Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Ocean Muzlu Protein Tozu Kaç Kalori?
Muz aromalı protein takviyesi; besin değerleri ürün formülüne göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ocean Muzlu Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 1.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Ocean Muzlu Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 79% · Yağ 13%
Ocean Muzlu Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 135 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ocean Muzlu Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 389 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1945 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Muzlu Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean Muzlu Protein Tozu nasıl kullanılır?
Ocean Muzlu Protein Tozu, ambalajındaki porsiyon önerisine göre suya veya süte karıştırılarak içilir. Karışımı çalkalayıcıda hazırlamak, tozun daha kolay dağılmasına yardımcı olur; tariflerde yoğurt veya yulafla da kullanabilirsiniz.
Ocean Muzlu Protein Tozu sütle mi suyla mı içilir?
Ocean Muzlu Protein Tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim verirken su muz aromasını daha hafif bırakır; seçiminizi istediğiniz kıvama ve o öğündeki diğer yiyeceklere göre yapabilirsiniz.
Ocean Muzlu Protein Tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Ocean Muzlu Protein Tozu, antrenmanla birlikte günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir; tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan yeterli beslenme gerekir.
Ocean Muzlu Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Ocean Muzlu Protein Tozu antrenmandan önce veya sonra içilebilir; tek bir zorunlu zaman yoktur. Egzersiz sonrası pratik bir seçenek olabilir, ancak antrenman öncesinde içiyorsanız mide rahatlığınız için kendinize uygun zamanı seçin.
Ocean Muzlu Protein Tozu kilo aldırır mı?
Ocean Muzlu Protein Tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun süre boyunca alınan ve harcanan enerjiye bağlıdır. Öğünlere ek olarak içildiğinde günlük alımı artırabilir, bu nedenle onu mevcut beslenmenizin yerine mi yoksa yanına mı koyduğunuzu düşünün.
Ocean Muzlu Protein Tozu gerçek muz içeriyor mu?
Ocean Muzlu Protein Tozu muz aromalıdır; bu ifade gerçek muz içerdiğini tek başına göstermez. Gerçek muz, muz püresi veya aroma kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Ocean Muzlu Protein Tozu kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, Ocean Muzlu Protein Tozu kahvaltıda ya da sahurda içilebilir. Daha doyurucu bir öğün için süt veya yoğurtla hazırlayıp yulaf ve meyveyle birleştirebilirsiniz; tek başına içmek tam bir öğün yerine geçmeyebilir.
Ocean Muzlu Protein Tozu yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Ocean Muzlu Protein Tozu smoothie, yoğurt ve bazı pankek tariflerine eklenebilir. Muz aroması özellikle yulaflı tariflerle uyumludur; tozu sıcak karışıma eklemek dokuyu değiştirebileceğinden önce az miktarla denemek iyi olur.
Ocean Muzlu Protein Tozu neden topaklanır?
Ocean Muzlu Protein Tozu, sıvıya bir kerede eklenirse veya yeterince karıştırılmazsa topaklanabilir. Önce sıvıyı kaba koyup tozu ardından ekleyin ve kapaklı bir çalkalayıcıda karıştırın; sıvı miktarını ambalaj önerisine göre ayarlayın.
Ocean Muzlu Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ocean Muzlu Protein Tozu açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. İçine ıslak kaşık sokmayın ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarına uyun; nem tozun topaklanmasına yol açabilir.
Ocean Muzlu Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
135mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Ocean Muzlu Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Muzlu Protein Tozu Nedir?
Ocean muzlu protein tozu, muz aromalı, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak tüketilen paketli bir protein takviyesidir. Tek başına hazırlanmış bir yemek değil; pratik bir şekilde protein eklemek için kullanılan toz bir üründür.
Muz tadı, sütle karıştırıldığında daha kremamsı ve tatlı bir içim verir; suyla hazırlamak daha hafif bir seçenek olabilir. Kahvaltıda smoothieye ya da yulaf lapasına ekleyebilir, antrenman sonrasında da içecek olarak tercih edebilirsiniz. Besin içeriğinin ağırlıklı kısmı proteindir: 100 gramında 76 gram protein bulunur. Daha ölçülü bir kullanım için önerilen yaklaşık 30 gramlık porsiyonu baz alıp, ilave tatlandırıcı eklemeden meyve veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Ocean Muzlu Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Muzlu Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Muzlu Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Muzlu Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Muzlu Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ocean Muzlu Protein Tozu ile Karşılaştır
Ocean Muzlu Protein Tozu Gibi Besinler
Ocean Muzlu Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.