Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean B Complex Kaç Kalori?
B kompleks takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Ocean B Complex (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean B Complex Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Ocean B Complex besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ocean B Complex Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 1 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 8 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean B Complex Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean B Complex ne işe yarar?
Ocean B Complex, B grubu vitaminlerini tamamlamak için kullanılan bir takviyedir. B vitaminleri enerji metabolizması ve sinir sistemi gibi normal vücut işlevlerinde rol oynar; takviye, eksiklik yoksa enerji verici bir ilaç gibi etki etmez.
Ocean B Complex nasıl kullanılır?
Ocean B Complex, ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre alınmalıdır. Porsiyon ve önerilen kullanım sıklığı ürün formülüne göre değişebileceğinden, önerilen miktarı aşmayın ve tableti ya da kapsülü talimatta belirtildiği şekilde kullanın.
Ocean B Complex aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Ocean B Complex'i yemekle birlikte almak genellikle mide rahatsızlığı olasılığını azaltır. Aç karnına alındığında bulantı ya da mide hassasiyeti yaşarsanız sonraki kullanımda öğünle birlikte alın; ambalajdaki özel talimat varsa onu izleyin.
Ocean B Complex hangi vitaminleri içerir?
Ocean B Complex, B grubu vitaminlerinden oluşan bir takviyedir; ancak hangi vitaminlerin bulunduğu ve miktarları ürünün formülüne göre değişebilir. Size ait ambalajın içerik tablosu, B vitaminlerinin türlerini ve porsiyon başına miktarlarını gösterir.
Ocean B Complex kilo aldırır mı?
Hayır, Ocean B Complex tek başına kilo aldırmaz. B vitaminleri doğrudan kilo alımına neden olmaz; takviye kullanmaya başladıktan sonra iştahınızda ya da kilonuzda belirgin bir değişiklik olursa bunu ürünün otomatik bir etkisi olarak kabul etmeyin.
Ocean B Complex'in yan etkileri var mı?
Evet, Ocean B Complex bazı kişilerde mide bulantısı veya mide rahatsızlığı yapabilir; B2 içeren ürünler idrar rengini parlak sarıya çevirebilir. Önerilen miktarı aşmayın; belirgin ya da kalıcı bir yakınma olursa kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Ocean B Complex sabah mı akşam mı alınmalı?
Ocean B Complex'i sabah almak pratik bir seçimdir, ancak günün belirli bir saatinde alınması gerektiğine dair genel bir kural yoktur. Düzenli kullanımı kolaylaştıran saati seçin ve ürünü ambalajındaki talimata uygun alın.
Ocean B Complex idrarı sarartır mı?
Evet, Ocean B Complex riboflavin (B2 vitamini) içeriyorsa idrar rengini parlak sarı yapabilir. Bu renk değişikliği genellikle B2'nin vücuttan atılmasıyla ilgilidir; fakat eşlik eden ağrı veya başka olağandışı belirtiler varsa sağlık uzmanına başvurun.
Ocean B Complex saç dökülmesini önler mi?
Hayır, Ocean B Complex'in herkeste saç dökülmesini önlediği gösterilmemiştir. B vitamini eksikliği dökülmeye katkıda bulunabilir; ancak saç dökülmesinin başka nedenleri de vardır ve takviye, altta yatan nedeni değerlendirmek yerine geçmez.
Ocean B Complex başka vitaminlerle birlikte alınabilir mi?
Ocean B Complex başka vitaminlerle birlikte kullanılabilir, ancak içerikleri örtüşüyorsa bazı B vitaminlerinden gereğinden fazla alınabilir. Özellikle düzenli ilaç kullanıyorsanız veya birden fazla takviye alıyorsanız, birlikte kullanımın sizin için uygun olup olmadığını eczacıya ya da doktorunuza sorun.
Ocean B Complex Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
0.1mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Ocean B Complex Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean B Complex Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean B Complex Nedir?
Ocean B Complex, B grubu vitaminlerini bir arada sunan, günlük beslenmeye ek olarak kullanılan bir takviyedir. Yemek yerine geçmez; bu nedenle onu bir yiyecekten çok, vitamin takviyesi olarak düşünmek gerekir.
Türkiye’de bu tür takviyeler genellikle suyla, kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde alınır. Kendine özgü bir tadı veya yemeklerde kullanılan bir dokusu yoktur. Besin değerleri bakımından protein ve yağ sağlamaz; karbonhidrat değeri ürünün besin tablosunda yer alır. Kullanım miktarı ve zamanı için ambalajdaki talimatları izleyin; öğünle birlikte almak rutininize eklemeyi kolaylaştırabilir.
Ocean B Complex Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean B Complex İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean B Complex Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ocean B Complex Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean B Complex Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Ocean B Complex ile Karşılaştır
Ocean B Complex Gibi Besinler
Ocean B Complex hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.