Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü Kaç Kalori?
Chia tohumlu, lifli, bitkisel süt alternatifi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü (240 g) 132 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 20.9 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 3.6 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
132
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.9g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 9% · Yağ 25%
Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.9 g | 8% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 99 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 110 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 165 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 182 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oatbedient chia tohumlu yulaf sütü neyden yapılır?
Yulaf ve chia içeren, paketli ve işlenmiş bitkisel bir içecektir. Ürün adından başka bileşenlerin bulunup bulunmadığı anlaşılmaz; yağ, tuz veya kıvam verici gibi içerikler için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Oatbedient chia tohumlu yulaf sütü sağlıklı mı?
Beslenmenizde süt alternatifi olarak kullanılabilir; yulaf ve chia içerir. Bununla birlikte, ilave şeker veya başka bileşenler bulunup bulunmadığı ürüne ait içerik listesine bağlıdır.
Oatbedient chia tohumlu yulaf sütünde ilave şeker var mı?
Ürün adından ilave şeker içerip içermediği belirlenemez. Besin tablosundaki toplam karbonhidrat miktarı ilave şekeri tek başına göstermez; içerik listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcı adlarını arayın.
Oatbedient chia tohumlu yulaf sütü kahvede kullanılabilir mi?
Evet, kahveye ekleyebilirsiniz. Isıtılmış kahveye yavaşça döküp karıştırmak, içeceğin daha eşit dağılmasına yardımcı olur; köpürme miktarı kullanılan kahveye ve hazırlama yöntemine göre değişebilir.
Oatbedient chia tohumlu yulaf sütünü kullanmadan önce çalkalamak gerekir mi?
Evet, açmadan önce kutuyu çalkalamak iyi bir fikirdir. Chia ve yulaf içeren içeceklerde beklerken parçacıklar dibe çökebilir; çalkalama içeceğin daha homojen olmasını sağlar.
Oatbedient chia tohumlu yulaf sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ambalajdaki saklama talimatına ve açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Oatbedient chia tohumlu yulaf sütü ısıtılabilir mi?
Evet, ısıtabilirsiniz. Taşmasını veya dibine tutunmasını önlemek için kısık ya da orta ateşte, ara sıra karıştırarak ısıtın; yulaf lapasına eklerken de kullanabilirsiniz.
Oatbedient chia tohumlu yulaf sütü normal yulaf sütünden nasıl farklıdır?
Adındaki temel fark chia tohumu içermesidir; bu, sade yulaf sütüne kıyasla içeceğin dokusunu ve ağız hissini değiştirebilir. Diğer farklılıklar için iki ürünün içerik listelerini karşılaştırın.
Oatbedient chia tohumlu yulaf sütü Türk çayına eklenir mi?
Evet, çaya eklenebilir; ancak tadı ve dokusu inek sütünden farklı olur. Önce az miktarda ekleyip karıştırın, çünkü chia parçacıkları içecekte fark edilir bir doku bırakabilir.
Oatbedient chia tohumlu yulaf sütü dondurulabilir mi?
Dondurmak mümkün olsa da çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle içecek olarak kullanmayı planlıyorsanız dondurmak yerine ambalajındaki saklama talimatlarına göre buzdolabında tutun.
Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü Nedir?
Oatbedient chia tohumlu yulaf sütü, yulaf bazlı bir içeceğe chia tohumu eklenerek hazırlanan paketli bir bitkisel süt alternatifidir. İnek sütü içermez; yulafın hafif tahılsı tadı chia tohumlarının kendine özgü dokusuyla birleşir. Kıvamı klasik süte göre biraz daha dolgun olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda gevrek veya yulaf lapasına ekleyebilir, kahvenizde kullanabilir ya da ara öğünde soğuk içebilirsiniz. Her 100 gramı 55 kcal içerir; lif katkısı sunarken protein miktarı düşüktür. Daha doyurucu bir kahvaltı için meyve, kuruyemiş veya başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketebilirsiniz; çalkalamak chia tohumlarının içeceğe daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü ile Karşılaştır
Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü Gibi Besinler
Oatbedient Chia Tohumlu Yulaf Sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.