Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bisküvi aromalı peynir altı suyu proteini tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 117 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 76% · Yağ 15%
Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 157 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 235 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 3920 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean bisküvi aromalı whey protein nasıl hazırlanır?
Ocean bisküvi aromalı whey protein, yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonun suya veya süte karıştırılmasıyla hazırlanır. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek, karıştırmayı kolaylaştırır; kullandığınız porsiyonu ürünün servis önerisine göre ayarlayın.
Ocean bisküvi aromalı whey protein suyla mı sütle mi içilir?
Ocean bisküvi aromalı whey protein hem suyla hem sütle içilebilir. Su, daha hafif ve pratik bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Seçiminizi istediğiniz kıvama göre yapın.
Ocean bisküvi aromalı whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Ocean bisküvi aromalı whey protein antrenmandan önce de sonra da içilebilir. Özellikle antrenman sonrasında günlük protein alımınıza pratik bir katkı sağlayabilir; etkisi belirli bir dakikada içilmesine değil, düzenli beslenme ve antrenmana bağlıdır.
Ocean bisküvi aromalı whey protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Ocean bisküvi aromalı whey protein kas gelişimini destekleyen protein alımına katkıda bulunabilir. Kas yapmak için direnç antrenmanı ve gün içine yayılan yeterli beslenme de gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Ocean bisküvi aromalı whey protein kilo vermek için kullanılır mı?
Evet, Ocean bisküvi aromalı whey protein kilo verme döneminde protein alımını tamamlamak için kullanılabilir. Ancak yağ yakıcı değildir ve tek başına kilo verdirmez; öğün yerine kullanmak, dengeli bir öğünün sağladıklarını da karşılamayabilir.
Ocean bisküvi aromalı whey proteinle pankek veya kek yapılır mı?
Evet, Ocean bisküvi aromalı whey protein pankek ve kek hamuruna eklenebilir. Pişirme hamurun dokusunu ve nemini değiştirebildiğinden, tozu tarifteki unun tamamı yerine değil, ölçülü bir ek olarak kullanmak daha iyi sonuç verir.
Ocean bisküvi aromalı whey protein topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Ocean bisküvi aromalı whey proteinin topaklanmasını azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ardından ekleyin ve kapağı kapalı şekilde çalkalayın. Tozu sıvıya yavaşça eklemek veya blender kullanmak da daha pürüzsüz bir içim sağlayabilir.
Ocean bisküvi aromalı whey protein kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Ocean bisküvi aromalı whey protein kahvaltıda yulaf, yoğurt veya smoothie içine karıştırılabilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz; daha dengeli bir öğün için meyve ve başka besleyici yiyeceklerle birlikte tüketin.
Ocean bisküvi aromalı whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ocean bisküvi aromalı whey protein, kapağı sıkıca kapatılmış kendi ambalajında serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Islak kaşık kullanmayın ve ürünü nemden, doğrudan güneş ışığından ve ısı kaynaklarından uzak tutun.
Ocean bisküvi aromalı whey protein laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Ocean bisküvi aromalı whey proteinin laktoz miktarı kullanılan whey türüne ve formülüne göre değişebilir; whey tozları otomatik olarak laktozsuz değildir. Süt proteini alerjiniz varsa tüketmeyin; laktoz intoleransınız varsa içeriği ve kişisel toleransınızı dikkate alın.
Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
117mg · 17% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
138mg · 4% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Nedir?
Ocean bisküvi aromalı whey protein, süt peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, bisküvi tadında bir toz üründür. Suya ya da süte karıştırılarak içecek hâline getirilir; yoğun kıvam isteyenler sütle, daha hafif bir içim isteyenler suyla hazırlayabilir.
Tatlı ve bisküviyi andıran aroması, sade protein içeceklerine alternatif sunar. Kahvaltıda, ara öğünde ya da egzersiz sonrasında tercih edebilir; yulafla veya meyveli bir karışımla da tüketebilirsiniz. 100 gramında 75 gram protein bulunur. Porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlayıp, günlük beslenmenizin geri kalanını da göz önünde bulundurun.
Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein ile Karşılaştır
Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein Gibi Besinler
Ocean Bisküvi Aromalı Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.