Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, brownie aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu (30 g) 44 kaloridir. 100 gramında 148 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 111 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
44
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 11.5 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 44 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 15 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 15 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 15 g | 22 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 148 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 148 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean brownie aromalı protein tozu nasıl kullanılır?
Ocean brownie aromalı protein tozunu genellikle yaklaşık 30 g’lık bir porsiyonu suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Shaker ya da blender, topaklanmayı azaltıp daha pürüzsüz bir içim sağlar.
Ocean brownie aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Ocean brownie aromalı protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su daha hafif bir karışım verirken süt içeceği daha kremamsı yapar; seçiminizi damak tadınıza ve günlük beslenmenize göre yapın.
Ocean brownie aromalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Ocean brownie aromalı protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak uygun bir öğünde de kullanabilirsiniz.
Ocean brownie aromalı protein tozu spor yapmadan kullanılır mı?
Evet, Ocean brownie aromalı protein tozu spor yapmayan kişiler tarafından da kullanılabilir. Bu ürün bir protein takviyesidir; günlük beslenmenizde protein açığı yoksa düzenli olarak tüketmeniz şart değildir.
Ocean brownie aromalı protein tozu kilo aldırır mı?
Hayır, Ocean brownie aromalı protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Kilo değişimi genel enerji alımınızla ilişkilidir; ürünü mevcut beslenmenize ek olarak tüketmek, günlük enerji alımınızı artırabilir.
Ocean brownie aromalı protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Ocean brownie aromalı protein tozunu yulaf lapasına, yoğurda veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Hamurun dokusu değişebileceği için önce küçük miktarla deneyin ve tarifteki diğer malzemeleri buna göre ayarlayın.
Ocean brownie aromalı protein tozu sıcak kahveye katılır mı?
Evet, Ocean brownie aromalı protein tozunu kahveye katabilirsiniz; ancak doğrudan çok sıcak sıvıya eklemek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk süt veya suyla açıp kahveye karıştırmak daha pürüzsüz sonuç verir.
Ocean brownie aromalı protein tozundan günde kaç porsiyon içilir?
Ocean brownie aromalı protein tozu için tipik porsiyon yaklaşık 30 g’dır. Günlük porsiyon sayısı beslenmenizden aldığınız protein miktarına ve kişisel ihtiyacınıza göre değişir; ürünü tek protein kaynağınız hâline getirmeyin.
Ocean brownie aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ocean brownie aromalı protein tozunu açtıktan sonra kendi ambalajında, kapağı sıkıca kapalı ve serin, kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kullanımının zorlaşmasına neden olabilir.
Böbrek hastalığı olanlar Ocean brownie aromalı protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Ocean brownie aromalı protein tozunu kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Protein alımına ilişkin öneriler böbrek durumuna ve uygulanan tedaviye göre kişiden kişiye değişebilir.
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
111mg · 16% GDV
Kalsiyum
123mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu Nedir?
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu, brownie lezzetiyle sunulan, içeceklere ve tariflere eklenmek üzere hazırlanmış bir protein tozudur. Tek başına yenmekten çok suya ya da süte karıştırılarak tüketilir; karışımın yoğunluğu kullandığınız sıvıya göre değişir. Kakao ve brownie çağrışımlı tadı, sade protein tozlarına göre daha tatlı ve tatlımsı bir seçenek arayanlara hitap eder.
Türkiye’de antrenman sonrasında içecek olarak tercih edilebilir; kahvaltıda yulaf lapasına veya yoğurda karıştıranlar da olur. 100 gramında 38,33 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, tatlı tadını dengelemek için sade yoğurt veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu ile Karşılaştır
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu Gibi Besinler
Ocean Brownie Aromalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.