Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bisküvi aromalı whey bazlı toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 21.9 g protein, 2.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
21.9g
· 44% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 73% · Yağ 16%
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21.9 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
OCN bisküvi aromalı protein tozu nasıl hazırlanır?
OCN bisküvi aromalı protein tozunu suya veya süte ekleyip iyice çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Tozu sıvıya azar azar eklemek, karışımın daha pürüzsüz olmasına yardımcı olur.
OCN bisküvi aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
OCN bisküvi aromalı protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt, içeceği daha kremamsı yapar; su ise daha hafif bir karışım sağlar. Seçiminizi damak tadınıza ve kullanım amacınıza göre yapabilirsiniz.
OCN bisküvi aromalı protein tozu ne zaman içilir?
OCN bisküvi aromalı protein tozunu günün farklı saatlerinde tüketebilirsiniz; antrenmandan hemen sonra içmek şart değildir. Günlük beslenmenizde protein alımını pratik biçimde tamamlamak istediğiniz zamana ekleyin.
OCN bisküvi aromalı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, OCN bisküvi aromalı protein tozu kasların onarımı ve gelişimi için protein sağlar. Kas kazanımı için düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan yeterli beslenme de önemlidir; toz tek başına kas yaptırmaz.
OCN bisküvi aromalı protein tozu gerçek bisküvi parçaları içerir mi?
Bisküvi aromalı olması, OCN bisküvi aromalı protein tozunda mutlaka gerçek bisküvi parçaları bulunduğu anlamına gelmez. Parça veya bisküvi içeriği ürünün formülüne göre değişebilir; bu bilgi için ürünün içindekiler bölümünü esas alın.
OCN bisküvi aromalı protein tozu yulaf veya yoğurda eklenir mi?
Evet, OCN bisküvi aromalı protein tozunu yulafa veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Yoğurda önce az miktarda ekleyip karıştırmak topaklanmayı azaltır; sıcak yulafa ekleyecekseniz karışımın biraz ılımasını beklemek daha iyi sonuç verir.
OCN bisküvi aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
OCN bisküvi aromalı protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve ısı tozun topaklanmasına veya kalitesinin bozulmasına yol açabilir; paketin içindeki ölçeği de kuru tutun.
OCN bisküvi aromalı protein tozu neden topaklanır ve nasıl önlenir?
OCN bisküvi aromalı protein tozu, sıvıya birden eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Önce shaker’a sıvıyı koyup tozu sonradan ekleyin ve kapağı kapalı şekilde iyice çalkalayın.
OCN bisküvi aromalı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, OCN bisküvi aromalı protein tozu tek başına dengeli bir öğün değildir. Protein sağlar ancak sebze, meyve ve diğer besin gruplarının yerini bütünüyle tutmaz; ara öğünde veya bir tarifin içinde kullanabilirsiniz.
Böbrek hastalığı olanlar OCN bisküvi aromalı protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar OCN bisküvi aromalı protein tozunu kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Böbrek hastalıklarında protein gereksinimi kişiye ve hastalığın durumuna göre değişebilir.
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu Nedir?
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu, süt peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, bisküvi tadında bir tozdur. Suya ya da süte karıştırılarak içilebilir; tadı ve kıvamı karıştırdığınız sıvıya göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda yulafla karıştırmak, ara öğünde içecek hazırlamak veya egzersiz sonrası shake yapmak için tercih edilebilir. Bisküvi aroması, sade protein tozlarına göre daha tatlı ve tatlımsı tariflere uygun bir seçenek sunar.
Protein içeriği yüksektir; 100 gramında 73 gram protein bulunur. Siz daha hafif bir içecek isterseniz suyla karıştırabilir, daha doyurucu bir seçenek için süt veya yoğurtla kullanabilirsiniz. Yulaf, muz ya da sade yoğurtla da iyi eşleşir; eklediğiniz malzemelerin tadı ve besin değerini değiştireceğini unutmayın.
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu ile Karşılaştır
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu Gibi Besinler
OCN Bisküvi Aromalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.