Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Kukuli protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ocean Kukuli protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Kukuli protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 84% · Yağ 10%
Ocean Kukuli protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ocean Kukuli protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 57 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Kukuli protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean Kukuli protein tozu ne işe yarar?
Ocean Kukuli protein tozu, beslenmenize protein eklemek için kullanılan bir takviyedir. Egzersiz sonrası pratik olabilir; tek başına kas geliştirmez ve dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Ocean Kukuli protein tozunu çocuklar kullanabilir mi?
Her çocuk için otomatik olarak uygun değildir. Ürünün ambalajındaki yaş önerisini ve kullanım talimatını izleyin; küçük çocuklar veya sağlık sorunu olan çocuklar için kullanmadan önce çocuk doktoruna danışın.
Ocean Kukuli protein tozu nasıl hazırlanır?
Ocean Kukuli protein tozunu ambalajındaki talimata göre hazırlayın. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek ve kapaklı bir karıştırıcıda çalkalamak topaklanmayı azaltır; önerilen miktarı aşmayın.
Ocean Kukuli protein tozu ne zaman içilmeli?
Ocean Kukuli protein tozunu günün belirli bir saatinde içmeniz şart değildir. Egzersizden sonra veya öğünler arasında kullanmak pratik olabilir; saati, günlük beslenmenize ve egzersiz rutininize göre seçin.
Ocean Kukuli protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Ocean Kukuli protein tozunu sütle de suyla da içebilirsiniz. Su tadını daha hafif bırakır; süt daha kremamsı bir içim sağlar. Seçiminizi damak tadınıza ve öğününüzün içeriğine göre yapın.
Ocean Kukuli protein tozu kahvaltıda nasıl kullanılır?
Ocean Kukuli protein tozunu kahvaltıda yoğurda veya soğuk yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Tozu pişirme sırasında eklemek yerine hazır yemeğe katmak, karışımın daha kolay dağılmasına yardımcı olur.
Ocean Kukuli protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, Ocean Kukuli protein tozunu kahveye katabilirsiniz. Kaynar kahveye doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir; önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz karıştırıp kahveye yavaşça ekleyin.
Ocean Kukuli protein tozu mideyi rahatsız eder mi?
Evet, bazı kişilerde Ocean Kukuli protein tozu şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Bu durumda kullanımı bırakın; süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa ürünün içindekiler ve uyarı bilgilerini özellikle inceleyin.
Ocean Kukuli protein tozu kilo aldırır mı?
Ocean Kukuli protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı, uzun süre boyunca harcadığınızdan fazla enerji almanızla ilişkilidir. Mevcut beslenmenize ek olarak kullanmak toplam alımı artırabilir.
Ocean Kukuli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ocean Kukuli protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim tarihi ile saklama talimatına uyun.
Ocean Kukuli protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Ocean Kukuli protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Kukuli protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Kukuli protein tozu Nedir?
Ocean Kukuli protein tozu, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılan, markalı bir protein takviyesidir. Toz formu, protein alımını günlük rutine eklemeyi pratik hâle getirir; ürünün içeriği ve kullanım miktarı için ambalajındaki bilgileri esas alın.
Tadı ve kıvamı nasıl hazırlandığına göre değişir: suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur; yoğurda ya da yulaf lapasına da karıştırabilirsiniz. Türkiye’de özellikle antrenman sonrasında veya kahvaltıda tercih edilebilir. Besin tablosunda 100 gram için 80 gram protein ve 4 gram yağ yer alıyor; bu nedenle protein oranı yüksek, yağ oranı düşüktür. Size uygun bir seçenek olup olmadığını değerlendirirken günlük beslenmenizi göz önünde bulundurun; daha hafif bir karışım için su kullanabilirsiniz.
Ocean Kukuli protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Kukuli protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Kukuli protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Kukuli protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Kukuli protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ocean Kukuli protein tozu ile Karşılaştır
Ocean Kukuli protein tozu Gibi Besinler
Ocean Kukuli protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.