Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Omega 3 Kaç Kalori?
Omega-3 balık yağı takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Ocean Omega 3 (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Omega 3 Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Ocean Omega 3 besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Ocean Omega 3 Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 126 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Omega 3 Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean Omega 3 ne işe yarar?
Ocean Omega 3, balık yağından omega-3 yağ asitleri almak için kullanılan bir takviyedir. EPA ve DHA miktarı kapsül içeriğine göre değişir; ürünü değerlendirirken toplam balık yağı miktarından çok bu iki değere bakılır.
Ocean Omega 3 günde kaç kapsül alınır?
Ocean Omega 3 için uygun günlük miktar, kapsül başına EPA ve DHA miktarına ve ürünün kullanım talimatına bağlıdır. Sadece “1 g balık yağı” bilgisi, alınan EPA ve DHA miktarını göstermez; önerilen porsiyonu aşmayın.
Ocean Omega 3 yemekle birlikte mi alınmalı?
Evet, Ocean Omega 3’ü yemekle birlikte almak genellikle daha rahattır. Öğünle almak balık tadı veya geğirme gibi yakınmaları azaltabilir; ürünün ambalajındaki kullanım talimatı farklıysa onu izleyin.
Ocean Omega 3 balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, Ocean Omega 3 bazı kişilerde balık tadı, ağızda balık kokusu ya da geğirme yapabilir. Kapsülü öğün sırasında almak bu şikâyetleri azaltabilir; belirgin biçimde ekşi veya bozulmuş kokuyorsa kullanmayın.
Ocean Omega 3 kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Ocean Omega 3’ü kan sulandırıcı ilaç kullanırken doktorunuza veya eczacınıza danışmadan başlamayın. Balık yağı takviyeleri bazı kişilerde kanama riskini etkileyebilir; alınan ilaçlar ve takviyenin EPA-DHA içeriği birlikte değerlendirilmelidir.
Ocean Omega 3 balık yağıyla aynı şey mi?
Ocean Omega 3, balık yağı temelli bir omega-3 takviyesidir; ancak “balık yağı” miktarı tek başına EPA ve DHA miktarını belirtmez. Farklı ürünlerin omega-3 yoğunluğu değişebilir.
Ocean Omega 3 kilo aldırır mı?
Ocean Omega 3 tek başına kaçınılmaz biçimde kilo aldırmaz. Balık yağı enerji içerir, ancak tipik kapsül porsiyonu küçüktür; kilo değişimini belirleyen, takviyenin yanı sıra genel beslenme ve günlük enerji alımıdır.
Ocean Omega 3 hamilelikte kullanılabilir mi?
Ocean Omega 3 hamilelikte ancak ürünün içeriği ve sizin ihtiyaçlarınız değerlendirildikten sonra kullanılmalıdır. Hamilelikte omega-3 seçimini kadın doğum uzmanınızla görüşün; balık yağı ile A vitamini de içerebilen balık karaciğeri yağını karıştırmayın.
Ocean Omega 3 kapsülü açıp içindeki yağı kullanabilir misiniz?
Ocean Omega 3 yumuşak kapsülse, kapsülü açmak genellikle gerekli değildir; yağın tadı belirgin olabilir ve havayla teması artar. Kapsülü yutmakta zorlanıyorsanız ürüne uygun bir seçenek için eczacınıza danışın.
Ocean Omega 3 nasıl saklanır ve bozulduğu nasıl anlaşılır?
Ocean Omega 3’ü kapağı kapalı, serin ve kuru bir yerde, güneşten ve ısıdan uzakta saklayın. Yağda keskin, ekşi ya da belirgin biçimde bozulmuş balık kokusu veya tadı fark ederseniz tüketmeyin; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Ocean Omega 3 Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Ocean Omega 3 Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Omega 3 Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Omega 3 Nedir?
Ocean Omega 3, balık yağından elde edilen omega-3 yağ asitlerini küçük kapsüllerde sunan bir takviyedir; günlük yemeklerde kullanılan bir yağdan çok, ölçülü porsiyonlarla alınan paketli bir üründür.
Tadı ve kokusu kapsül formunda belirgin olmayabilir. Türkiye’de genellikle kahvaltıyla ya da başka bir öğünle birlikte, ürünün ambalajındaki kullanım bilgilerine göre alınır; çay veya yemeklere katılarak tüketilmez. Besin içeriği neredeyse bütünüyle yağdan oluşur, protein ve karbonhidrat içermez. Kapsülü yutmakta zorlanıyorsanız veya balığa karşı hassasiyetiniz varsa kullanmadan önce ürün bilgisini ve bir sağlık uzmanının önerisini dikkate alın.
Ocean Omega 3 Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Omega 3 İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Omega 3 Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Omega 3 Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Omega 3 Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ocean Omega 3 ile Karşılaştır
Ocean Omega 3 Gibi Besinler
Ocean Omega 3 hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.