Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Ocean Clear Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, berrak içimli whey proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ocean Clear Whey Protein Tozu (25 g) 80 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 87.5 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Clear Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 25 g
80
KCAL / 25G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 94% · Yağ 1%
Ocean Clear Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ocean Clear Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 80 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 26 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 51 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 96 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 50 g | 160 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 75 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (orta) | 300 g | 960 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Clear Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean Clear Whey Protein Tozu nedir?
Ocean Clear Whey Protein Tozu, suyla hazırlanan berrak ve hafif içimli bir whey protein içeceği hazırlamak için kullanılan tozdur. Süt kaynaklı protein içerir; geleneksel kremamsı protein shake’lerinden farklı bir içim sunar.
Ocean Clear Whey Protein Tozu ile normal whey protein arasındaki fark nedir?
Ocean Clear Whey Protein Tozu, karıştırıldığında meyve suyu benzeri berrak bir içecek olacak şekilde tasarlanır; normal whey ürünleri genellikle daha kremamsı ve sütlü içilir. Protein sağlama amacı benzerdir, ancak kıvam ve içim deneyimi farklıdır.
Ocean Clear Whey Protein Tozu nasıl hazırlanır?
Ocean Clear Whey Protein Tozu’nu pakette önerilen şekilde soğuk suyla karıştırın ve köpüğün azalması için kısa süre bekletin. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 25 gramdır; su miktarını ürün talimatına göre ayarlayın.
Ocean Clear Whey Protein Tozu suyla mı sütle mi içilir?
Ocean Clear Whey Protein Tozu en berrak ve hafif içim için suyla hazırlanır. Süt eklerseniz içecek bulanıklaşır ve daha kremamsı olur; bu, ürünün berrak içecek özelliğini değiştirir.
Ocean Clear Whey Protein Tozu neden köpürür?
Ocean Clear Whey Protein Tozu çalkalandığında protein içeren sıvılar gibi köpürebilir; bu tek başına ürünün bozulduğu anlamına gelmez. Karıştırdıktan sonra köpüğün sönmesi için kısa süre bekletin.
Ocean Clear Whey Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Ocean Clear Whey Protein Tozu antrenmandan sonra pratik bir protein içeceği olarak tercih edilebilir; antrenmandan önce içmek de mümkündür. Zamanlamadan çok, gün içinde yeterli protein alıp almadığınız önemlidir.
Ocean Clear Whey Protein Tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Ocean Clear Whey Protein Tozu tek başına dengeli bir öğün değildir. Protein içeceği olarak kullanılabilir; ancak öğünün sağladığı çeşitliliği ve diğer besin öğelerini karşılamak için yanında uygun yiyecekler gerekir.
Ocean Clear Whey Protein Tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak öğün aralarında tok kalmayı kolaylaştırabilir; ancak zayıflama amacıyla kullanırken onu mevcut beslenmenize nasıl eklediğiniz önem taşır.
Böbrek hastalığı olanlar Ocean Clear Whey Protein Tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Ocean Clear Whey Protein Tozu’nu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein takviyesinin uygunluğu böbrek durumunuza ve size önerilen protein miktarına bağlıdır.
Ocean Clear Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Biotin
0.25µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Ocean Clear Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Clear Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (25 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Clear Whey Protein Tozu Nedir?
Ocean Clear Whey protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteini suyla karıştırılarak içilen, berrak ve hafif kıvamlı bir içeceğe dönüştüren bir üründür. Klasik sütlü protein shake’lerinden farklı olarak daha sulu bir içim sunar; ürünün tadı çeşidine göre değişebilir.
Türkiye’de antrenman sonrasında ya da gün içinde pratik bir protein içeceği olarak tercih edebilirsiniz. Tozu soğuk suya ekleyip iyice çalkalayın; köpüğün yatışması için kısa süre bekletmek içimi rahatlatabilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için meyvenin yanında içebilir, daha hafif bir seçenek istiyorsanız su miktarını artırabilirsiniz.
Ocean Clear Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Clear Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Clear Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Clear Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Clear Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Ocean Clear Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Ocean Clear Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Ocean Clear Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.