Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, fıstık ve çikolata aromalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu (30 g) 104 kaloridir. 100 gramında 348 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
104
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 66% · Yağ 27%
Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.78 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 104 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 35 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 139 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 209 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 313 kcal |
| 100 g | 100 g | 348 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1740 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 348 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean fıstık çikolata protein tozu nedir, ne için kullanılır?
Ocean fıstık çikolata protein tozu, protein alımını artırmak için kullanılan işlenmiş bir toz takviyedir. Suya veya süte karıştırılabilir; tek başına tam bir öğün yerine geçmesi amaçlanmaz.
Ocean fıstık çikolata protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Ocean fıstık çikolata protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su, fıstık ve çikolata aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı ve yoğun yapar.
Ocean fıstık çikolata protein tozunun proteini hangi kaynaklardan geliyor?
Tozun tam protein kaynakları yalnızca aroma ve besin değerlerinden anlaşılamaz. Fıstık-çikolata aroması, proteinin mutlaka fıstıktan geldiği anlamına gelmez; kaynakları öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Ocean fıstık çikolata protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Ocean fıstık çikolata protein tozunu antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz. Egzersiz sonrasında içmek, o sırada protein içeren bir yiyecek yiyemiyorsanız pratik bir seçenek sunar; belirli bir dakika içinde içmek şart değildir.
Ocean fıstık çikolata protein tozu yulafa veya smoothieye eklenir mi?
Evet, Ocean fıstık çikolata protein tozunu yulafa ve smoothieye ekleyebilirsiniz. Yulafa eklerken önce az miktarda sıvıyla karıştırıp pürüzsüzleştirin; böylece tozun kuru topaklar hâlinde kalması azalır.
Ocean fıstık çikolata protein tozu topaklanmadan nasıl hazırlanır?
Ocean fıstık çikolata protein tozunu topaklanmadan hazırlamak için önce sıvıyı shaker’a koyun, ardından tozu ekleyip iyice çalkalayın. Tozu sıvının üzerine dökmek, özellikle soğuk içeceklerde karışmasını kolaylaştırır.
Ocean fıstık çikolata protein tozu kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, Ocean fıstık çikolata protein tozu tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir kahvaltı için onu yoğurt veya yulaf gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Ocean fıstık çikolata protein tozundan günde ne kadar kullanılmalı?
Ocean fıstık çikolata protein tozunu kullanırken ambalajda belirtilen porsiyonu aşmayın. Günlük protein ihtiyacınızı diğer yiyecekleriniz de karşıladığı için daha fazla toz kullanmak otomatik olarak daha iyi sonuç vermez.
Ocean fıstık çikolata protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ocean fıstık çikolata protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli ölçek kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Böbrek hastalığı olanlar Ocean fıstık çikolata protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Ocean fıstık çikolata protein tozunu sağlık uzmanına danışmadan kullanmamalıdır. Böbrek hastalıklarında uygun protein miktarı kişiye ve hastalığın durumuna göre değişebilir.
Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.17µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
117mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu Nedir?
Ocean fıstık çikolata protein tozu, fıstık ve çikolata aromalı, içeceklere ya da yiyeceklere karıştırılarak kullanılan bir protein tozudur. Tadında tatlı çikolata ile kavruk fıstık notaları öne çıkar; suyla karıştırıldığında daha hafif, sütle hazırlandığında daha kremamsı olur.
Türkiye’de antrenman sonrasında içecek olarak tercih edilebilir; kahvaltıda yulaf lapasına veya yoğurda da karıştırabilirsiniz. Protein oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir üründür; 100 gramında 72 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayın, daha doyurucu bir seçenek için yulaf ve meyveyle birlikte tüketin.
Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 41:1
İdeal 4:1 üzerinde (41:1).
Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu ile Karşılaştır
Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu Gibi Besinler
Ocean Fıstık Çikolata Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.