Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Cookie Aromalı Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, Ocean Cookie aromalı, hızlı emilim
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Ocean Cookie Aromalı Whey Protein (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Cookie Aromalı Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Ocean Cookie Aromalı Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Ocean Cookie Aromalı Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 2 dilim (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Cookie Aromalı Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean Cookie aromalı whey protein nasıl kullanılır?
Ocean Cookie aromalı whey protein, işlenmiş bir süt proteini takviyesidir; ambalajındaki porsiyon ölçüsünü suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Tozun sıvıya eklenmesi ve iyice çalkalanması topaklanmayı azaltır.
Ocean Cookie aromalı whey protein suyla mı sütle mi içilir?
Ocean Cookie aromalı whey protein hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra kalanını eklemek de işe yarar.
Ocean Cookie aromalı whey protein ne zaman içilmeli?
Ocean Cookie aromalı whey protein için tek bir zorunlu saat yoktur. Antrenman sonrasında içmek, günlük protein alımınızı tamamlamayı kolaylaştırabilir; antrenman yapmadığınız günlerde de öğün aralarında kullanabilirsiniz.
Ocean Cookie aromalı whey protein her gün kullanılır mı?
Ocean Cookie aromalı whey protein her gün kullanılabilir; önemli olan toplam protein alımınızı ve ambalajdaki kullanım önerisini gözetmektir. Beslenmenizden yeterli protein alıyorsanız takviye kullanmanız şart değildir.
Ocean Cookie aromalı whey protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Ocean Cookie aromalı whey protein, antrenmanla birlikte kasların ihtiyaç duyduğu proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle desteklenmesi gerekir.
Ocean Cookie aromalı whey protein kilo vermek için kullanılır mı?
Ocean Cookie aromalı whey protein kilo verme sürecinde protein alımını tamamlamak için kullanılabilir, ancak tek başına kilo verdirmez. Şeker oranı düşüktür; yine de içeceğinizi neyle hazırladığınız toplam enerji alımını etkiler.
Laktoz intoleransı olanlar Ocean Cookie aromalı whey protein içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Ocean Cookie aromalı whey protein kullanmadan önce ürünün laktoz miktarını kontrol etmelidir; süt kaynaklı whey ürünlerinde laktoz bulunabilir. Laktoza duyarlılığı yüksek kişiler, laktozsuz olduğu açıkça belirtilen bir ürün aramalıdır.
Ocean Cookie aromalı whey protein sıcak kahveye eklenir mi?
Ocean Cookie aromalı whey protein kahveye eklenebilir, ancak kaynar kahve tozun topaklanmasına yol açabilir. Önce proteini az miktarda ılık ya da soğuk sıvıyla pürüzsüzce karıştırıp kahveye ekleyin.
Ocean Cookie aromalı whey protein ile pankek yapılır mı?
Evet, Ocean Cookie aromalı whey protein pankek veya yulaf tariflerine eklenebilir. Hamura karıştırırken sıvı miktarını ayarlayın; yüksek ısı proteinin yapısını değiştirebilir ama bu, protein içeriğini ortadan kaldırmaz.
Ocean Cookie aromalı whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ocean Cookie aromalı whey protein açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünün ambalajındaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Ocean Cookie Aromalı Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Ocean Cookie Aromalı Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Cookie Aromalı Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Cookie Aromalı Whey Protein Nedir?
Ocean Cookie aromalı whey protein, peynir altı suyundan elde edilen proteinin kurabiye esintili aromayla sunulduğu bir toz üründür. Süt veya suyla karıştırılarak hazırlanır; yoğun egzersiz yapanlar kadar öğünlerine pratik bir protein kaynağı eklemek isteyenler de tercih edebilir.
Tadı tatlı ve kurabiyemsi, kıvamı ise kullanılan sıvı ve karıştırma süresine göre daha hafif ya da kremamsı olur. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında, kahvaltıda ya da ara öğünde içecek olarak tüketilir; yulaf lapasına veya yoğurda da karıştırılabilir. Protein oranı yüksektir ve şeker miktarı düşüktür. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, tatlılığını dengelemek üzere sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Ocean Cookie Aromalı Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Cookie Aromalı Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Cookie Aromalı Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Cookie Aromalı Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Cookie Aromalı Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ocean Cookie Aromalı Whey Protein ile Karşılaştır
Ocean Cookie Aromalı Whey Protein Gibi Besinler
Ocean Cookie Aromalı Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.