Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Koenzim Q10 Kaç Kalori?
Koenzim Q10 içeren yumuşak kapsül takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Ocean Koenzim Q10 (1 g) 5 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Koenzim Q10 Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
5
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Ocean Koenzim Q10 besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Ocean Koenzim Q10 Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 5 kcal |
| 1 adet (orta) | 0.7 g | 6 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1 g | 9 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 1.5 g | 14 kcal |
| 30 paket (küçük) | 15 g | 135 kcal |
| 60 paket (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Koenzim Q10 Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean Koenzim Q10 ne işe yarar?
Ocean Koenzim Q10, vücudun hücrelerinde enerji üretiminde görev alan koenzim Q10’u sağlayan bir takviyedir. Koenzim Q10 ayrıca antioksidan özellik taşır; takviye kullanmak tek başına bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez.
Ocean Koenzim Q10 nasıl kullanılır?
Ocean Koenzim Q10’u ambalajındaki kullanım talimatına göre, yumuşak kapsülü suyla yutarak kullanın. Kapsülü çiğnemeyin veya içeriğini boşaltmayın; ürünün kapsül başına miktarı değişebileceğinden başka bir Q10 takviyesinin dozunu esas almayın.
Ocean Koenzim Q10 aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Ocean Koenzim Q10’u yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Koenzim Q10 yağda çözünür olduğundan, öğünle alınması emilimini destekleyebilir; mide rahatsızlığı yaşayanlar da aç karnına almaktan kaçınabilir.
Ocean Koenzim Q10’un yan etkileri var mı?
Evet, Ocean Koenzim Q10 bazı kişilerde mide bulantısı, karın rahatsızlığı, ishal veya baş ağrısı yapabilir. Yan etkiler genellikle hafiftir; belirgin ya da kalıcı bir yakınma olursa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Ocean Koenzim Q10 kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Warfarin kullananlar Ocean Koenzim Q10’u sağlık uzmanına danışmadan almamalıdır; Q10 warfarinin etkisini azaltabilir ve pıhtılaşma takibini etkileyebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, takviyeye başlamadan önce etkileşimleri eczacı veya doktorla değerlendirin.
Ocean Koenzim Q10 tansiyonu düşürür mü?
Ocean Koenzim Q10 bazı kişilerde kan basıncında küçük bir düşüşle ilişkili olabilir, ancak tansiyon ilacı yerine geçmez. Tansiyon ilacı kullanan veya düşük tansiyon sorunu yaşayan kişiler, birlikte kullanım konusunda sağlık uzmanına danışmalıdır.
Ocean Koenzim Q10 statin kullananlarda kas ağrısını önler mi?
Ocean Koenzim Q10’un statin kullanan herkeste kas ağrısını önlediği kanıtlanmış değildir; çalışmaların sonuçları tutarlı değildir. Statin kaynaklı kas yakınmanız varsa ilacınızı kendiniz kesmeyin; doktorunuzla değerlendirin.
Ocean Koenzim Q10 sabah mı akşam mı alınmalı?
Ocean Koenzim Q10’u sabah veya gün içinde bir öğünle almak pratik bir seçimdir. Bazı kişiler akşam aldıklarında uykuya dalmakta zorlandıklarını bildirir; böyle bir etki fark ederseniz kullanım saatini erkene alın.
Ocean Koenzim Q10 hamilelikte veya emzirirken kullanılır mı?
Ocean Koenzim Q10’un hamilelik ve emzirme dönemindeki güvenliği yeterince net değildir. Bu dönemlerde kendi başınıza başlamayın; kullanıp kullanmama kararını doktorunuzla verin.
Ocean Koenzim Q10’u ne kadar süre kullanmak gerekir?
Ocean Koenzim Q10 için herkes adına geçerli, kanıtlanmış bir kullanım süresi yoktur. Takviyeyi hangi amaçla aldığınıza ve kullandığınız ilaçlara göre süre değişebilir; uzun süre kullanmayı planlıyorsanız sağlık uzmanıyla değerlendirin.
Ocean Koenzim Q10 Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Ocean Koenzim Q10 Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Koenzim Q10 Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.5 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Koenzim Q10 Nedir?
Ocean Koenzim Q10, koenzim Q10 içeren, yumuşak kapsül biçiminde sunulan bir takviye ürünüdür. Yemek olarak değil, porsiyon talimatına göre alınan bir kapsül olarak değerlendirilir; kutudaki kullanım bilgilerini esas alın.
Kapsülün tadı genellikle belirgin değildir ve bütün hâlde suyla yutulur. Günlük rutininize eklemeyi düşünüyorsanız, etiketteki önerilen miktarı aşmayın; öğünle birlikte alınıp alınmayacağını da ürün talimatından kontrol edin. Besin tablosunda 100 gram için 100 gram yağ yer alır; bu, kapsülün yağ bazlı yapısıyla uyumludur. Küçük porsiyonlu bir takviye arayanlar için pratik olabilir, ancak ilaç kullanıyorsanız veya özel bir sağlık durumunuz varsa kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Ocean Koenzim Q10 Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Koenzim Q10 İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Koenzim Q10 Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ocean Koenzim Q10 Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Koenzim Q10 Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ocean Koenzim Q10 ile Karşılaştır
Ocean Koenzim Q10 Gibi Besinler
Ocean Koenzim Q10 hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.