
OCN Brownie Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
190
KCAL / 50G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 39% · Yağ 30%
OCN Brownie Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.9 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet OCN Brownie Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 adet (yarım) | 25 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN Brownie Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN Brownie Protein Bar gerçek brownie yerine geçer mi?
Hayır, gerçek brownie değil; brownie aromalı bir protein barıdır. Tatlı isteğini pratik bir atıştırmalıkla karşılayabilir, ancak unlu mamul brownie’nin dokusunu ve tatlı deneyimini birebir sunmaz.
OCN Brownie Protein Bar spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrası pratik bir proteinli atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak toparlanma için tek başına özel bir etkisi yoktur; antrenman sonrası ihtiyacınıza göre su ve başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
OCN Brownie Protein Bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, dengeli bir öğünün yerine geçmesi için tasarlanmamıştır. Protein ve lif içerse de bir öğünde bulunabilecek çeşitlilikte besin sağlamaz; zamanınız kısıtlıysa geçici bir atıştırmalık olarak düşünülebilir.
OCN Brownie Protein Bar kahve yanında yenir mi?
Evet, kahvenin yanında yenebilir. Brownie aroması sade kahveyle uyum sağlar; barı kahvaltı veya ara öğünde tüketmek, tek başına tatlı yemeye pratik bir alternatif olabilir.
OCN Brownie Protein Bar tok tutar mı?
Bir süre tok hissetmeye yardımcı olabilir; protein ve lif bu konuda katkı sağlar. Ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlayacağını varsaymayın, özellikle ana öğününüzün yerine tüketiyorsanız.
OCN Brownie Protein Bar her gün yenir mi?
Evet, günlük beslenmenize ara sıra ekleyebilirsiniz; ancak her gün tek atıştırmalık seçeneğiniz olmasına gerek yok. Farklı ve daha az paketlenmiş yiyecekleri de tercih ederek beslenmenizde çeşitlilik sağlayın.
OCN Brownie Protein Bar ambalajı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde tutun. Barın kurumasını veya kokuları çekmesini önlemek için mümkünse kısa sürede tüketin; ambalajdaki saklama talimatına uyun.
OCN Brownie Protein Bar sıcak havada taşınır mı?
Taşınabilir, ancak sıcak ortam barın yumuşamasına veya şeklinin bozulmasına yol açabilir. Özellikle güneş altında ya da sıcak bir araçta bırakmayın; çantanızda serin bir yerde tutmak daha iyi olur.
Diyabeti olanlar OCN Brownie Protein Bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir, ancak barın karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel hedeflerinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
OCN Brownie Protein Bar çocuklar için uygun mu?
Çocuklar ara sıra tüketebilir, ancak ürün çocuklara özel bir atıştırmalık değildir. Çocuğunuzun günlük protein ihtiyacını bu tür barlarla karşılamak yerine çeşitli, yaşına uygun yiyecekler sunun.
OCN Brownie Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
165mg · 24% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Kalsiyum
115mg · 12% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
OCN Brownie Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN Brownie Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN Brownie Protein Bar Nedir?
OCN Brownie Protein Bar, brownie tadını pratik bir protein barında sunan paketli bir atıştırmalıktır. Kek ya da ev yapımı brownie gibi fırından çıkmış yumuşak bir tatlı değil; çantada taşımaya ve ara öğünde yemeye uygun, yoğun yapılı bir üründür.
Kakao ve brownie çağrışımlı tadı, tatlı isteğini çikolatalı bir seçenekle karşılar; kahveyle veya çay yanında tüketebilirsiniz. Protein ve lif içeriği öne çıkar, ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Antrenman sonrası ya da gün içinde uzun süre aç kalacağınız zamanlarda yanınıza alabilir, daha hafif bir ara öğün için su veya şekersiz kahveyle eşleştirebilirsiniz.
OCN Brownie Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN Brownie Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN Brownie Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
OCN Brownie Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN Brownie Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 38.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).
OCN Brownie Protein Bar ile Karşılaştır
OCN Brownie Protein Bar Gibi Besinler
OCN Brownie Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.