Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli bisküvi aromalı peynir altı suyu proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 1.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 174 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
| 1 paket (büyük) | 908 g | 3514 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN bisküvi aromalı whey protein nasıl hazırlanır?
OCN bisküvi aromalı whey protein, ambalajında önerilen porsiyon kadar tozun suya veya süte karıştırılmasıyla hazırlanır. Sıvıyı önce shaker’a koyup tozu ekleyerek çalkalamak pratik bir yöntemdir; porsiyon ölçüsü için ürün talimatını izleyin.
OCN bisküvi aromalı whey protein sütle mi suyla mı içilir?
OCN bisküvi aromalı whey protein hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha kremamsı ve yoğun bir içim sağlar; su ise tadı daha hafif bırakır. Kullandığınız sıvı, içeceğin toplam besin değerini ve kıvamını da değiştirir.
OCN bisküvi aromalı whey protein ne zaman içilmeli?
OCN bisküvi aromalı whey protein, gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya uygun olduğunda içilebilir. Antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir; ancak belirli bir dakikada içilmesi şart değildir. Günlük beslenmenizin parçası olarak kullanın.
OCN bisküvi aromalı whey proteinden günde ne kadar kullanılmalı?
OCN bisküvi aromalı whey protein için ambalajdaki porsiyon talimatını izleyin ve günlük kullanımınızı diğer protein kaynaklarınızı da hesaba katarak belirleyin. Önerilen miktarı aşmak daha iyi sonuç garantilemez; ürün, öğünlerdeki proteinin yerine otomatik olarak geçmez.
OCN bisküvi aromalı whey protein kilo aldırır mı?
OCN bisküvi aromalı whey protein tek başına kilo aldırmaz; günlük ihtiyacınıza ek olarak tüketildiğinde toplam enerji alımınızı artırabilir. Suyla veya sütle hazırlamak ve gün içindeki diğer yiyecekleri hesaba katmak, kilo kontrolü açısından önemlidir.
OCN bisküvi aromalı whey protein spor yapmadan içilir mi?
Evet, OCN bisküvi aromalı whey protein spor yapmadığınız günlerde de içilebilir. Kullanım amacı yalnızca antrenman sonrası değildir; fakat günlük beslenmenizde zaten yeterli protein varsa ek bir porsiyona ihtiyaç duymayabilirsiniz.
OCN bisküvi aromalı whey protein kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, OCN bisküvi aromalı whey protein kahvaltıda içecek olarak tüketilebilir veya yulaf gibi yiyeceklere karıştırılabilir. Karıştırırken tozu sıcak yiyeceğe doğrudan eklemek yerine önce az miktarda soğuk sıvıyla açmak topaklanmayı azaltır.
OCN bisküvi aromalı whey protein ile tarif yapılır mı?
Evet, OCN bisküvi aromalı whey protein smoothie, yulaf karışımı ve bazı fırın tariflerinde kullanılabilir. Isıtıldığında kıvamı ve dokusu değişebileceği için tarifteki sıvı miktarını ayarlayın; her tarifte unu bire bir değiştirmek uygun olmaz.
OCN bisküvi aromalı whey protein aç karnına içilir mi?
Evet, OCN bisküvi aromalı whey protein aç karnına içilebilir; yemekle birlikte alma zorunluluğu yoktur. Ancak süt bazlı protein bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Rahatsızlık hissederseniz aç karnına kullanmayın veya tüketimi bırakın.
OCN bisküvi aromalı whey protein öğün yerine geçer mi?
Hayır, OCN bisküvi aromalı whey protein tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Bir öğün; protein dışında sebze, meyve, lif ve çeşitli besin kaynakları da sağlayabilir. Tozu öğüne eklemek mümkündür, ancak öğünün tamamı olarak düşünmeyin.
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein Nedir?
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein, sütten elde edilen peynir altı suyu proteinini bisküvi aromasıyla sunan toz bir takviyedir. Suyla ya da sütle karıştırılarak hazırlanır; yoğunluğu kullandığınız sıvı miktarına göre değişir. Bisküvi tadı, sade whey proteinlere göre daha tatlı ve tatlımsı bir içim isteyenlere hitap eder. Türkiye’de genellikle spor sonrası veya gün içinde protein alımını tamamlamak için içilir; kahvaltıda yulaf ya da yoğurda da eklenebilir. Her 100 gramında 74 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırabilir, tatlılığını dengelemek üzere sade yoğurt veya şekersiz yulafla kullanabilirsiniz.
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein ile Karşılaştır
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein Gibi Besinler
OCN Bisküvi Aromalı Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.