Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kakaolu takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 114 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 79% · Yağ 13%
Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 1600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean Nutrition kakaolu protein tozu nasıl hazırlanır?
Ocean Nutrition kakaolu protein tozunu pakette önerilen şekilde sıvıyla karıştırarak hazırlayın. Shaker kullanmak topaklanmayı azaltır; önce sıvıyı koyup tozu eklemek karışımı daha kolay hâle getirir.
Ocean Nutrition kakaolu protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Ocean Nutrition kakaolu protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha kremamsı ve yoğun bir içim sağlar; su ise çikolata aromasını daha hafif bırakır. Tercihinize göre seçebilirsiniz.
Ocean Nutrition kakaolu protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Ocean Nutrition kakaolu protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; belirli bir saat şart değildir. Antrenman sonrasında pratik bir seçenek olabilir, ancak gün içindeki normal öğünlerin yerine geçmez.
Ocean Nutrition kakaolu protein tozu kas yapar mı?
Ocean Nutrition kakaolu protein tozu tek başına kas yapmaz; egzersizle birlikte günlük protein ihtiyacını karşılamaya katkı sağlayabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenme de gerekir.
Ocean Nutrition kakaolu protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ocean Nutrition kakaolu protein tozu kendi başına kilo verdirmez. Bir öğüne eklemek yerine planlı bir ara öğünde kullanmak tok kalmayı kolaylaştırabilir; kilo kaybı için toplam beslenme düzeni belirleyicidir.
Ocean Nutrition kakaolu protein tozu her gün içilir mi?
Ocean Nutrition kakaolu protein tozu, beslenmenize uygun olduğu sürece her gün kullanılabilir. Böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ocean Nutrition kakaolu protein tozu yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Ocean Nutrition kakaolu protein tozu yulaf lapasına eklenebilir. Topaklanmayı önlemek için tozu pişirme bittikten sonra, lapa hâlâ sıcakken değil ılıkken karıştırın; yoğurt veya meyveyle de uyum sağlar.
Ocean Nutrition kakaolu protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, Ocean Nutrition kakaolu protein tozu kek ve pankek tariflerinde kullanılabilir. Unun bir kısmı yerine ekleyebilirsiniz; fazla kullanmak hamuru kuru veya yoğun yapabileceğinden tarifteki sıvıyı da ayarlayın.
Ocean Nutrition kakaolu protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, Ocean Nutrition kakaolu protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Tek başına tam bir sahur öğünü sayılmaz; yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir yiyecekle birlikte tüketip yeterli su içmek daha dengeli olur.
Ocean Nutrition kakaolu protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ocean Nutrition kakaolu protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünün kendi ambalajındaki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin.
Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
114mg · 16% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu Nedir?
Ocean Nutrition kakaolu protein tozu, çikolata aromalı, içeceklere ve yiyeceklere karıştırılarak kullanılan paketli bir protein takviyesidir. Tek başına yemek yerine geçmesi için değil, günlük beslenmeye pratik bir protein katkısı sağlamak için tercih edilir.
Kakao tadı sütle daha kremamsı, suyla daha hafif olur; topaklanmaması için shaker’da çalkalayabilir ya da yoğurda, yulafa ve smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda veya egzersiz sonrası tüketilebilir; yanında muz ya da yulafla daha doyurucu bir ara öğüne dönüşür. 100 gramında 80 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; ürünü dengeli öğünlerin yerine değil, tamamlayıcısı olarak kullanın.
Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu ile Karşılaştır
Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu Gibi Besinler
Ocean Nutrition Kakaolu Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.