Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Oaket Bezelye Cipsi Kaç Kalori?
Bezelye bazlı, gevrek ve tuzlu paketli atıştırmalık; değerler ürüne ve tarife göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Oaket Bezelye Cipsi (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 4.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Oaket Bezelye Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
132
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 12% · Yağ 32%
Oaket Bezelye Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Oaket Bezelye Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 88 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 110 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 125 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oaket Bezelye Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oaket bezelye cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Oaket bezelye cipsi, bezelye içermesine rağmen ultra işlenmiş ve tuzlu bir paketli atıştırmalıktır; taze veya sade pişmiş bezelyeyle aynı şey değildir. Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük sebze porsiyonunun yerine geçmez.
Oaket bezelye cipsinin içinde ne var?
Oaket bezelye cipsinin temelinde bezelye bulunur; cipsin son içeriği ve besin değerleri ürün formülasyonuna göre değişebilir. Kesin bileşenleri görmek için paketin içindekiler listesini inceleyin.
Oaket bezelye cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Oaket bezelye cipsi bezelye bazlı, patates cipsi ise patates bazlı bir atıştırmalıktır. Kıvamları, tatları ve içerikleri farklı olabilir; bezelye içermesi Oaket bezelye cipsini taze bezelyeyle eşdeğer yapmaz.
Oaket bezelye cipsinin tadı nasıldır?
Oaket bezelye cipsi genellikle çıtır, tuzlu ve hafif bezelyemsi bir tada sahiptir. Bezelye tadının ne kadar belirgin olduğu ve baharat yoğunluğu ürüne göre değişebilir.
Oaket bezelye cipsi nasıl yapılır?
Oaket bezelye cipsi, bezelye içeren bir karışımdan şekillendirilen ve çıtır bir paketli atıştırmalık hâline getirilen üründür. Üretim yöntemi ve diğer bileşenler formülasyona göre değiştiğinden, ev yapımı bezelye cipsiyle birebir aynı değildir.
Oaket bezelye cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Oaket bezelye cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını azaltır; paketteki saklama talimatlarına uyun ve ürünün koku veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Oaket bezelye cipsi bayatlamadan nasıl anlaşılır?
Oaket bezelye cipsi nem çektiğinde yumuşayabilir ve çıtırlığını kaybedebilir. Açılmış paketi uzun süre açık bırakmayın; belirgin koku, renk veya görünüm değişikliği varsa cipsi yemeyin.
Oaket bezelye cipsi kilo aldırır mı?
Oaket bezelye cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak kolayca fazla yenebilen enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Oaket bezelye cipsi çayla yenir mi?
Evet, Oaket bezelye cipsi çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce paketten çıkarın; yoğurtlu bir dip sosla da sunabilirsiniz.
Oaket bezelye cipsi çocuklara verilir mi?
Oaket bezelye cipsi çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir, ancak günlük sebze yerine düşünülmemelidir. Tuzlu ve ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için çocukların düzenli atıştırmalığı olarak kullanmayın.
Oaket Bezelye Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Folat
19.5µg · 5% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Oaket Bezelye Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oaket Bezelye Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oaket Bezelye Cipsi Nedir?
Oaket bezelye cipsi, bezelye içeren malzemelerle hazırlanan, paketli ve tuzlu bir atıştırmalıktır; içeriği üründen ürüne değişebilir. İnce ve çıtır yapısı, bezelyenin hafif tadıyla birleşir. Türkiye’de ara öğünde tek başına, çay yanında ya da piknikte pratik bir seçenek olarak tüketebilirsiniz. Dışı çıtır olsa da cips olduğu için doyuruculuğu porsiyona bağlıdır; 100 gramında 13 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze sebze veya sade bir yoğurtlu dip sos sunabilirsiniz; vegan besleniyorsanız yoğurt yerine bitkisel bir sos tercih edin.
Oaket Bezelye Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oaket Bezelye Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oaket Bezelye Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Oaket Bezelye Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Oaket Bezelye Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Oaket Bezelye Cipsi ile Karşılaştır
Oaket Bezelye Cipsi Gibi Besinler
Oaket Bezelye Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.