Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Ocean Protein Bisküvi Aromalı Kaç Kalori?
Bisküvi aromalı yüksek proteinli takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ocean Protein Bisküvi Aromalı (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 84 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 79% · Yağ 12%
Ocean Protein Bisküvi Aromalı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ocean Protein Bisküvi Aromalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean Protein Bisküvi Aromalı nasıl hazırlanır?
Ocean Protein Bisküvi Aromalı, suya veya süte karıştırılarak hazırlanır. Tozu sıvıya azar azar ekleyip shaker ya da kapaklı bir şişede çalkalamak topaklanmayı azaltır.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı sütle mi suyla mı içilir?
Ocean Protein Bisküvi Aromalı hem sütle hem suyla içilebilir. Süt içeceği daha kremamsı yapar; su ise bisküvi aromasını daha hafif hissettirir. Tercihinize göre karıştırma miktarını ayarlayın.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı ne zaman içilir?
Ocean Protein Bisküvi Aromalı günün farklı saatlerinde tüketilebilir. Egzersiz yapanlar pratik olması için antrenman sonrasında içebilir; ancak belirli bir saat seçmek kas gelişimi için tek başına belirleyici değildir.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Ocean Protein Bisküvi Aromalı antrenmandan sonra içilebilir. Hazırlaması kolay bir protein kaynağı olarak kullanılabilir; günlük protein ihtiyacınızı yalnızca takviyeden karşılamanız gerekmez.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Ocean Protein Bisküvi Aromalı yeterli protein alımına katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Bunun için düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan dengeli beslenmeyle birlikte tüketilmesi gerekir.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı kilo vermek için kullanılır mı?
Ocean Protein Bisküvi Aromalı kilo verme döneminde protein alımını desteklemek için kullanılabilir. Ancak tek başına yağ yaktırmaz; öğün yerine gelişigüzel kullanmak yerine günlük beslenmenize uygun bir porsiyon olarak değerlendirin.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı gerçek bisküvi içerir mi?
Bisküvi aromalı olması Ocean Protein Bisküvi Aromalı içinde gerçek bisküvi bulunduğunu tek başına göstermez. Gerçek bisküvi veya bisküvi parçacığı içerip içermediği, ürünün içerik listesinde belirtilir.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı yulaf veya yoğurda eklenir mi?
Evet, Ocean Protein Bisküvi Aromalı yulaf lapasına veya yoğurda karıştırılabilir. Tozu önce az miktarda sıvıyla pürüzsüzleştirip ardından eklemek, yoğun karışımlarda topaklanmayı önlemeye yardımcı olur.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı sıcak süte karıştırılır mı?
Ocean Protein Bisküvi Aromalı sıcak süte eklenebilir, ancak kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla açıp sonra süte karıştırın.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Ocean Protein Bisküvi Aromalı tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Bir protein takviyesidir; öğünlerdeki sebze, lif ve diğer besin öğelerinin çeşitliliğini sağlamaz.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Ocean Protein Bisküvi Aromalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı Nedir?
Ocean Protein bisküvi aromalı, bisküvi tadıyla hazırlanmış toz bir protein takviyesidir; tek başına bir yemek değil, içeceklere eklenerek tüketilir. Suyla ya da sütle karıştırıp içebilir, smoothieye veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Tadı tatlı ve bisküvi çağrışımlıdır; kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre daha ince ya da yoğun olur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya spor sonrasında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; yanında meyve ya da yulafla daha doyurucu bir karışım hazırlayabilirsiniz. Protein oranı belirgindir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; sütle hazırlarsanız içecek daha kremamsı olur.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Protein Bisküvi Aromalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Protein Bisküvi Aromalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Protein Bisküvi Aromalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Ocean Protein Bisküvi Aromalı ile Karşılaştır
Ocean Protein Bisküvi Aromalı Gibi Besinler
Ocean Protein Bisküvi Aromalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.