Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nutriplus Shake Kaç Kalori?
Protein ve vitamin-mineral içeren öğün yerine geçen shake
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Nutriplus Shake (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 9 g protein, 2.4 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 7.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nutriplus Shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 32% · Yağ 20%
Nutriplus Shake besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Nutriplus Shake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nutriplus Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nutriplus Shake nedir ve ne amaçla kullanılır?
Nutriplus Shake, protein, vitamin ve mineral içeren, öğün yerine kullanılmak üzere sunulan toz bir içecektir. Hazırlama ve kullanım miktarı için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.
Nutriplus Shake tam bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, Nutriplus Shake öğün yerine kullanılmak üzere tasarlanmıştır; ancak her öğünde normal yemeklerin yerini alması gerekmez. Günlük kullanım düzenini, ürünün önerilen porsiyonuna göre planlayın.
Nutriplus Shake nasıl hazırlanır?
Nutriplus Shake’i ambalajında belirtilen ölçüde sıvıyla karıştırarak hazırlayın. Kullanılacak sıvı ve karıştırma yöntemi için ürün talimatını izleyin; topak kalmaması için iyice çalkalayın veya karıştırın.
Nutriplus Shake’in içinde neler bulunur?
Nutriplus Shake protein, vitamin ve minerallerle formüle edilmiştir; süt ürünü ve soya alerjenleri içerir. Tam içerik ve aroma bileşenleri ürüne göre değişebileceğinden satın aldığınız paketin içindekiler bölümünü okuyun.
Nutriplus Shake uzun süre tok tutar mı?
Nutriplus Shake protein ve lif içerdiğinden bazı kişilerde tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ne kadar tok tuttuğu porsiyona ve yanında tükettiğiniz yiyecek veya içeceklere göre değişir.
Nutriplus Shake kilo vermek için kullanılabilir mi?
Evet, Nutriplus Shake planlı bir öğün yerine kullanıldığında kilo verme düzenine dahil edilebilir. Tek başına kilo verdirmez; diğer öğünleri de shake ile değiştirmek yerine dengeli bir plan uygulayın.
Nutriplus Shake sahurda içilir mi?
Evet, Nutriplus Shake sahurda içilebilir; fakat tek başına uzun bir oruç günü için herkese yeterli olmayabilir. Sıvı alımını ihmal etmeyin ve mümkünse yanında lif içeren yiyecekler tüketin.
Nutriplus Shake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nutriplus Shake tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Hazırlanmış Nutriplus Shake buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış Nutriplus Shake’i bekletmek yerine hemen tüketin. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve ürün ambalajındaki saklama süresini aşmayın.
Diyabeti olanlar Nutriplus Shake kullanabilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Nutriplus Shake’i öğün planına dahil edebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekeri yönetiminde önem taşır. Size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nutriplus Shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
8.25µg · 15% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Nutriplus Shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nutriplus Shake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nutriplus Shake Nedir?
Nutriplus Shake, proteinin yanı sıra vitamin ve mineraller içeren, öğün yerine tüketilmek üzere hazırlanmış toz bir içecektir. Genellikle ambalajındaki talimata göre suyla veya sütle karıştırılarak hazırlanır.
Tadı ve kıvamı hazırlama şekline göre değişebilir; Türkiye’de kahvaltıda, yoğun günlerde öğle öğünü yerine ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Protein içeriğiyle öne çıkar; karbonhidrat ve lif de sağlar. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için yanında meyve tüketebilirsiniz. Porsiyon ve kullanım önerileri için ürün ambalajını dikkate alın.
Nutriplus Shake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nutriplus Shake İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nutriplus Shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nutriplus Shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nutriplus Shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Nutriplus Shake ile Karşılaştır
Nutriplus Shake Gibi Besinler
Nutriplus Shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.