Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Proteinbar (25g protein) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli bar, 25g protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ocean Proteinbar (25g protein) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 15 g protein, 6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ocean Proteinbar (25g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 30% · Yağ 28%
Ocean Proteinbar (25g protein) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ocean Proteinbar (25g protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Proteinbar (25g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean protein barı (25 g protein) antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Toparlanma için tek başına bara güvenmek yerine yanında su ve günlük beslenmenize uygun bir öğün ya da atıştırmalık tüketin.
Ocean protein barı (25 g protein) kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıya ek olarak yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için meyve veya yoğurt gibi başka yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Ocean protein barı (25 g protein) sahurda yenir mi?
Evet, sahurda tüketilebilir. Uzun süre tok kalmak ve susuzluğu artırabilecek aşırı tuzlu yiyeceklerden kaçınmak için barı suyla birlikte, yumurta veya yoğurt gibi başka yiyeceklerin yanında tüketmek daha uygundur.
Ocean protein barı (25 g protein) öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein barı pratik bir ara öğün olabilir; tam bir öğünde bulunabilecek çeşitliliği sağlamak için yanında meyve, sebze veya başka bir besin kaynağı tüketin.
Ocean protein barı (25 g protein) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; planlı bir ara öğün olarak açlığı yönetmeye yardımcı olabilir. Ancak paketli ve işlenmiş bir ürün olduğundan, normal öğünlerin yerine sık sık koymak yerine porsiyonunu günlük beslenmenize göre değerlendirin.
Ocean protein barı (25 g protein) her gün yenir mi?
Evet, beslenmenizin çeşitliliği içinde ara sıra ya da düzenli olarak tüketilebilir; fakat her gün tek protein kaynağınız olmamalıdır. Bu ürün işlenmiş bir protein barıdır, bu nedenle temel öğünlerde farklı, daha az işlenmiş besinlere de yer verin.
Ocean protein barı (25 g protein) diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriğini öğün planına katmaları gerekir. Kan şekeri tepkisi kişiden kişiye değişebildiğinden, bu ürünü düzenli tüketmeyi düşünüyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ocean protein barı (25 g protein) spor öncesinde yenir mi?
Evet, spor öncesinde yenebilir; fakat yoğun egzersize çok yakın zamanda tüketmek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir. İlk kez deniyorsanız antrenmandan önce daha erken bir zamanda deneyip vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gözlemleyin.
Ocean protein barı (25 g protein) çocuklara verilir mi?
Çocuklar ara sıra yiyebilir, ancak bu ürün çocuklara özel bir yiyecek değildir ve günlük beslenmelerinin temelini oluşturmamalıdır. Çocuklar için meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış bir ara öğün daha çeşitli seçenekler sunar.
Ocean protein barı (25 g protein) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kalan kısmı hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın ve kısa sürede tüketin. Sıcakta veya doğrudan güneş altında bırakmak barın dokusunu ve kalitesini bozabilir.
Ocean Proteinbar (25g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
66mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Ocean Proteinbar (25g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Proteinbar (25g protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Proteinbar (25g protein) Nedir?
Ocean Proteinbar (25g protein), pratik tüketim için hazırlanmış paketli bir protein barıdır. Elimizdeki bilgiler belirli bir aroma ya da içerik listesi vermediğinden, tadı ve dokusu çeşidine göre değişebilir; bu yüzden onu belirli bir malzemeyle tanımlamak doğru olmaz.
Türkiye’de çantada taşınarak ara öğünde, yoğun bir günün arasında ya da spor sonrasında tercih edilebilir; kahve veya çayın yanında da yenebilir. Besin tablosunda protein ve lif öne çıkarken karbonhidrat ve yağ da bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ve su tüketebilir, barı öğün yerine değil pratik bir seçenek olarak değerlendirebilirsiniz.
Ocean Proteinbar (25g protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Proteinbar (25g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Proteinbar (25g protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Proteinbar (25g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Proteinbar (25g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Ocean Proteinbar (25g protein) ile Karşılaştır
Ocean Proteinbar (25g protein) Gibi Besinler
Ocean Proteinbar (25g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.