Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
O şu bu Kaç Kalori?
Belirsiz ürün; isimden kesin besin profili çıkarılamıyor
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) O şu bu (5 g) 20 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 100 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
O şu bu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 5 g
20
KCAL / 5G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
O şu bu besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük O şu bu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 12 kcal |
| 1 adet (orta) | 8 g | 32 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 48 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 12 g | 48 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
O şu bu Hakkında Sık Sorulan Sorular
O şu bu nedir?
O şu bu adıyla hangi şekerlemenin kastedildiği belirlenemiyor. Kayıtta yalnızca tatlılar kategorisinde yer alıyor; lokum, akide şekeri ya da başka bir ürün olduğunu söylemek için ürünün tam adı veya ambalajı gerekir.
O şu bu hangi malzemelerle yapılır?
O şu bu için içerik bilgisi bu addan çıkarılamaz. Besin değerleri tek başına hangi tatlandırıcıların, aroma vericilerin veya diğer bileşenlerin kullanıldığını göstermez; kesin içerik için ürünün ambalajındaki bileşen listesi gerekir.
O şu bu şekerleme mi, yoksa başka bir tatlı mı?
Kayıtta O şu bu, tatlılar kategorisinde sınıflandırılmış; ancak tam olarak hangi tür tatlı olduğu belli değil. Bu nedenle şekerleme, lokum, çikolata veya başka bir ürün olduğunu kesinleştirmek mümkün değil.
O şu bu evde yapılabilir mi?
O şu bu için bilinen bir ev tarifi verilemez; ürünün tam türü ve bileşenleri belirsiz. Kayıtta ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılmış, fakat bu bilgi tek başına ticari formülünü veya evde nasıl taklit edileceğini açıklamaz.
O şu bu çayın yanında yenir mi?
Evet, O şu bu bir tatlıysa çayın yanında sunulabilir; ancak ürünün çeşidi bilinmediği için lezzet uyumunu kesin tarif etmek mümkün değil. Çok yoğun tatlı bir ürünse çayın sade içilmesi tadı dengeleyebilir.
O şu bu nasıl saklanmalı?
O şu bu için doğru saklama koşulu, ürünün türüne ve ambalajına bağlıdır. Paketteki saklama talimatını izleyin; türü bilinmeyen bir tatlıyı özellikle sıcak ve nemli ortamda bırakmak dokusunun bozulmasına yol açabilir.
O şu bu hangi yöreye ait?
O şu bu adı, belirli bir yöresel tatlıyı tanımlamaya yetmiyor. Bu nedenle ürünün Türkiye’de hangi yöreye ait olduğunu söylemek doğru olmaz; yöresini belirlemek için tam ürün adı veya üretici bilgisi gerekir.
O şu bu diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar için O şu bu temkinli tüketilmesi gereken bir ürün olabilir: verilen kayıtta glisemik indeksi 100 ve karbonhidratı 100 g başına 100 g olarak belirtilmiş. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden sağlık uzmanınıza danışın.
O şu bu çocuklara verilebilir mi?
O şu bu çocuklara verilecekse önce ürünün tam türünü ve içeriğini belirleyin; bu bilgiler isimden anlaşılamıyor. Sert veya yuvarlak şekerlemeler küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, ürünün dokusuna ve çocuğun yaşına dikkat edin.
O şu bu yerine hangi tatlı kullanılabilir?
O şu bu yerine ne kullanılacağı, ürünün hangi tatlı olduğuna ve tarifte ya da sunumda nasıl kullanıldığına bağlıdır. Ürünün türü netleşmeden benzer tat, doku veya işlev sağlayacak bir alternatif önermek mümkün değildir.
O şu bu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
O şu bu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
O şu bu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (5 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
O şu bu Nedir?
“O şu bu” adı, Türkiye’de belirli bir tatlıyı ya da tarifi tanımlamıyor; daha çok “çeşitli şeyler” anlamına gelen gündelik bir ifade. Bu yüzden yalnızca bu addan neyle yapıldığını veya hangi yöreye ait olduğunu çıkarmak mümkün değil. Tatlı kategorisinde görünse de adı tek başına ürünün ne olduğunu açıklamıyor.
Tadı, dokusu ve nasıl servis edildiği de ürüne göre değişir; çayın yanında mı sunulur, yoksa tarifin bir parçası mıdır, bunu bilmek için ambalajı ya da içindekiler listesini kontrol edin. Kayıttaki tablo 100 g için 400 kcal ve 100 g karbonhidrat gösteriyor, ancak ürün tanımlanamadığından bu değerlerin ne kadar temsil edici olduğu belirsiz. Ne yediğinizi netleştirmek ve size uygun olup olmadığına karar vermek için üretici bilgisini veya tarifi kontrol edin.
O şu bu Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
O şu bu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
O şu bu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
O şu bu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
O şu bu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
O şu bu ile Karşılaştır
O şu bu Gibi Besinler
O şu bu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.