Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Plus Omega 3 kapsül Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, EPA ve DHA kaynağı, kalp ve beyin sağlığı için destek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ocean Plus Omega 3 kapsül (1 g) 10 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Plus Omega 3 kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
10
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Ocean Plus Omega 3 kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ocean Plus Omega 3 kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 10 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 6 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 12 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 19 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 29 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 80 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Plus Omega 3 kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean Plus Omega 3 kapsül ne işe yarar?
Ocean Plus Omega 3 kapsül, EPA ve DHA omega-3 yağ asitlerini sağlayan bir takviyedir. Bu yağ asitleri kalp ve beyin sağlığını destekler; kapsül herhangi bir hastalığın tedavisi yerine geçmez.
Ocean Plus Omega 3 kapsül nasıl kullanılır?
Ocean Plus Omega 3 kapsül, ambalajında belirtilen kullanım talimatına göre suyla yutulur. Kapsüldeki EPA ve DHA miktarı ürün formülasyonuna göre değişebileceğinden, önerilen günlük miktarı aşmayın.
Ocean Plus Omega 3 kapsül aç karnına alınır mı?
Evet, Ocean Plus Omega 3 kapsül aç karnına alınabilir; ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya balık tadında geğirme yapabilir. Bu şikâyetleri azaltmak için kapsülü yemekle birlikte alabilirsiniz.
Ocean Plus Omega 3 kapsülün yan etkileri var mı?
Evet, Ocean Plus Omega 3 kapsül bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide bulantısı veya gevşek dışkı yapabilir. Bu etkiler çoğunlukla hafiftir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Ocean Plus Omega 3 kapsül günün hangi saatinde alınmalı?
Ocean Plus Omega 3 kapsül için herkesin uyması gereken özel bir saat yoktur. Düzenli alabileceğiniz bir zamanı seçin; mide rahatsızlığı ya da balık tadında geğirme oluyorsa ana öğünle birlikte almayı deneyin.
Ocean Plus Omega 3 kapsül kalp ve beyin sağlığını destekler mi?
Evet, Ocean Plus Omega 3 kapsülün sağladığı EPA ve DHA normal kalp ve beyin işlevlerini destekler. Bu, kapsülün kalp veya beyin hastalıklarını önlediği ya da tedavi ettiği anlamına gelmez.
Ocean Plus Omega 3 kapsül balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, Ocean Plus Omega 3 kapsül bazı kişilerde balık tadında geğirmeye yol açabilir. Kapsülü ana öğünle almak ve yatmadan hemen önce kullanmamak bu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Ocean Plus Omega 3 kapsül kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Ocean Plus Omega 3 kapsülü kan sulandırıcı ilaç kullanırken kendi başınıza başlamayın; omega-3 takviyeleri bazı ilaçlarla etkileşebilir. Kanama riski veya ilaç dozunuz açısından doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Ocean Plus Omega 3 kapsül nasıl saklanır?
Ocean Plus Omega 3 kapsülü ambalajında, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneş ışığından ve aşırı sıcaktan uzakta saklayın. Kapağı her kullanımdan sonra kapatın ve son kullanma tarihi geçmiş kapsülleri kullanmayın.
Ocean Plus Omega 3 kapsül açılıp içilebilir mi?
Ocean Plus Omega 3 kapsülü bütün olarak yutmanız daha uygundur. Kapsülü açmak yağın tadını ve kokusunu belirginleştirebilir; ayrıca içeriği ölçerek almak zorlaşır. Yutmakta güçlük çekiyorsanız eczacınıza danışın.
Ocean Plus Omega 3 kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Ocean Plus Omega 3 kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Plus Omega 3 kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Plus Omega 3 kapsül Nedir?
Ocean Plus Omega 3 kapsülü, omega-3 yağ asitleri içeren yağı kolayca tüketmek için kapsül formunda sunan bir takviyedir; EPA ve DHA kaynağıdır. Balık yağı ürünleriyle tanınan bu tür kapsüller, balığı düzenli yemeyenlerin de omega-3 alımına pratik bir seçenek olarak kullanılır.
Kapsül genellikle suyla yutulur; Türkiye’de kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde, öğünle birlikte almak günlük rutine eklemeyi kolaylaştırır. Bir yiyecek gibi tadına bakılmaz ve çayla eşleştirilmesi gerekmez. Besin değerinin büyük bölümü yağdan gelir; 100 gramında 90 gram yağ bulunur. Balık içeren bir öğünle birlikte kullanıyorsanız, toplam alımınızı göz önünde bulundurmanız yeterlidir.
Ocean Plus Omega 3 kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Plus Omega 3 kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Plus Omega 3 kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ocean Plus Omega 3 kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Plus Omega 3 kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ocean Plus Omega 3 kapsül ile Karşılaştır
Ocean Plus Omega 3 kapsül Gibi Besinler
Ocean Plus Omega 3 kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.