Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kolajen peptit tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ocean Protein Tozu (10 g) 36 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 9 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 10 g
36
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Ocean Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ocean Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 36 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 5 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 20 g | 72 kcal |
| 1 ons (büyük) | 28.4 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 30 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean protein tozu nasıl kullanılır?
Ocean protein tozunu suya, süte veya yoğurda karıştırarak tüketebilirsiniz. Bir orta porsiyon yaklaşık 10 g’dır; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırın.
Ocean protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, Ocean protein tozunu kahveye karıştırabilirsiniz. Önce az miktarda ılık sıvıyla ezip pürüzsüzleştirmek topaklanmayı önler; çok sıcak kahvede karıştırmak da tozun çözünmesine yardımcı olur.
Ocean protein tozu whey protein yerine kullanılır mı?
Hayır, Ocean protein tozu whey proteinin birebir karşılığı değildir. Kolajen peptitleri bazı temel amino asitlerden, özellikle triptofandan yoksundur; günlük proteininizin ana kaynağı olarak yumurta, süt ürünleri veya baklagillerin yerini tutmaz.
Ocean protein tozu kas geliştirmeye yardımcı olur mu?
Ocean protein tozu protein alımınıza katkı sağlar, ancak kas geliştirmek için tek başına ideal bir protein kaynağı değildir. Kolajen, kas protein sentezi için önemli olan bazı amino asitler bakımından whey veya yumurta proteininden daha sınırlıdır.
Ocean protein tozu cilde veya eklemlere iyi gelir mi?
Ocean protein tozundaki kolajen peptitleri cilt ve eklem sağlığı üzerine araştırılmıştır; bazı çalışmalarda olası faydalar görülse de sonuçlar kesin değildir. Toz, cilt ya da eklem hastalıklarını tedavi etmez.
Ocean protein tozu ne zaman içilmeli?
Ocean protein tozunu günün istediğiniz saatinde tüketebilirsiniz; antrenmandan hemen önce veya sonra içmek zorunlu değildir. Düzenli kullanacaksanız, size en kolay gelen öğüne eklemek alışkanlık kazanmayı kolaylaştırır.
Ocean protein tozu günde ne kadar alınır?
Ocean protein tozunun tipik orta porsiyonu yaklaşık 10 g’dır. Bu miktar, kişisel protein hedefi veya ürünün kullanım talimatı yerine geçmez; özellikle başka protein takviyeleri de alıyorsanız toplam tüketiminizi hesaba katın.
Ocean protein tozu aç karnına alınır mı?
Evet, Ocean protein tozunu aç karnına alabilirsiniz; yemekle birlikte tüketmek şart değildir. Midenizde rahatsızlık yaparsa kahvaltıya ya da başka bir öğüne karıştırarak deneyin.
Ocean protein tozu yemeklerde pişirilir mi?
Evet, Ocean protein tozunu çorba, yulaf lapası veya yoğurt gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Sıvı yemeklerde önce az miktarda karıştırarak çözündürün; böylece topaklanma ve istenmeyen doku oluşma olasılığı azalır.
Ocean protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ocean protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabileceğinden, ıslak kaşık kullanmayın ve ambalaj üzerindeki son tüketim tarihini izleyin.
Ocean Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
12mg · 1% GDV
Magnezyum
1.5mg · 0% GDV
Fosfor
2.5mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3mg · 0% GDV
Ocean Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (10 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Protein Tozu Nedir?
Ocean Protein Tozu, deniz kaynaklı kolajen peptitlerinden elde edilen, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılan bir protein tozudur. İnce, açık renkli ve hafif taneli yapısı sıvıda karıştırılmaya uygundur. Türkiye’de pratik bir protein desteği olarak suya, yoğurda ya da smoothie’ye eklenebilir; kahvaltıda veya spor sonrası tercih edenler de vardır. Tadını ve kıvamını kendi damak zevkinize göre farklı tariflerde deneyebilirsiniz. Besin içeriği büyük ölçüde proteinden oluşur; 100 gramında 90 gram protein bulunur. Tek başına öğün yerine değil, günlük beslenmeye ek olarak düşünün; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ve meyveyle karıştırabilirsiniz.
Ocean Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ocean Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ocean Protein Tozu ile Karşılaştır
Ocean Protein Tozu Gibi Besinler
Ocean Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.