Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Tiramisu aromalı protein takviyesi; besin değerleri ürün formülüne göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 30 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
30g
· 60% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 82% · Yağ 11%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 30 g | 60% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 58 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 96 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 154 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu soğuk suya veya süte ekleyip çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ardından eklemek topaklanmayı azaltır; miktar için ürünün kendi porsiyon talimatını izleyin.
Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu ikisiyle de içebilirsiniz. Su tadı daha hafif bırakır; süt daha kremamsı bir kıvam verir ve içeceğin besin değerini değiştirir. Kıvamı yoğun bulursanız sıvı miktarını artırabilirsiniz.
Evet, Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz. Ancak toparlanma için belirli bir dakikada tüketmek şart değildir; egzersiz sonrası öğününüzde protein yoksa pratik bir seçenek olabilir.
Hayır, Ocean Tiramisu aromalı protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlamaya yönelik bir takviyedir; sebze, meyve ve diğer besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sunmaz.
Evet, Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu kahveye ya da süte karıştırabilirsiniz. Kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir; önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüzleştirip içeceğe katın.
Evet, Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu ev yapımı tiramisu kremasına veya başka tatlı karışımlarına ekleyebilirsiniz. Toz, tarifin kıvamını ve tatlılığını değiştirebileceğinden küçük miktarla başlayıp karışımı buna göre ayarlayın.
Evet, Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını tozla değiştirmek dokuyu kurutabilir; bu nedenle sıvıyı ve diğer malzemeleri tarifin kıvamına göre ayarlayın.
Evet, Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu her gün kullanabilirsiniz; ancak onu protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı bir ürün olarak düşünün, çeşitli besinlerin yerine koymayın. Günlük kullanım miktarınızı ürünün porsiyon önerisine göre belirleyin.
Ocean Tiramisu aromalı protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü ocak yanı gibi sıcak ya da buharlı alanlarda tutmayın.
Ocean Tiramisu aromalı protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Süt bileşenlerine hassasiyet ya da ürünün diğer içerikleri buna yol açabilir; rahatsızlık sürerse tüketimi bırakın.
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Tiramisu Aromalı Protein Tozu, tiramisu tatlısını çağrıştıran aromaya sahip bir protein takviyesidir; geleneksel tiramisu gibi kat kat hazırlanan bir tatlı değil, içeceklere karıştırılan toz bir üründür. Formülü ürüne göre değişebilir, bu yüzden içerik için ambalajı kontrol edin.
Tadı kahve ve tatlı kremayı hatırlatabilir; suyla pratikçe karıştırabilir, daha yumuşak ve dolgun bir içim için süt ya da yoğurtlu bir smoothie tercih edebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıdan sonra veya spor sonrası içecek olarak tüketilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 100 gram protein bulunur. Porsiyon ölçüsünü etikete göre ayarlayın; tatlı aromalı içecek istemiyorsanız sade yoğurt veya meyveyle karıştırmak daha dengeli bir seçenek olabilir.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.