Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu Kaç Kalori?
Kurabiye ve muz aromalı, süt proteini bazlı protein tozu; değerler aromalı toz için yaklaşık tahminlerdir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 1.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean kurabiye ve muz protein tozu nasıl kullanılır?
Ocean kurabiye ve muz protein tozunu ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Çalkalayıcı şişe ya da blender, tozun sıvıya daha kolay karışmasına yardımcı olur.
Ocean kurabiye ve muz protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Ocean kurabiye ve muz protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Sütle karıştırmak içeceği daha kremamsı yapar; suyla hazırlamak ise ürünün aromasını daha hafif bırakır.
Ocean kurabiye ve muz protein tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Ocean kurabiye ve muz protein tozu antrenmandan önce de sonra da tüketilebilir. Antrenman sonrası, günlük beslenmede yeterince protein almaya yardımcı bir seçenek olabilir; egzersiz çevresindeki kesin bir zamanlama şart değildir.
Ocean kurabiye ve muz protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, Ocean kurabiye ve muz protein tozu kahvaltıda içilebilir. Süt veya yoğurtla karıştırıp yulafa ekleyebilir, böylece sabah öğününüzdeki protein miktarını artırabilirsiniz.
Ocean kurabiye ve muz protein tozu yulafa veya smoothieye eklenir mi?
Evet, Ocean kurabiye ve muz protein tozu yulafa ve smoothieye eklenebilir. Yulafa önce az miktarda sıvıyla karıştırarak ilave etmek, tozun kuru topaklar hâlinde kalmasını önlemeye yardımcı olur.
Ocean kurabiye ve muz protein tozu tariflerde pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, Ocean kurabiye ve muz protein tozu pankek veya fırın tariflerine eklenebilir. Isı, hamurun dokusunu ve protein tozunun tadını değiştirebileceğinden, tarifteki unun bir bölümünü değiştirmekle başlayın.
Ocean kurabiye ve muz protein tozu neden topaklanır, nasıl önlenir?
Ocean kurabiye ve muz protein tozu sıvıya hızlıca eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine azar azar ekleyip çalkalayıcıda karıştırın; önce az sıvıyla macun yapmak da işe yarar.
Ocean kurabiye ve muz protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ocean kurabiye ve muz protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir öğüne eklenebilir, ancak kilo kaybını belirleyen şey gün boyunca alınan enerji ile harcanan enerji arasındaki dengedir.
Ocean kurabiye ve muz protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ocean kurabiye ve muz protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünün son kullanma tarihi ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Ocean kurabiye ve muz protein tozu sadece spor yapanlar için mi?
Hayır, Ocean kurabiye ve muz protein tozu yalnızca spor yapanlara yönelik değildir. Günlük beslenmesinde protein içeren pratik bir seçenek arayan yetişkinler de kullanabilir; normal öğünlerin yerini almak zorunda değildir.
Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu Nedir?
Ocean kurabiye ve muz protein tozu, süt kaynaklı protein içeren, kurabiye ve muz aromalı paketli bir tozdur. Genellikle su ya da sütle karıştırılarak içecek hâline getirilir; kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre daha yoğun veya daha hafif olur. Tatlı aroması, tek başına içmeye ya da yulaf ve yoğurt gibi yiyeceklere eklemeye uygundur.
Besin değerleri aromalı ürün için yaklaşık olup, 100 gramında 74 gram protein bulunur; bu nedenle günlük öğünlerine protein eklemek isteyenler için pratik bir seçenek olabilir. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayabilir, kahvaltıda yulafınıza karıştırabilir veya ara öğünde tüketebilirsiniz. Porsiyon miktarını kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu ile Karşılaştır
Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu Gibi Besinler
Ocean Kurabiye ve Muz Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.