EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥤

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Ocean· tüm ürünler

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?

Tiramisu aromalı protein takviyesi; besin değerleri ürün formülüne göre değişebilir.

KALORİ · 100 G

385kcal

GI

25düşük

POTASYUM · 100 G

450mg

LİF · 100 G

1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 30 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

116

KCAL / 30G

Karbonhidrat

2.4g

· 1% GDV

Protein

30g

· 60% GDV

Yağ

1.8g

· 2% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 82% · Yağ 11%

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori116 kcal
Yağ1.8 g2%
Doymuş yağ1.05 g5%
Trans yağ0 g
Sodyum90 mg4%
Karbonhidrat2.4 g1%
Lif0.3 g1%
Protein30 g60%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g116 kcal
1 çay kaşığı (küçük)3 g12 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)8 g31 kcal
1 porsiyon (küçük)15 g58 kcal
2 yemek kaşığı (orta)16 g62 kcal
1 porsiyon (orta)25 g96 kcal
1 ons (orta)28.4 g109 kcal
1 porsiyon (büyük)40 g154 kcal
100 g100 g385 kcal

Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ocean Tiramisu aromalı protein tozu nasıl hazırlanır?

Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu soğuk suya veya süte ekleyip çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ardından eklemek topaklanmayı azaltır; miktar için ürünün kendi porsiyon talimatını izleyin.

Ocean Tiramisu aromalı protein tozu suyla mı sütle mi içilir?

Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu ikisiyle de içebilirsiniz. Su tadı daha hafif bırakır; süt daha kremamsı bir kıvam verir ve içeceğin besin değerini değiştirir. Kıvamı yoğun bulursanız sıvı miktarını artırabilirsiniz.

Ocean Tiramisu aromalı protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?

Evet, Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz. Ancak toparlanma için belirli bir dakikada tüketmek şart değildir; egzersiz sonrası öğününüzde protein yoksa pratik bir seçenek olabilir.

Ocean Tiramisu aromalı protein tozu öğün yerine geçer mi?

Hayır, Ocean Tiramisu aromalı protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlamaya yönelik bir takviyedir; sebze, meyve ve diğer besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sunmaz.

Ocean Tiramisu aromalı protein tozu kahveye veya sıcak süte karıştırılır mı?

Evet, Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu kahveye ya da süte karıştırabilirsiniz. Kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir; önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüzleştirip içeceğe katın.

Ocean Tiramisu aromalı protein tozu ev yapımı tiramisuda kullanılır mı?

Evet, Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu ev yapımı tiramisu kremasına veya başka tatlı karışımlarına ekleyebilirsiniz. Toz, tarifin kıvamını ve tatlılığını değiştirebileceğinden küçük miktarla başlayıp karışımı buna göre ayarlayın.

Ocean Tiramisu aromalı protein tozu kek ve pankek tariflerinde kullanılır mı?

Evet, Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını tozla değiştirmek dokuyu kurutabilir; bu nedenle sıvıyı ve diğer malzemeleri tarifin kıvamına göre ayarlayın.

Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu her gün kullanabilir misiniz?

Evet, Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu her gün kullanabilirsiniz; ancak onu protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı bir ürün olarak düşünün, çeşitli besinlerin yerine koymayın. Günlük kullanım miktarınızı ürünün porsiyon önerisine göre belirleyin.

Ocean Tiramisu aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü ocak yanı gibi sıcak ya da buharlı alanlarda tutmayın.

Ocean Tiramisu aromalı protein tozu mide rahatsızlığı yapar mı?

Ocean Tiramisu aromalı protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Süt bileşenlerine hassasiyet ya da ürünün diğer içerikleri buna yol açabilir; rahatsızlık sürerse tüketimi bırakın.

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.11mg · 8% GDV

B12

0.12µg · 5% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

B5

0.08mg · 2% GDV

Mineraller

Kalsiyum

135mg · 14% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Selenyum

3.6µg · 7% GDV

Potasyum ⭐

135mg · 4% GDV

Sodyum

90mg · 4% GDV

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

25
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu Nedir?

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu, tiramisu tatlısını çağrıştıran aromaya sahip bir protein takviyesidir; geleneksel tiramisu gibi kat kat hazırlanan bir tatlı değil, içeceklere karıştırılan toz bir üründür. Formülü ürüne göre değişebilir, bu yüzden içerik için ambalajı kontrol edin.

Tadı kahve ve tatlı kremayı hatırlatabilir; suyla pratikçe karıştırabilir, daha yumuşak ve dolgun bir içim için süt ya da yoğurtlu bir smoothie tercih edebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıdan sonra veya spor sonrası içecek olarak tüketilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 100 gram protein bulunur. Porsiyon ölçüsünü etikete göre ayarlayın; tatlı aromalı içecek istemiyorsanız sade yoğurt veya meyveyle karıştırmak daha dengeli bir seçenek olabilir.

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴
Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 367 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu vs Tantuni100 g'da 175 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 190 kalori fazla
→
🥤vs🍫
Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu vs Protein Bar100 g'da 35 kalori fazla
→

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.