Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean fındık kreması (proteinli) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fındık kreması, sürülebilir, tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Ocean fındık kreması (proteinli) (20 g) 104 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 4 g protein, 6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ocean fındık kreması (proteinli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
104
KCAL / 20G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 15% · Yağ 52%
Ocean fındık kreması (proteinli) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 3% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Ocean fındık kreması (proteinli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 104 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 78 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1040 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean fındık kreması (proteinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean fındık kreması (proteinli) nedir, içinde ne bulunur?
Ocean fındık kreması (proteinli), fındık aromalı, tatlı ve sürülebilir bir kremadır; protein içeriği de öne çıkar. Kesin içerik ve proteinin hangi bileşenden geldiği ürüne özgü etiketinde belirtilir.
Ocean fındık kreması (proteinli) kahvaltıda nasıl yenir?
Ocean fındık kreması (proteinli) ekmeğe, tost ekmeğine veya pankeke sürülerek kahvaltıda yenebilir. Tatlı bir seçenek olduğu için yoğurt ya da meyveyle eşleştirmek, kahvaltıyı yalnızca tatlı bir sürülebilir ürüne dayandırmamaya yardımcı olur.
Ocean fındık kreması (proteinli) normal fındık kremasından nasıl farklıdır?
Ocean fındık kreması (proteinli), normal fındık kremasına kıyasla protein içeriği özellikle artırılmış bir alternatiftir. Ancak bu, ürünün şekersiz veya yalnızca fındıktan yapılmış olduğu anlamına gelmez; içerik ve şeker miktarı için ürün etiketine bakın.
Ocean fındık kreması (proteinli) proteinini hangi içerikten alır?
Ocean fındık kreması (proteinli) proteinini, ürünün formülüne eklenen proteinli bileşenlerden alır; yalnızca adına bakarak kaynağı belirlemek mümkün değildir. Süt kaynaklı protein mi yoksa başka bir kaynak mı olduğunu içerik listesinde görebilirsiniz.
Ocean fındık kreması (proteinli) şekerli midir?
Evet, Ocean fındık kreması (proteinli) tatlı bir üründür; ancak verilen besin değerleri toplam karbonhidratı gösterir, şeker miktarını ayrı olarak belirtmez. Şeker miktarı ve tatlandırıcı türü için ambalajdaki besin tablosunu ve içerik listesini kontrol edin.
Ocean fındık kreması (proteinli) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ocean fındık kreması (proteinli) açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Buzdolabında saklama talimatı ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki yönlendirmeyi izleyin ve ürünü temiz bir kaşıkla alın.
Ocean fındık kreması (proteinli) kek veya kurabiye yapımında kullanılır mı?
Evet, Ocean fındık kreması (proteinli) kek, kurabiye ve pankek tariflerinde dolgu ya da üst malzeme olarak kullanılabilir. Tatlı ve yağlı yapısı tarifin sonucunu etkileyebileceği için, tarifteki başka tatlandırıcı veya yağ miktarını azaltmanız gerekebilir.
Ocean fındık kreması (proteinli) spor sonrası yenir mi?
Evet, Ocean fındık kreması (proteinli) spor sonrası atıştırmalığın parçası olabilir; tek başına kapsamlı bir toparlanma öğünü sayılmaz. Daha dengeli bir seçenek için yanında meyve, süt veya yoğurt gibi başka bir besin tüketebilirsiniz.
Ocean fındık kreması (proteinli) kilo aldırır mı?
Ocean fındık kreması (proteinli) tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir sürülebilir üründür ve sık ya da bol tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Ekmek veya pankek üzerine ne kadar sürdüğünüz toplam tüketimi belirler.
Çocuklar Ocean fındık kreması (proteinli) yiyebilir mi?
Çocuklar Ocean fındık kreması (proteinli) yiyebilir; ancak tatlı bir üründür ve fındık ile süt kaynaklı bileşenler içerebilir. Küçük çocuklara verirken dokusuna uygun biçimde sunun, bilinen fındık veya süt alerjisi varsa vermeyin.
Ocean fındık kreması (proteinli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Ocean fındık kreması (proteinli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean fındık kreması (proteinli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean fındık kreması (proteinli) Nedir?
Ocean fındık kreması (proteinli), fındık bazlı, tatlı ve sürülebilir bir üründür; protein içeriği artırılmıştır. Yumuşak, yoğun kıvamı ve belirgin fındık tadıyla klasik kahvaltılık ezmelere benzer. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; ara öğünde meyveyle ya da yulaf lapasının üzerine de yakışır. Tatlı tadı nedeniyle çay yanında küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Protein içerirken enerji ve yağ da sağlar: 100 gramında 20 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp yanında meyve veya sade yoğurt tüketebilirsiniz; tatlılığı yüksek olduğundan ek şekerli eşlikçilerle birlikte sunmanız gerekmeyebilir.
Ocean fındık kreması (proteinli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean fındık kreması (proteinli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean fındık kreması (proteinli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean fındık kreması (proteinli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean fındık kreması (proteinli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Ocean fındık kreması (proteinli) ile Karşılaştır
Ocean fındık kreması (proteinli) Gibi Besinler
Ocean fındık kreması (proteinli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.