EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşak ve hafif topaklı dokusuyla ince, kuru, kakao kahverengisi peynir altı suyu proteini tozu küçük bir yığın hâlinde duruyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Ocean· tüm ürünler

Ocean Çikolatalı Whey Protein Kaç Kalori?

Yüksek proteinli çikolatalı whey takviyesi

KALORİ · 100 G

390kcal

GI

25düşük

POTASYUM · 100 G

480mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Ocean Çikolatalı Whey Protein (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 23 g protein, 1.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Ocean Çikolatalı Whey Protein Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

117

KCAL / 30G

Karbonhidrat

3g

· 1% GDV

Protein

23g

· 46% GDV

Yağ

1.6g

· 2% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%

Ocean Çikolatalı Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori117 kcal
Yağ1.6 g2%
Doymuş yağ0.93 g5%
Trans yağ0.03 g
Sodyum78 mg3%
Karbonhidrat3 g1%
Lif0.8 g3%
Protein23 g46%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Ocean Çikolatalı Whey Protein Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g117 kcal
1 yemek kaşığı (orta)10 g39 kcal
½ porsiyon (küçük)15 g59 kcal
1 paket (orta)30 g117 kcal
1.5 porsiyon (büyük)45 g176 kcal
2 porsiyon (iki katı)60 g234 kcal
3 porsiyon (üç katı)90 g351 kcal
100 g100 g390 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ocean Çikolatalı Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ocean Çikolatalı Whey Protein nasıl hazırlanır?

Ocean Çikolatalı Whey Protein’i ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırarak hazırlayın. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip shaker’da iyice çalkalayabilir veya blender kullanabilirsiniz.

Ocean Çikolatalı Whey Protein suyla mı sütle mi içilir?

Ocean Çikolatalı Whey Protein hem suyla hem sütle içilebilir. Su, çikolata aromasını daha hafif ve içeceği daha az yoğun yapar; süt daha kremamsı bir kıvam verir. Tercihinize göre sıvı miktarını ayarlayın.

Ocean Çikolatalı Whey Protein ne zaman içilmeli?

Ocean Çikolatalı Whey Protein’i antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğüne veya ara öğüne ekleyerek kullanabilirsiniz.

Ocean Çikolatalı Whey Protein kas yapmaya yardımcı olur mu?

Evet, Ocean Çikolatalı Whey Protein günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir; kas gelişimi için tek başına yeterli değildir. Düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenmeyle birlikte kullanılır.

Ocean Çikolatalı Whey Protein kilo aldırır mı?

Ocean Çikolatalı Whey Protein tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediğinizde toplam enerji alımınızı artırabilir; mevcut bir içeceğin ya da ara öğünün yerine kullanmakla üzerine eklemek farklı sonuçlar doğurabilir.

Ocean Çikolatalı Whey Protein tariflerde kullanılabilir mi?

Evet, Ocean Çikolatalı Whey Protein smoothie, yulaf lapası veya pankek karışımına eklenebilir. Tozu hamura önce az miktarda sıvıyla karıştırmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur; pişirme kıvamı değiştirebileceğinden tarifteki sıvıyı ayarlayın.

Ocean Çikolatalı Whey Protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ocean Çikolatalı Whey Protein’i kapağı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; nem topaklanmaya ve ürünün daha çabuk bozulmasına yol açabilir. Ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.

Ocean Çikolatalı Whey Protein antrenman yapılmayan günlerde de içilir mi?

Evet, Ocean Çikolatalı Whey Protein antrenman yapılmayan günlerde de kullanılabilir. Böyle bir günde tüketmek zorunlu değildir; öğünlerinizden aldığınız protein yeterliyse tozu ayrıca içmeniz gerekmeyebilir.

Ocean Çikolatalı Whey Protein çocuklar için uygun mudur?

Ocean Çikolatalı Whey Protein çocuklar için sıradan bir içecek ya da gerekli bir takviye değildir. Çocuğunuzun protein ihtiyacı, yaşı ve sağlık durumu nedeniyle bu ürünü düşünüyorsanız kullanmadan önce çocuk doktoruna danışın.

Ocean Çikolatalı Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.22mg · 17% GDV

B12

0.33µg · 14% GDV

B5

0.11mg · 2% GDV

B1

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

126mg · 18% GDV

Kalsiyum

150mg · 15% GDV

Selenyum

6.6µg · 12% GDV

Magnezyum

29mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

144mg · 4% GDV

Sodyum

78mg · 3% GDV

Ocean Çikolatalı Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

25
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ocean Çikolatalı Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ocean Çikolatalı Whey Protein Nedir?

Ocean Çikolatalı Whey Protein, peynir altı suyundan elde edilen proteinle kakao veya çikolata aroması içeren, su ya da sütle karıştırılarak içilen bir protein tozudur. Çikolatalı tadı, sade protein tozlarına göre daha tatlı ve yoğun olabilir; içeceğin kıvamı kullandığınız sıvıya ve karıştırma miktarına göre değişir.

Türkiye’de genellikle spor sonrasında, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir içecek olarak hazırlanır. Yoğurda veya yulaf lapasına da ekleyebilirsiniz; çay yanında tüketilmesi alışılmış bir eşleşme değildir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 76,7 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su kullanın; sütle hazırlarsanız içecek daha kremamsı olur. Dengeli bir öğünün yerine değil, günlük beslenmenizi tamamlayan bir seçenek olarak düşünün.

Ocean Çikolatalı Whey Protein Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ocean Çikolatalı Whey Protein İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ocean Çikolatalı Whey Protein Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Ocean Çikolatalı Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ocean Çikolatalı Whey Protein Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.93g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ocean Çikolatalı Whey Protein ile Karşılaştır

🥤vs🧴
Ocean Çikolatalı Whey Protein vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Ocean Çikolatalı Whey Protein vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla
→
🥤vs🌯
Ocean Çikolatalı Whey Protein vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla
→
🥤vs🍫
Ocean Çikolatalı Whey Protein vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla
→

Ocean Çikolatalı Whey Protein Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ocean Çikolatalı Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.