Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli çikolatalı whey takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Ocean Çikolatalı Whey Protein (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 23 g protein, 1.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
23g
· 46% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 23 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| ½ porsiyon (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Çikolatalı Whey Protein’i ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırarak hazırlayın. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip shaker’da iyice çalkalayabilir veya blender kullanabilirsiniz.
Ocean Çikolatalı Whey Protein hem suyla hem sütle içilebilir. Su, çikolata aromasını daha hafif ve içeceği daha az yoğun yapar; süt daha kremamsı bir kıvam verir. Tercihinize göre sıvı miktarını ayarlayın.
Ocean Çikolatalı Whey Protein’i antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğüne veya ara öğüne ekleyerek kullanabilirsiniz.
Evet, Ocean Çikolatalı Whey Protein günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir; kas gelişimi için tek başına yeterli değildir. Düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenmeyle birlikte kullanılır.
Ocean Çikolatalı Whey Protein tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediğinizde toplam enerji alımınızı artırabilir; mevcut bir içeceğin ya da ara öğünün yerine kullanmakla üzerine eklemek farklı sonuçlar doğurabilir.
Evet, Ocean Çikolatalı Whey Protein smoothie, yulaf lapası veya pankek karışımına eklenebilir. Tozu hamura önce az miktarda sıvıyla karıştırmak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur; pişirme kıvamı değiştirebileceğinden tarifteki sıvıyı ayarlayın.
Ocean Çikolatalı Whey Protein’i kapağı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; nem topaklanmaya ve ürünün daha çabuk bozulmasına yol açabilir. Ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Evet, Ocean Çikolatalı Whey Protein antrenman yapılmayan günlerde de kullanılabilir. Böyle bir günde tüketmek zorunlu değildir; öğünlerinizden aldığınız protein yeterliyse tozu ayrıca içmeniz gerekmeyebilir.
Ocean Çikolatalı Whey Protein çocuklar için sıradan bir içecek ya da gerekli bir takviye değildir. Çocuğunuzun protein ihtiyacı, yaşı ve sağlık durumu nedeniyle bu ürünü düşünüyorsanız kullanmadan önce çocuk doktoruna danışın.
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.33µg · 14% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Selenyum
6.6µg · 12% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Çikolatalı Whey Protein, peynir altı suyundan elde edilen proteinle kakao veya çikolata aroması içeren, su ya da sütle karıştırılarak içilen bir protein tozudur. Çikolatalı tadı, sade protein tozlarına göre daha tatlı ve yoğun olabilir; içeceğin kıvamı kullandığınız sıvıya ve karıştırma miktarına göre değişir.
Türkiye’de genellikle spor sonrasında, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir içecek olarak hazırlanır. Yoğurda veya yulaf lapasına da ekleyebilirsiniz; çay yanında tüketilmesi alışılmış bir eşleşme değildir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 76,7 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su kullanın; sütle hazırlarsanız içecek daha kremamsı olur. Dengeli bir öğünün yerine değil, günlük beslenmenizi tamamlayan bir seçenek olarak düşünün.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.