Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Çikolatalı, protein ve sağlıklı yağlar içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi (32 g) 182 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 13.1 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 32 g
182
KCAL / 32G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
13.1g
· 17% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 12% · Yağ 65%
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 13.1 g | 17% |
| Doymuş yağ | 2.72 g | 14% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 32 g | 182 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 16 g | 91 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 182 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 200 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 228 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 48 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1140 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi nasıl yenir?
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak ya da muz ve elma dilimlerinin yanında yiyebilirsiniz. Yoğun kıvamı ve lezzeti nedeniyle tatlı tariflerinde de kullanılabilir.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi kahvaltıda nasıl kullanılır?
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesini kahvaltıda tostun üzerine sürebilir veya yoğurt ve yulafla karıştırabilirsiniz. Muzla birlikte kullanmak, tatlı aromasıyla uyumlu ve pratik bir kahvaltı seçeneğidir.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesinin içinde ne var?
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi, fıstık ezmesi ile çikolata aromalarını bir araya getiren bir üründür. Kullanılan fıstık, kakao, şeker ve diğer bileşenlerin tam türü ürüne göre değişebileceğinden içerik listesini inceleyin.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabında saklama gerekip gerekmediği ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır; soğukta kıvamı sertleşebilir.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesinin yağı ayrışırsa bozulmuş mudur?
Hayır, yüzeyde yağ ayrışması tek başına Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesinin bozulduğu anlamına gelmez. Yağ ayrışması görüldüğünde ürünü karıştırın; belirgin kötü koku, küf veya ambalaj hasarı varsa tüketmeyin.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesiyle hangi tatlılar yapılır?
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesini kurabiye, kek, enerji topları veya pankek iç harcında kullanabilirsiniz. Tarifin şekerini ayarlarken ürünün zaten çikolatalı olduğunu hesaba katın; fazla ısıtmak kıvamını değiştirebilir.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi çocuklara verilir mi?
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi, yer fıstığı alerjisi olmayan çocuklara ince bir tabaka halinde verilebilir. Kaşık dolusu yoğun ezme küçük çocuklarda yutmayı zorlaştırabilir; ilk kez sunarken alerji riskini göz önünde bulundurun.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak çikolatalı ürünlerde ilave şeker bulunabilir ve karbonhidrat hesabına katılmalıdır. Porsiyon ve kişisel kan şekeri hedefleri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi spor öncesi yenir mi?
Evet, Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi spor öncesinde küçük bir ara öğünün parçası olabilir. Yağ içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden egzersize çok yakın zamanda büyük miktarda yemek rahatsızlık verebilir.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi kilo aldırır mı?
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük porsiyonlarda bile enerji bakımından yoğun bir sürülebilir üründür. Sık ve bol tüketmek günlük enerji alımını artırabilir.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.98mg · 13% GDV
Biotin
3.84µg · 13% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
154mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (32 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi Nedir?
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi, yer fıstığı ezmesiyle çikolatanın bir araya geldiği, ekmeğe sürülebilen tatlı bir üründür. Fıstığın kavruk, yoğun tadı çikolatanın tatlılığıyla dengelenir; kıvamı genellikle koyu ve pürüzsüzdür. Kahvaltıda ekmek veya tost üzerine sürebilir, pankek ve krep yanında sunabilir ya da elma ve muz dilimleriyle atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Çayla birlikte küçük bir porsiyon da iyi gider.
Protein ve yağ içeriğiyle doyurucu bir seçenek olsa da tatlı bir ezme olduğu için porsiyon miktarı önemlidir; 100 gramında 570 kalori bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 184:1
İdeal 4:1 üzerinde (184:1).
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi ile Karşılaştır
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi Gibi Besinler
Nutzilla çikolatalı fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.