Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Inositol Kaç Kalori?
İnositol takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ocean Inositol (2 g) 8 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Inositol Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 2 g
8
KCAL / 2G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Ocean Inositol besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ocean Inositol Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 8 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 6 g | 24 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Inositol Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean Inositol ne işe yarar?
Ocean Inositol, inositol içeren bir gıda takviyesidir. İnositol vücutta da bulunan ve hücrelerin işleyişinde rol alan bir bileşiktir; takviye olarak özellikle polikistik over sendromu (PCOS) hakkında araştırmalarda gündeme gelir.
Ocean Inositol PCOS için faydalı mı?
Ocean Inositol PCOS'u tedavi etmez. İnositol takviyeleri bazı PCOS belirtileri üzerine araştırılmış olsa da sonuçlar kullanılan inositol türüne ve kişiye göre değişebilir; bu ürünün içeriğinin araştırmalardaki formülle aynı olduğunu varsaymayın.
Ocean Inositol nasıl kullanılır?
Ocean Inositol'ü ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre alın. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 2 g'dır; önerilen miktarı aşmayın ve başka inositol takviyeleriyle birlikte kullanırken toplam miktarı göz önünde bulundurun.
Ocean Inositol adet düzensizliğini düzeltir mi?
Ocean Inositol adet düzensizliğini kesin olarak düzeltmez. PCOS'a bağlı adet sorunlarında inositol takviyeleri araştırılmıştır, ancak düzensizliğin başka nedenleri de olabilir; devam eden değişiklikleri yalnızca takviyeyle yönetmeye çalışmayın.
Ocean Inositol kilo verdirir mi?
Ocean Inositol doğrudan kilo verdiren bir takviye değildir. İnositolün kilo üzerindeki etkisine dair kanıtlar sınırlıdır; PCOS nedeniyle kullanılan takviyeler de tek başına kilo kaybı sağlamaz.
Ocean Inositol sabah mı akşam mı alınmalı?
Ocean Inositol için herkes açısından kanıtlanmış tek bir alma zamanı yoktur. Ambalajdaki talimata uyun ve günlük kullanımınızı düzenli tutabileceğiniz bir saate yerleştirin; akşam almanın daha etkili olduğu gösterilmiş değildir.
Ocean Inositol'ün yan etkileri var mı?
Ocean Inositol bazı kişilerde mide bulantısı, karın rahatsızlığı, gaz veya ishal gibi sindirim şikâyetlerine yol açabilir. Şikâyetler belirginleşirse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanından destek alın.
Ocean Inositol aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Ocean Inositol'ü aç ya da tok almak için genel bir zorunluluk yoktur; ürün talimatı önceliklidir. Mideniz rahatsız oluyorsa yemekle birlikte almak daha rahat olabilir.
Ocean Inositol hamilelikte kullanılabilir mi?
Ocean Inositol'ün hamilelikte kullanımı kişiye ve ürün içeriğine bağlıdır. Gebeyseniz, hamile kalmaya çalışıyorsanız veya emziriyorsanız başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Ocean Inositol ne kadar süre kullanılmalı?
Ocean Inositol için herkes için geçerli, kanıtlanmış bir kullanım süresi yoktur. Kullanım amacınıza ve sağlık durumunuza göre süre değişebileceğinden ambalaj talimatını aşmayın ve uzun süre kullanmayı düşünüyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Ocean Inositol Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Ocean Inositol Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Inositol Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (2 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Inositol Nedir?
Ocean Inositol, inositol içeren bir takviyedir; kahvaltılık ya da yemek malzemesi değil, küçük porsiyonlarla kullanılan bir üründür. Toz formu suya karıştırılarak alınabilir. Tadı belirgin değildir, hafif tatlımsı gelebilir; tek başına içmek yerine suya veya sade yoğurda karıştırmak tadını yumuşatır. Türkiye’de bu tür ürünleri öğünlere katmak yaygın bir yemek geleneği sayılmaz; kullanım miktarı ve şekli için ürün etiketini izleyin. Besin tablosunda enerjisi karbonhidratlardan gelir; protein ve yağ sağlamaz. Sade suyla karıştırmak, ilave şeker almadan kullanmanın pratik bir yoludur.
Ocean Inositol Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Inositol İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Inositol Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ocean Inositol Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Inositol Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ocean Inositol ile Karşılaştır
Ocean Inositol Gibi Besinler
Ocean Inositol hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.