1 adet (orta) Ocean Bisküvili Protein Bar (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 12 g protein, 4.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Ocean Bisküvili Protein Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g

148

KCAL / 40G

Karbonhidrat

12.8g

· 5% GDV

Protein

12g

· 24% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 34% · Yağ 30%

Ocean Bisküvili Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	148 kcal
Yağ	4.8 g	6%
Doymuş yağ	1.8 g	9%
Trans yağ	0.02 g
Sodyum	72 mg	3%
Karbonhidrat	12.8 g	5%
Lif	2.8 g	10%
Protein	12 g	24%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Ocean Bisküvili Protein Bar Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 adet (orta)	40 g	148 kcal
1 adet (mini)	20 g	74 kcal
1 adet (küçük)	30 g	111 kcal
1 porsiyon (orta)	40 g	148 kcal
1 adet (büyük)	50 g	185 kcal
2 adet (iki katı)	80 g	296 kcal
100 g	100 g	370 kcal
1 paket (kocaman)	120 g	444 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Ocean Bisküvili Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ocean bisküvili protein bar antrenman sonrası yenir mi?

Evet, antrenman sonrası pratik bir proteinli ara öğün olabilir. Ancak tek başına toparlanma öğünü sayılmaz; yoğun egzersizden sonra yanında su ve ihtiyacınıza göre meyve ya da başka bir yiyecek de tüketebilirsiniz.

Ocean bisküvili protein barın bisküvi aroması gerçek bisküvi içerdiği anlamına mı gelir?

Hayır, adı tek başına içinde bisküvi parçaları olduğunu göstermez. Bisküvi aroması lezzeti tarif edebilir; parçalı olup olmadığını veya kullanılan bileşenleri öğrenmek için paketin içerik listesini inceleyin.

Ocean bisküvili protein bar çayın yanında yenir mi?

Evet, çayın yanında ara öğün olarak tüketilebilir. Bisküvi aroması çayla uyumlu bir atıştırmalık seçeneği sunar; yine de bunu çayla birlikte sınırsızca yenebilecek sıradan bir bisküvi gibi düşünmeyin.

Ocean bisküvili protein bar öğün yerine geçer mi?

Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir atıştırmalık olarak kullanılabilir; öğün yerine tercih edilecekse meyve, sebze ve farklı besin gruplarını da içeren bir yemek daha uygun olur.

Ocean bisküvili protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına kilo verdirmez; planlı bir ara öğün olarak daha doyurucu bir atıştırmalık seçmenize yardımcı olabilir. Porsiyonu günlük beslenmenize ekleyin, başka bir yiyeceğe ek olarak fark etmeden tüketmeyin.

Ocean bisküvili protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açtıktan sonra ambalajı kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; en iyi doku ve tazelik için kısa sürede tüketin. Pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.

Ocean bisküvili protein bar her gün yenir mi?

Evet, beslenmenizde ara sıra veya planlı bir atıştırmalık olarak yer alabilir; ancak günlük beslenmenin ana kaynağı olmamalıdır. Farklı ve az işlenmiş yiyecekleri de içeren çeşitli bir beslenme düzeni kurun.

Ocean bisküvili protein bar kahvaltıda yenir mi?

Evet, kahvaltıya eşlik edebilir; fakat tek başına çeşitli bir kahvaltı sağlamaz. Daha doyurucu ve dengeli bir başlangıç için yanında meyve ve başka besin gruplarından yiyecekler tüketin.

Ocean bisküvili protein bar kahveyle iyi gider mi?

Evet, bisküvi aroması kahvenin yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Kahveyi geç saatlerde içiyorsanız kafeinin uykunuzu etkileyebileceğini unutmayın; barın kendisi kahvenin kafein etkisini azaltmaz.

Ocean bisküvili protein bar diyabeti olanlar için uygun mu?

Diyabeti olan bazı kişiler beslenme planlarına bu barı ekleyebilir, ancak karbonhidrat içeriği ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir. Porsiyonu öğün planınıza uydurmak için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Ocean Bisküvili Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.16µg · 7% GDV

0.07mg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.2mg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Kalsiyum

48mg · 5% GDV

Demir

0.84mg · 5% GDV

Sodyum

72mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

84mg · 2% GDV

Ocean Bisküvili Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ocean Bisküvili Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Ocean Bisküvili Protein Bar Nedir?

Ocean Bisküvili Protein Bar, bisküvi tadını pratik bir protein bar formunda sunan paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya ve ara öğünde kolayca yemeye uygundur; klasik bisküvi gibi tabakta servis etmek gerekmez. Yoğun, tatlı atıştırmalıkları sevenler için tanıdık bir lezzet profili sunar.

Protein oranı öne çıkar: 100 gramında 30 gram protein bulunur. Kahvaltıdan sonra, yürüyüşte ya da egzersiz çevresinde hızlı bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz; ancak tek başına tam bir öğün yerine geçmesi beklenmemelidir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve veya şekersiz çay ekleyebilirsiniz.

Ocean Bisküvili Protein Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

63/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Ocean Bisküvili Protein Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ocean Bisküvili Protein Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Ocean Bisküvili Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ocean Bisküvili Protein Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.64g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.88g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Ocean Bisküvili Protein Bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Ocean Bisküvili Protein Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla

→🍫vs🌯

Ocean Bisküvili Protein Bar vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla

→🍫vs🌯

Ocean Bisküvili Protein Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla

→🍫vs🍫

Ocean Bisküvili Protein Bar vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla

→

Ocean Bisküvili Protein Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Ocean Bisküvili Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Eylül 2026

Ocean Bisküvili Protein Bar Kaç Kalori?

Kısa cevap

Ocean Bisküvili Protein Bar Besin Değerleri

Ocean Bisküvili Protein Bar besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 adet (orta) (40 g)

1 Adet Ocean Bisküvili Protein Bar Kaç Kalori?

Ocean Bisküvili Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ocean bisküvili protein bar antrenman sonrası yenir mi?

Ocean bisküvili protein barın bisküvi aroması gerçek bisküvi içerdiği anlamına mı gelir?

Ocean bisküvili protein bar çayın yanında yenir mi?

Ocean bisküvili protein bar öğün yerine geçer mi?

Ocean bisküvili protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?

Ocean bisküvili protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Ocean bisküvili protein bar her gün yenir mi?

Ocean bisküvili protein bar kahvaltıda yenir mi?

Ocean bisküvili protein bar kahveyle iyi gider mi?

Ocean bisküvili protein bar diyabeti olanlar için uygun mu?

Ocean Bisküvili Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Ocean Bisküvili Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?

Ocean Bisküvili Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

Ocean Bisküvili Protein Bar Nedir?

Ocean Bisküvili Protein Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Ocean Bisküvili Protein Bar İşlenmiş mi?

Ocean Bisküvili Protein Bar Alerjen İçerir mi?

Ocean Bisküvili Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Ocean Bisküvili Protein Bar Yağ Değerleri

Ocean Bisküvili Protein Bar ile Karşılaştır

Ocean Bisküvili Protein Bar Gibi Besinler

Ocean Bisküvili Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Ocean Bisküvili Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)