Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, cookie/cream aromalı, düşük şeker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) nasıl kullanılır?
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı), içeceğe karıştırılarak veya yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere eklenerek kullanılabilir. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) sütle mi suyla mı içilir?
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verir; su ise cookie/cream aromasını daha hafif hissettirir. Paketin üzerindeki önerilen sıvı miktarını izleyin.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) antrenmandan sonra ya da gün içinde protein içeren bir öğün hazırlamak için kullanılabilir. Antrenman öncesinde içecekseniz, midenizi rahatsız etmemesi için egzersizden hemen önce tüketmeyin.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) kahvaltıda veya yulafla kullanılır mı?
Evet, Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) yulaf lapasına, yoğurda veya kahvaltı smoothie’sine karıştırılabilir. Sıcak yulafa eklerken topaklanmayı önlemek için önce tozu az miktarda soğuk sıvıyla açıp sonra karıştırın.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) kek ve pankek tariflerinde pişirilir mi?
Evet, Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) kek ve pankek hamuruna eklenebilir; ancak tek başına unun yerini tamamen tutmaz. Fazla eklemek hamuru kurutabileceği için tarifteki un ve sıvı dengesini koruyun.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) sahurda içilir mi?
Evet, Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) sahurda süt veya yoğurtla hazırlanabilir. Tek başına tam bir sahur öğünü sayılmaz; gün boyu tokluk için yanında lifli bir besin ve başka yiyecekler de tüketin.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) neden topaklanıyor?
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı), sıvıya birden eklenince veya yeterince karıştırılmayınca topaklanabilir. Önce sıvıyı koyup tozu azar azar ekleyin; kapaklı bir shaker kullanmak ya da blenderdan geçirmek daha pürüzsüz sonuç verir.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) kilo aldırır mı?
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, gün içinde harcanandan fazla enerji alınıp alınmamasına bağlıdır. İçeceği mevcut öğünlere eklemek yerine, ihtiyacınıza göre bir öğünün parçası olarak kullanın.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı), kapağı sıkıca kapatılmış şekilde serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. İçine nem girmesini önlemek için ıslak ölçek kullanmayın ve ürünü ocak gibi sıcak, buharlı alanlardan uzak tutun.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) böbrek hastalığı olanlar için uygun mudur?
Böbrek hastalığı olanlar Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Günlük protein gereksinimi böbrek durumuna ve tedavi planına göre değişebilir; bu nedenle ürünü herkes için uygun kabul etmek doğru değildir.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
75mg · 8% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) Nedir?
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı), tatlı bisküvi-krema tadıyla sunulan, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılan aromalı bir protein tozudur. Tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye protein eklemek için tercih edilen pratik bir üründür.
Türkiye’de çoğunlukla süt ya da suyla çalkalanıp spor sonrasında veya ara öğünde içilir; yoğurda, yulafa ya da pankek hamuruna da karıştırabilirsiniz. Tadı belirgin biçimde tatlı ve kremamsıdır. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 g protein bulunur; şeker miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın, daha tok tutan bir ara öğün için yoğurt veya yulafla eşleştirin.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) ile Karşılaştır
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) Gibi Besinler
Ocean protein tozu (cookie/cream aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.